高血壓怎么調(diào)理
收聽(tīng)：2.22k
提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請(qǐng)及時(shí)線(xiàn)下就醫(yī)
高血壓應(yīng)該采取規(guī)范的方法調(diào)理。
首先要積極的進(jìn)行生活方式的調(diào)整，包括平時(shí)要低鹽低脂飲食，不吃肥肉和動(dòng)物內(nèi)臟，不吃含鹽分高的各種腌制品，要多吃新鮮的蔬菜和水果。平時(shí)要戒煙、限酒，積極的參加有氧運(yùn)動(dòng)，把體重長(zhǎng)期控制在正常范圍。要保持良好的心態(tài)，避免勞累和熬夜，充分睡眠，避免情緒劇烈波動(dòng)。
除了進(jìn)行生活方式調(diào)控外，要合理的選擇降血壓的藥物長(zhǎng)期服用，把血壓長(zhǎng)期控制達(dá)標(biāo)。此外，對(duì)于心血管的危險(xiǎn)因素，如高血糖、高血脂、高尿酸以及肥胖等，也要積極的進(jìn)行長(zhǎng)期控制。
相關(guān)音頻推薦
-
高血壓應(yīng)該采取規(guī)范的方法調(diào)理。
首先要積極的進(jìn)行生活方式的調(diào)整，包括平時(shí)要低鹽低脂飲食，不吃肥肉和動(dòng)物內(nèi)臟，不吃含鹽分高的各種腌制品，要多吃新鮮的蔬菜和水果。平時(shí)要戒煙、限酒，積極的參加有氧運(yùn)動(dòng)，把體重長(zhǎng)期控制在正常范圍。要保持良好的心態(tài)，避免勞累和熬夜，充分睡眠，避免情緒劇烈波動(dòng)。
除了進(jìn)行生活方式調(diào)控外，要合理的選擇降血壓的藥物長(zhǎng)期服用，把血壓長(zhǎng)期控制達(dá)標(biāo)。此外，對(duì)于心血管的危險(xiǎn)因素，如高血糖、高血脂、高尿酸以及肥胖等，也要積極的進(jìn)行長(zhǎng)期控制。
-
高血壓的患者在平時(shí)需要積極的進(jìn)行生活方式的調(diào)理。
要積極的進(jìn)行有規(guī)律的有氧運(yùn)動(dòng)，把體重控制在正常范圍，同時(shí)在飲食上需要減少鈉鹽和脂肪的攝入，要低鹽、少油飲食。平時(shí)多吃新鮮的蔬菜和水果，避免勞累和熬夜，保證充分的睡眠。要減輕精神壓力，避免情緒波動(dòng)，保持良好的心態(tài)，還需要戒煙、限酒，必要的時(shí)候有些患者還要補(bǔ)充葉酸制劑。
除了生活方式調(diào)控外，高血壓的患者還需要積極的選擇降血壓的藥物，把血壓長(zhǎng)期進(jìn)行有效的控制。要選擇臨床一線(xiàn)的降壓藥物，如利尿劑、β受體拮抗劑、鈣通道阻滯劑、血管緊張素轉(zhuǎn)化酶抑制劑以及血管緊張素II受體拮抗劑，要根據(jù)患者具體的情況，合理選擇，做到個(gè)體化的降壓治療。
-
根據(jù)高血壓、高血脂的特點(diǎn)，生活方式干預(yù)非常重要。具體如下：
1、不能熬夜，熬夜會(huì)使得患者的心臟負(fù)荷增加，血壓升高的同時(shí)不利于血壓的控2、不能夠大量飲酒、吸煙，要戒煙、限酒，因?yàn)檫@些可導(dǎo)致高血壓和高血脂。
2、適當(dāng)進(jìn)行鍛煉，可降低血脂改善，即防止血壓波動(dòng)等。
3、控制飲食，應(yīng)以清淡飲食為主，進(jìn)行低鹽、低脂、低糖飲食，如患者通過(guò)生活方式干預(yù)不能有效控制血壓、血脂，可遵醫(yī)囑進(jìn)行藥物控制。
-
一、我們要通過(guò)精神調(diào)攝來(lái)調(diào)理高血壓，對(duì)于高血壓患者做到精神愉快、凈身、靜心、靜氣。通過(guò)自我鍛煉和自我調(diào)節(jié)消除焦慮緊張等不良情緒。二、飲食養(yǎng)生指導(dǎo)。飲食要清淡少鹽，少食肥甘厚膩、戒煙限酒 、少食辛辣、少飲濃茶。三、運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生練習(xí)太極拳、八段錦、五禽戲、慢跑、快走等。四、起居方面，要居室靜養(yǎng)、規(guī)律生活，睡眠有度。五、針灸按摩。在針灸按摩可以選擇，百匯、曲池、足三里、風(fēng)池、合谷、內(nèi)關(guān)、涌泉等穴位。六、浴足選用菊花、夏枯草、杜仲等藥物。七、監(jiān)控血壓，每天監(jiān)測(cè)血壓遵醫(yī)囑 堅(jiān)持規(guī)律服藥，出現(xiàn)不適的癥狀及時(shí)就醫(yī)。
-
高血壓腎病的治療首先要控制血壓，它對(duì)血壓要求的更加嚴(yán)格，它根據(jù)尿蛋白量的多少有不同的血壓達(dá)標(biāo)值，如果24小時(shí)尿蛋白定量在一克以?xún)?nèi)，我們就要求血壓要降在130/80以下；如果尿蛋白量多了，24小時(shí)超過(guò)一克了，降壓的目標(biāo)值就要更加嚴(yán)格要達(dá)到125/75以下，對(duì)降壓藥的選擇也非常重要；降壓藥有七種，我們肯定是要選擇能降壓又能保護(hù)腎功能的降壓藥這樣才合理，這樣的降壓藥臨床常用的有兩種，常說(shuō)的ACEI類(lèi)的降壓藥和ARB類(lèi)的降壓藥，除了降壓藥的選擇針對(duì)已經(jīng)損害的腎臟，我們還應(yīng)該有一些積極的治療方法，這個(gè)治療方法只能是中藥了，中藥對(duì)腎小球腎小管的保護(hù)，不光是對(duì)血壓輔助的治療作用，它對(duì)腎臟的保護(hù)作用還是效果比較好的，如果出現(xiàn)了高血壓腎損害蛋白尿量比較多，單純用降壓藥，即便是對(duì)腎臟保護(hù)的降壓藥療效也不是很好，這個(gè)時(shí)候還是提倡再加一些中藥，一定要把腎損害控制住。
-
中醫(yī)的中藥對(duì)身體的調(diào)理是一個(gè)非常好的方式，要調(diào)理的時(shí)候不要自己擅自地吃一些可能有毒、副作用的藥，還是要請(qǐng)教中醫(yī)大夫，讓中醫(yī)去幫你決定是不是能用一些補(bǔ)品來(lái)調(diào)養(yǎng)身體，還是對(duì)血壓 、對(duì)各種心血管疾病有好處的，這是在飲食方面的調(diào)整。
