用飲食來預(yù)防感冒，有以下幾種方法，第一，如果是一些天氣比較燥熱或者暑熱的情況下，那么可以利用一些雞蛋花、木棉花、金銀花或者是菊花等一些清熱疏風(fēng)的一些藥物或者是中藥來給予煮水喝。煮水之后也可以適當(dāng)加入一些冰糖。那么能夠預(yù)防一些暑熱或者是風(fēng)熱的感冒。另外如果是不小心著涼了，也可以利用生姜來煮水喝，能夠有祛風(fēng)散寒的作用。如果平時體質(zhì)相對虛弱一點，也可以加入紅糖來煮水喝，效果會更好。第三，如果是天氣比較熱，那么要預(yù)防暑熱感冒的話，可以多吃一些西瓜、哈密瓜、冬瓜、等清熱、生津、解暑的水果。
飲食方面可以建議大家吃些富含維C的水果，像蘋果、橙子、香蕉、獼猴桃等此類的都可以。然后食物方面就沒有什么太多特殊的。重要的是一個很好的作息，不要熬夜，熬夜人容易得感冒。還有就是注意一下戴口罩，局部的鼻粘膜不會遇到冷空氣的刺激，也可以保護一些病毒的侵蝕。
如果患流感后，最好做到清淡飲食，多進食容易消化又富含維生素的食物。 同時應(yīng)注意多喝白開水，少吃或者禁食咸食，因為食用咸食后容易導(dǎo)致病變部位黏膜收縮，從而加重鼻塞癥狀以及咽喉不適的癥狀。另外，過咸的食物容易生痰，刺激局部引起咳嗽。 在此期間最好少吃或者不吃甜食或不吃油膩的食品，因為甜味能助濕，而油膩食物不易消化，所以感冒患者應(yīng)忌食各類糖果、飲料、肥肉等。 此外，患者還應(yīng)該少吃或者不吃辛熱的食物，因為辛熱的食物易傷氣、灼津、助火、生痰，使痰不易咳出，所以感冒患者不宜食用。 燒烤煎炸的食物也是不宜食用的，此類食物氣味刺激呼吸道及消化道容易導(dǎo)致黏膜收縮，從而使病情加重，而且該類食物也不易消化。 同時，有流感的患者還應(yīng)戒煙戒酒，從而避免疾病的加重。
用飲食來預(yù)防感冒，有以下幾種方法，第一，如果是一些天氣比較燥熱或者暑熱的情況下，那么可以利用一些雞蛋花、木棉花、金銀花或者是菊花等一些清熱疏風(fēng)的一些藥物或者是中藥來給予煮水喝。煮水之后也可以適當(dāng)加入一些冰糖。那么能夠預(yù)防一些暑熱或者是風(fēng)熱的感冒。另外如果是不小心著涼了，也可以利用生姜來煮水喝，能夠有祛風(fēng)散寒的作用。如果平時體質(zhì)相對虛弱一點，也可以加入紅糖來煮水喝，效果會更好。第三，如果是天氣比較熱，那么要預(yù)防暑熱感冒的話，可以多吃一些西瓜、哈密瓜、冬瓜、等清熱、生津、解暑的水果。
雖然我們感冒可以用中藥治療，但是現(xiàn)在依然沒有太推薦用中藥預(yù)防流感。生活中如果想預(yù)防流感，一個是保護好局部的溫度，現(xiàn)在冬季戴個口罩是最好的，然后鼻粘膜不會受到冷空氣的侵蝕，導(dǎo)致局部免疫力下降，好容易感染病毒。另外一個就是可以飲食上多補充點含VC的水果，然后保持早早睡覺。
中醫(yī)中藥對流感的預(yù)防主要有以下幾點： 一、對于與流感患者有明確接觸史，如果是相對年輕，身體素質(zhì)相對較好人群。比如兒童、青壯年一般多用金銀花、大青葉、薄荷、生甘草，用水煎服，連服5天即可。而對于老年體弱的人群，多數(shù)使用黨參、蘇葉、荊芥，用水煎服也是連服5天。 二、對于流感，中藥主要還是治療的作用，在預(yù)防上還是不太推薦中藥預(yù)防。 三、臨床上針對流感的預(yù)防建議保持室內(nèi)空氣流通，在流行高峰期避免去人群聚集場所。 四、咳嗽、打噴嚏時應(yīng)使用紙巾等，避免飛沫傳播。再者，經(jīng)常徹底洗手，避免臟手接觸口、眼、鼻，減少接觸他人，盡量居家休息等。 五、注意氣候多變，及時加減衣服。
利用中藥預(yù)防流感可以用一些疏風(fēng)清熱解表，利咽止痛的中藥煮水喝。常用的有金銀花、菊花、連翹、板藍根、衫葉、薄荷等等。一般每天服用一次，連續(xù)服用三天，或者隔天服用一次，都能夠很好的預(yù)防流行性感冒。另外也可以應(yīng)用一些中成藥來預(yù)防流感，常用的有連花清瘟顆粒、雙黃連口服液，或者藍芩口服液等等，這些藥物都能夠有清熱解毒、利咽止痛、疏風(fēng)解表的作用。另外在流感季節(jié)，也盡量避免吃一些辛辣、油膩等刺激性的食物。
