脖筋扭了小妙招
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提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請及時線下就醫(yī)
脖筋扭了以后，也就是踝關(guān)節(jié)扭傷，如果是在踝關(guān)節(jié)扭傷以后，出現(xiàn)劇烈的疼痛，建議先行平片檢查，以判斷有沒有撕脫性的骨折，如果在平片檢查以后，沒有明顯的撕脫性骨折，多數(shù)有可能會表現(xiàn)為韌帶的撕裂或者局部軟組織的損傷。
針對這類患者最好的治療的方法就是嚴格的制動患肢，一定要避免患肢的負重和活動，這是保證軟組織損傷修復(fù)最基本的前提。另外，在急性期，也就是三天以內(nèi)盡量以冷敷為主，可以減少局部的水腫。同時在急性期過后可以適當(dāng)口服一些活血通絡(luò)的中成藥物針對性的治療，比如跌打丸、三七片。
如果在腳踝關(guān)節(jié)扭傷以后，排除了撕脫性骨折的可能性，針對這類患者，就比較推薦試試針灸治療，針灸治療踝關(guān)節(jié)的急性扭傷，其療效是非常不錯的，而且見效也比較快。
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脖筋扭了以后，也就是踝關(guān)節(jié)扭傷，如果是在踝關(guān)節(jié)扭傷以后，出現(xiàn)劇烈的疼痛，建議先行平片檢查，以判斷有沒有撕脫性的骨折，如果在平片檢查以后，沒有明顯的撕脫性骨折，多數(shù)有可能會表現(xiàn)為韌帶的撕裂或者局部軟組織的損傷。
針對這類患者最好的治療的方法就是嚴格的制動患肢，一定要避免患肢的負重和活動，這是保證軟組織損傷修復(fù)最基本的前提。另外，在急性期，也就是三天以內(nèi)盡量以冷敷為主，可以減少局部的水腫。同時在急性期過后可以適當(dāng)口服一些活血通絡(luò)的中成藥物針對性的治療，比如跌打丸、三七片。
如果在腳踝關(guān)節(jié)扭傷以后，排除了撕脫性骨折的可能性，針對這類患者，就比較推薦試試針灸治療，針灸治療踝關(guān)節(jié)的急性扭傷，其療效是非常不錯的，而且見效也比較快。
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瘦鼻頭的小妙招是沒有的，既是有也是無效的。因為每個人鼻子的大小都是由遺傳因素決定的，它是由 骨部和軟骨外面覆蓋有筋膜、肌肉、皮膚而形成的。
所謂的小妙招有的是捏鼻子，或者用某些器械進行加壓，這些施壓的部位只是表面的皮膚，可能會造成表面皮膚的充血水腫，甚至形成化膿感染，但是不論你怎樣努力，也改變不了鼻頭的形狀。
如果想改變鼻頭的形狀，只能到正規(guī)的美容整形醫(yī)院去進行手術(shù)。
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腳趾抽筋的小妙招。在腳趾頭抽筋時是肌肉瞬間處于收縮和拉緊的狀態(tài)，這時候不要強力的去掰腳趾頭，這是個錯誤的方法。
其正確的方法建議用熱毛巾迅速熱敷劑，抽出的腳趾，這樣可以讓抽搐的肌肉得以緩解。在抽搐緩解之后，如果引起強烈或者是劇烈的陣痛時，可以適當(dāng)?shù)挠梅鏊周浉嗤磕ㄌ弁刺?，同時給予理療和烤電，
這樣使緊緊張的肌肉得以充分的放松，起到止痛的作用。一般腳趾抽筋的疼痛在5~7天左右可以恢復(fù)，不會留下任何后遺癥。
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吃肉控油的小技巧，水煮肉。用水煮，然后不用煮過的肉湯，這樣可以把肉里面的一部分油去掉，可以把煮完的肉切成片或者絲，跟抄好的蔬菜拌在一起，可以放點蒜汁、醋、辣椒油等，這樣的油是很少量的，這樣可以有效的控油減少油脂的攝入量。
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針對我們大家比較關(guān)心的鼻炎，有沒有一些什么小竅門、小妙招可以介紹給大家？首先給大家介紹一點，就是局部的按摩。我們的鼻翼兩側(cè)，用我們的食指放在我們的鼻翼兩側(cè)，這就是我們一個非常有名的一個穴位，叫迎香穴。如果你有鼻塞的問題、鼻子不通氣兒的問題，經(jīng)常按揉、按壓一下迎香穴。順時針也好，逆時針也好，一組做個30下，50下的，每天做個三組5組的，可以緩解我們的鼻塞。還有一個小的竅門，就是我們可以建議大家進行鼻腔的沖洗，用進口的海鹽水也好，用我們的生理鹽水也好，是現(xiàn)成的鹽水也好，或者我們自己配鹽包配的也好，用純凈水配的也好，都可以進行我們的鼻腔沖洗。就像沖洗很簡單，然后操作起來也很方便。適用于我們自己在家做，一天做個兩、三次三、四次，都是沒有問題的。還有就是我們鼻噴的一些藥物，但是藥物的情況下，我們需要在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進行，在這兒就不給大家做具體的推薦了。
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耳鳴確實是會困擾很多患者的一個特別難受的一個癥狀。那么有的人是一種耳鳴的聲音，有的人是很多種耳鳴的聲音，有的人是一個耳朵，有的人是兩個耳朵都鳴。那么耳鳴有什么小妙招交給大家？我跟大家分享幾個，首先一點就是要分散大家的注意力，不能夠老想著這個耳鳴，你如果越注意這個耳鳴，他的聲音可能就會越大，但你會心煩意亂。再有就是有一些患者的耳鳴，白天不會特別的明顯。因為我們都知道白天的、這個環(huán)境比較嘈雜，能掩蓋我們耳鳴的聲音，可是到了夜深人靜的時候，這個耳鳴就會很明顯，但是這個時候我們要怎么辦？呢可以建議大家放一點舒緩的音樂，輕柔的音樂，帶一個小的耳機子，然后來掩蓋我們的耳鳴，這叫一種掩蔽的療法，就是掩蓋他這個耳鳴，讓他聽不到這種聲音。我們聽一些舒緩的音樂就可以幫幫助我們睡眠。我們都知道耳鳴嚴重了，之后會影響我們的睡眠，我們的睡眠不好了之后，反過來會加重我們的耳鳴，這是一個惡性循環(huán)。還有就是要保持我們的心情舒暢。我們很多耳鳴的患者都會反映，心情舒暢、高興的時候，就覺得耳鳴了明顯的減輕，反之就會加重。
