晚上總是睡不著怎么辦

晚上總是睡不著，首先要分析原因，采用不同的治療方式。
神經(jīng)衰弱引起時(shí)可以通過(guò)生活方式加以調(diào)理，睡前避免喝咖啡和濃茶，可以在睡前聽(tīng)一些舒緩的音樂(lè)，用熱水泡一下腳，喝一杯熱牛奶，洗個(gè)熱水澡，可能會(huì)改善。睡前做一些有氧運(yùn)動(dòng)也有助于睡眠，必要時(shí)口服一些調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥物，比如安神補(bǔ)腦液、養(yǎng)血清腦顆粒和心神寧片。嚴(yán)重時(shí)也可以應(yīng)用小劑量鎮(zhèn)靜催眠藥，比如艾司唑侖和阿普唑侖。
焦慮癥和抑郁癥時(shí)患者也可以出現(xiàn)失眠，焦慮癥時(shí)主要表現(xiàn)為入睡困難和睡眠時(shí)做夢(mèng)較多，同時(shí)出現(xiàn)情緒上的變化，包括焦慮、煩躁、驚恐、害怕，可以口服坦度螺酮、勞拉西泮進(jìn)行治療。抑郁癥時(shí)可以出現(xiàn)情緒低落以及睡眠時(shí)反復(fù)醒，主要是應(yīng)用西酞普蘭。