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子宮肌瘤的預防如下：
子宮肌瘤目前發(fā)病原因不是很清楚，但是長期雌激素水平過高，刺激，有可能會引發(fā)子宮肌瘤。所以在這種情況下，想要更好的預防子宮肌瘤，就是要盡量少接觸喊雌激素的化妝品、保健品或者食品等。在平時飲食中注意不要吃含雌激素的豆制品，或者豆?jié){、黑豆，這些都建議要少吃，并且在平時也盡量不要使用含雌激素類的化妝品，更不要吃含雌激素的保健品，比如大豆異黃酮或者蜂王漿，這些都有可能會誘發(fā)子宮肌瘤。
子宮肌瘤的預防如下： 子宮肌瘤目前發(fā)病原因不是很清楚，但是長期雌激素水平過高，刺激，有可能會引發(fā)子宮肌瘤。所以在這種情況下，想要更好的預防子宮肌瘤，就是要盡量少接觸喊雌激素的化妝品、保健品或者食品等。在平時飲食中注意不要吃含雌激素的豆制品，或者豆?jié){、黑豆，這些都建議要少吃，并且在平時也盡量不要使用含雌激素類的化妝品，更不要吃含雌激素的保健品，比如大豆異黃酮或者蜂王漿，這些都有可能會誘發(fā)子宮肌瘤。
子宮肌瘤的病因還不是特別明確，預防只能做一些相對的一些指導建議。如它跟雌激素水平相關一些激素類的食物和藥品要注意。另外它跟遺傳有一定的相關性，尤其是多發(fā)性的子宮肌瘤。母親、姐妹都有多發(fā)性的子宮肌瘤那么就要注意，你也是一個高危人群，需要定期的去復查。如果有問題及時解決不要發(fā)生嚴重的可能因為癥狀嚴重了，肌瘤過大過多，可能會影響你的生育，引起貧血、月經(jīng)過多等。
預防子宮肌瘤的方法，比如說吃避孕藥，一定要在醫(yī)生指導下，因為它含大量的雌和孕激素。還有一個，生活要規(guī)律，不要吃生冷。 還有一個 ，含雌激素比較高的一些食物，比如蜂王漿，還有甲魚，還有豆?jié){，每天就是說喝600毫升，這里面就是含雌和孕激素，比較高的食物和植物。 還有一個是，現(xiàn)在女性很多也抽煙喝酒，所以不要引起機體、內分泌失調，這個對預防子宮肌瘤，對預防體內的疾病，是有很大好處的。
子宮肌瘤是一種常見的良性腫瘤，惡變幾率較低，大部分沒有明顯的癥狀，少數(shù)可能會有陰道出血，腹部觸痛等癥狀，可以從生活中進行預防子宮肌瘤。 1、如生理期出現(xiàn)一些改變，這時需要及時檢查，及時做到早發(fā)現(xiàn)早治療。 2、不要縱欲亂交，女性性生活不穩(wěn)定或不注意性衛(wèi)生就很容易患上婦科疾病，可能會引發(fā)子宮肌瘤疾病的發(fā)生。 3、不要過于頻繁的人流做好避孕措施，避免多次意外懷孕，造成宮腔被感染，引起子宮肌瘤等婦科疾病。 4、在產(chǎn)后要注意休息，在沒有恢復之前不要經(jīng)常下蹲或干比較重累的活，從而導致腹腔的壓力增加，讓子宮異位，發(fā)生偏移，就很容易導致子宮肌瘤的生成。 由于子宮肌瘤的危害很大，所以在女性還未患病之前，就要重視預防工作。
絕大多數(shù)子宮肌瘤為良性，而且子宮肌瘤的惡變，雞肉瘤變率是很低的，不到1%，但子宮肌瘤剔除術后仍有復發(fā)的可能，加上子宮肌瘤的病因不明，因此子宮肌瘤的預防與護理顯得尤為重要，能夠減少肌瘤的發(fā)生。那么具體應該怎樣預防子宮肌瘤呢？ 一要培養(yǎng)健康的生活習慣，抽煙、作息時間混亂等，都是導致子宮肌瘤發(fā)生的重要原因。因此養(yǎng)成健康的生活方式，形成有規(guī)律的生活，是預防子宮肌瘤最有效的方式。R合理飲食，飲食均衡營養(yǎng)，避免因微量元素攝取不足或利用障礙，導致子宮肌瘤復發(fā)，多吃五谷雜糧、水果，實現(xiàn)的蔬菜，堅持低脂肪飲食。 三自我調節(jié)。子宮肌瘤的發(fā)生與女性負面情緒有直接關聯(lián)，因此學會自我調節(jié)，堅持積極樂觀的心態(tài)，避免不良的生活情緒對自己的影響。 4，注意避孕，嚴防人流的危害。子宮肌瘤的發(fā)生與人流次數(shù)是成正相關性，要采取積極有效的避孕措施，顯得尤為重要。 五，注意月經(jīng)期的衛(wèi)生保健。在月經(jīng)期要保持外陰清潔，避免經(jīng)期同房。 6適當?shù)倪\動，加強鍛煉，增強身體素質，提高免疫功能與抗病能力。 七、定期復查，子宮肌瘤多數(shù)無癥狀表現(xiàn)，應定期到正規(guī)醫(yī)院進行婦科檢查，做到早發(fā)現(xiàn)早治療。
子宮肌瘤預防的措施有很多： 一、多吃水果和綠葉蔬菜，兩者都能在一定程度上抑制子宮肌瘤，大量食用西蘭花、西紅柿和蘋果或許可以預防子宮肌瘤； 二、維生素D同樣對子宮肌瘤有預防作用，除了日常食物中補充也有單獨補充，大家更熟悉的是維生素D對骨骼的保護作用，少有人知道它還能預防肌瘤。 三、鍛煉身體，增強體質，保持一個健康的身體； 四、拒絕熬夜，拒絕辛辣、刺激食物。簡而言之，多吃水果和綠葉蔬菜，補充維生素D，盡量少吃動物脂肪和保健品，控制好體重，養(yǎng)成良好的生活習慣，就可以減少子宮肌瘤的發(fā)生。
