腰肌勞損適合采取什么睡姿
收聽：3.51k
提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請及時線下就醫(yī)
腰肌勞損患者建議采用仰臥位睡姿。
仰臥位睡姿可以維持兩側(cè)腰肌的穩(wěn)定性，使兩側(cè)腰肌的力量達到平衡狀態(tài)。如果選擇側(cè)臥位，會導(dǎo)致一側(cè)肌肉痙攣、一側(cè)肌肉松弛。長此以往，松弛一側(cè)的腰肌會萎縮，而緊張一側(cè)的腰肌會加重痙攣，并導(dǎo)致勞損加重。嚴(yán)重的患者會導(dǎo)致周圍的滲出增加，以致形成纖維素樣結(jié)節(jié)，后期恢復(fù)極為困難。
腰肌勞損患者需要限制劇烈運動，防止腰背部負(fù)重，防止局部的損傷。同時可以給予熱敷治療、理療，必要時需要采用針灸、推拿、按摩治療。對于已經(jīng)形成纖維素結(jié)節(jié)的患者，需要積極采用手術(shù)松解治療，才能徹底改善臨床癥狀。
相關(guān)音頻推薦
-
腰肌勞損患者建議采用仰臥位睡姿。
仰臥位睡姿可以維持兩側(cè)腰肌的穩(wěn)定性，使兩側(cè)腰肌的力量達到平衡狀態(tài)。如果選擇側(cè)臥位，會導(dǎo)致一側(cè)肌肉痙攣、一側(cè)肌肉松弛。長此以往，松弛一側(cè)的腰肌會萎縮，而緊張一側(cè)的腰肌會加重痙攣，并導(dǎo)致勞損加重。嚴(yán)重的患者會導(dǎo)致周圍的滲出增加，以致形成纖維素樣結(jié)節(jié)，后期恢復(fù)極為困難。
腰肌勞損患者需要限制劇烈運動，防止腰背部負(fù)重，防止局部的損傷。同時可以給予熱敷治療、理療，必要時需要采用針灸、推拿、按摩治療。對于已經(jīng)形成纖維素結(jié)節(jié)的患者，需要積極采用手術(shù)松解治療，才能徹底改善臨床癥狀。
-
孕婦的睡姿早期你想怎么睡怎么睡，因為早期13周內(nèi)，你想怎么睡就怎么睡。到了晚期28周后，這時候因為子宮右旋，我們就要做側(cè)臥位，這樣能緩解子宮的右旋，讓胎盤的血運更充沛，這樣寶寶吸收的營養(yǎng)就更多一點，所以到晚期后的睡姿是左側(cè)臥位，有的媽媽說了，我不能左側(cè)睡，一左側(cè)睡就很難受，我一定要右側(cè)睡可不可以，其實也是可以的，左側(cè)睡是最好，不能左側(cè)睡，右側(cè)睡也是可以的甚至平躺也是可以的。
-
對于我們肌肉勞損的患者來說，就是肌肉勞損是因為肌肉長時間的處于一種緊張和收縮的狀態(tài)。所以說在我們臥位選擇的時候，最好的當(dāng)然是說能夠使我們的這個緊張的肌肉，得以放松的這樣一種睡眠的方式。所以我們還是提到要建議患者選擇合適硬度的床墊和臥具，然后這樣可能去這種選擇的依據(jù)就是說，能夠使我們的肌肉得到很好的很大程度的放松，然后這種情況下可以使我們的肌肉勞損逐漸的得到改善。
-
ROT胎位，又稱之為右枕橫位。這個位置往往說明胎兒的頭在骨盆的上方，在分娩的過程中，抬頭為了順應(yīng)骨盆的徑線，這時候需要通過旋轉(zhuǎn)的方式進入到骨盆。這種情況下，跟睡姿一般沒有太大的關(guān)系，而且睡姿并不會糾正這樣的一個胎位。女性在妊娠晚期最好采取左側(cè)臥位的睡姿，因為懷孕以后大部分子宮都輕度的用血，怎樣就會壓迫下腔靜脈，導(dǎo)致靜脈回流受阻，容易引起水腫。
所以到了懷孕的晚期，需要孕婦采取左側(cè)臥位，這樣就可以糾正，防止靜脈回流受阻。
-
我們臨床上說的這種腰肌勞損，其實是一個很寬泛的概念。
比如說如果椎間盤沒有問題然后腰痛，那很多情況下會診斷為腰肌勞損。他指的是包括你的這種肌肉系統(tǒng)，然后小關(guān)節(jié)關(guān)節(jié)囊或者是這種韌帶系統(tǒng)引起來的這種疼痛，我們統(tǒng)稱為這種腰肌勞損。就是說除了腰椎間盤突出癥以外的這些機械性的這種背痛，我把它稱為腰肌勞損。
它是一個很多原因造成的，它不是一個一定是肌肉的，也可能是韌帶方面的原因，也有可能是關(guān)節(jié)囊方面的造成的這種疼痛。
-
腰肌勞損醫(yī)學(xué)上又稱為慢性的下腰痛或者是功能性腰痛，還有一種名字就叫腰臀肌筋膜炎，腰肌勞損它在實質(zhì)上就是我們腰背部的肌肉、筋膜以及骨膜的慢性勞損導(dǎo)致的慢性下腰部疼痛。它的主要臨床表現(xiàn)就是腰部的酸痛脹痛這種疼痛，它可以在勞累的時候加重休息的時候減輕，也可以在比如天氣變化下雨陰天的情況下進行加重，癥狀反反復(fù)復(fù)地發(fā)作這個就是我們所說的腰肌勞損。
