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老是覺得睡眠不足，考慮可能是睡眠時(shí)間過短或者睡眠質(zhì)量不好引起的。
正常情況下，人每天建議保持8小時(shí)左右的睡眠，如果睡眠時(shí)間少于8小時(shí)，易出現(xiàn)睡眠不足的現(xiàn)象。小孩如果睡眠時(shí)間少于8小時(shí)，不僅會(huì)出現(xiàn)睡眠足不，還會(huì)影響孩子的身體發(fā)育。
進(jìn)入中老年以后，睡眠時(shí)間逐漸縮短，并且睡眠質(zhì)量也逐漸變差，容易出現(xiàn)失眠多夢(mèng)的現(xiàn)象，久而久之也容易形成睡眠不足。對(duì)于失眠癥狀嚴(yán)重的患者，可服用助眠類的藥物進(jìn)行治療，如阿普唑侖、艾司唑侖等。
老是覺得睡眠不足，考慮可能是睡眠時(shí)間過短或者睡眠質(zhì)量不好引起的。 正常情況下，人每天建議保持8小時(shí)左右的睡眠，如果睡眠時(shí)間少于8小時(shí)，易出現(xiàn)睡眠不足的現(xiàn)象。小孩如果睡眠時(shí)間少于8小時(shí)，不僅會(huì)出現(xiàn)睡眠足不，還會(huì)影響孩子的身體發(fā)育。 進(jìn)入中老年以后，睡眠時(shí)間逐漸縮短，并且睡眠質(zhì)量也逐漸變差，容易出現(xiàn)失眠多夢(mèng)的現(xiàn)象，久而久之也容易形成睡眠不足。對(duì)于失眠癥狀嚴(yán)重的患者，可服用助眠類的藥物進(jìn)行治療，如阿普唑侖、艾司唑侖等。
老是覺得睡眠不足有可能是夜間睡眠質(zhì)量欠佳或者是睡眠過晚引起睡眠時(shí)間過短而導(dǎo)致。首先，要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，按時(shí)睡覺、起床，不熬夜，同時(shí)要睡前避免喝咖啡以及含有碳酸的飲料，避免喝濃茶，避免睡前過度興奮與激動(dòng)。可以在睡前做一些有氧運(yùn)動(dòng)，喝一杯熱牛奶，用熱水泡腳或者泡熱水澡，可能會(huì)改善。必要的情況下可以應(yīng)用一些調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥物，比如口服養(yǎng)血清腦顆粒。 如果有腦供血不足也可以出現(xiàn)老是覺得睡眠不足，可見于多種原因，比如嚴(yán)重低血壓患者可以出現(xiàn)。如果有低血糖也可以引起。
總會(huì)很困覺得睡眠不足如果出現(xiàn)癥狀，可到專業(yè)醫(yī)院去找專業(yè)醫(yī)生看一下，做些檢查，比如嗜睡到了什么程度，它的頻率對(duì)你的工作影響，它對(duì)工作學(xué)習(xí)的影響有多大，然后做了檢查后，醫(yī)生會(huì)建議你是不是要做下一步的檢查，導(dǎo)致總會(huì)很困覺得睡眠不足的原因很多：比如：單純失眠，還有睡眠節(jié)律問題，比如睡眠結(jié)構(gòu)睡眠結(jié)構(gòu)衛(wèi)生問題、是不是有嗜睡癥、是不是有其它的發(fā)作欲睡病和有沒有其它的睡眠疾病，如果是醫(yī)生覺得有必要的話可能會(huì)建議你做些相應(yīng)檢查，這樣對(duì)于診斷有幫助。
老是感覺全身乏力的原因有很多，包括生理性因素和病理性因素。 1、生理性因素，最常見的是植物神經(jīng)功能紊亂，比如長時(shí)間睡眠不足，長期處于疲勞狀態(tài)，過度勞累會(huì)引起機(jī)體出現(xiàn)生理性的乏力。適當(dāng)?shù)男菹?，保持充足的睡眠后，多?shù)癥狀能自行緩解。 2、病理性因素，多見于免疫功能低下者。感冒期間長期慢性貧血、肝腎功能改變、高血壓、糖尿病等，建議到醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)的檢查，確認(rèn)引起全身乏力的原因，針對(duì)病因進(jìn)行治療。病因去除后，全身乏力的情況會(huì)得到有效的改善。
老是覺得全身乏力有可能是生理性的原因，比如夜間睡眠不足或者睡眠質(zhì)量下降，白天時(shí)可能會(huì)出現(xiàn)上述癥狀。如果患者精神過度緊張、壓力過大也可引起。 患者如果有精神障礙性疾病，比如抑郁癥，也可以出現(xiàn)該癥狀，同時(shí)可以表現(xiàn)為情緒低落，對(duì)任何事物不感興趣。貧血時(shí)也可以引起該癥狀。 如果患者有腦部器質(zhì)性病變，比如腦血管疾病，腦炎、腦腫瘤，也可以出現(xiàn)該癥狀。如果患者血壓過高，可能會(huì)引起高血壓腦病，可能會(huì)引起患者頭痛、頭暈，嚴(yán)重時(shí)也可能會(huì)出現(xiàn)全身乏力的癥狀。應(yīng)針對(duì)病因采用相應(yīng)治療。
睡眠不足的表現(xiàn)取決于睡眠不足的嚴(yán)重程度及持續(xù)的時(shí)間長短。 一般常見的睡眠不足，除了白天嗜睡外，還可能會(huì)出現(xiàn)頭痛、注意力減退、健忘、反應(yīng)遲鈍及疲倦、神經(jīng)衰弱、頭腦暈沉、黑眼圈、眼睛充血、耳鳴、情緒不佳等臨床表現(xiàn)。如易激惹、 易怒、易焦慮等。 此外，睡眠不足的人容易食欲增加，體重也隨之會(huì)有所增加，而且皮膚及毛發(fā)的變化出現(xiàn)皮膚干燥、松弛、彈性差、暗啞無光，出現(xiàn)痤瘡、黑斑、脫發(fā)等問題。
