運(yùn)動(dòng)減肥，如果沒有長期的堅(jiān)持和沒有管住嘴，可能會(huì)出現(xiàn)反彈，并且有很多人都可能會(huì)反彈。
所以，運(yùn)動(dòng)減肥一定是貴在堅(jiān)持，并且要注意飲食。平時(shí)盡量避免大吃大喝，少吃一些油膩或者富含膽固醇的食物。并且要按照專業(yè)人士的指導(dǎo)建議下進(jìn)行適當(dāng)?shù)膽敉忮憻?，最好是進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，并且要進(jìn)行持之以恒的運(yùn)動(dòng)，不可半途而廢。但是患者平時(shí)也不能不吃東西。因?yàn)?，如果完全不吃東西，對身體是有害處的，這種情況是得不償失的。
運(yùn)動(dòng)減肥，如果沒有長期的堅(jiān)持和沒有管住嘴，可能會(huì)出現(xiàn)反彈，并且有很多人都可能會(huì)反彈。 所以，運(yùn)動(dòng)減肥一定是貴在堅(jiān)持，并且要注意飲食。平時(shí)盡量避免大吃大喝，少吃一些油膩或者富含膽固醇的食物。并且要按照專業(yè)人士的指導(dǎo)建議下進(jìn)行適當(dāng)?shù)膽敉忮憻?，最好是進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，并且要進(jìn)行持之以恒的運(yùn)動(dòng)，不可半途而廢。但是患者平時(shí)也不能不吃東西。因?yàn)?，如果完全不吃東西，對身體是有害處的，這種情況是得不償失的。
針灸減肥進(jìn)行一個(gè)療程，兩個(gè)月的時(shí)候，它就是一點(diǎn)一點(diǎn)的掉的是實(shí)肉，所以它反彈的機(jī)率不太大，但是你必須得注意飲食結(jié)構(gòu)，如果你飲食結(jié)構(gòu)不太好的話，也會(huì)長一些肉的，但是它長得不會(huì)太多，它應(yīng)該說是不會(huì)反彈，因?yàn)樗情L的是，減的是實(shí)實(shí)在在的體重的話，應(yīng)該就不反彈，你看現(xiàn)在有些減肥是脫水，通過貼肚臍或者別的方面，通過辣什么一些方式，脫水那樣的吃兩頓就長上來了，它這個(gè)是實(shí)實(shí)在在的肉，應(yīng)該是長不上來。
一般情況下針灸做了以后，是調(diào)整你的體質(zhì)使你的陰陽平衡，所以相對來說比較少反彈，如果調(diào)整好了以后，就比較少反彈，當(dāng)然 這里面對患者，有要求的，就是患者要配合的，有患者針灸了以后，瘦了，本來蠻好的，你要適當(dāng)控制飲食，我們叫做科學(xué)進(jìn)食不是讓你大吃大喝，也不是讓你餓肚子保持身材，正常的飲食是可以的，但是一定不能大吃大喝，要合理的安排自己的膳食，是科學(xué)的 是健康的，那么另外一個(gè)，如果說要保持你更健康，你也要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，你吃得飽飽的，就坐在那里看電視，這樣的代謝，時(shí)間長了還是會(huì)受影響。
針灸可以刺激人體的某些穴位，能夠?qū)ξ钙鸬揭欢ㄗ饔?，使得胃消化變慢，抑制胃酸的分泌，從而達(dá)到一個(gè)時(shí)間較長的飽腹?fàn)顟B(tài)。而且針灸還可以促進(jìn)人體內(nèi)脂肪的代謝和分解。通過加速對能量的消耗，使得脂質(zhì)的代謝過程加快，整個(gè)的新陳代謝也變得活躍，從而減輕體重。但是針灸不是萬能的，如果治療后不注意生活護(hù)理，很容易導(dǎo)致肥胖的再次發(fā)生。 因此，為了保證治療的效果，患者需要注意： 第一，在飲食方面，合理飲食，減少攝入。如果還和往常一樣大吃大喝，攝入過多糖類、脂肪等，會(huì)導(dǎo)致攝入增加，達(dá)不到減肥的效果，甚至還會(huì)變得更胖。 第二，針灸療法是不適宜進(jìn)行過于激烈的運(yùn)動(dòng)的，所以大家選擇腹式呼吸或按腹運(yùn)動(dòng)，每天堅(jiān)持二十分鐘，或者做一些中等運(yùn)動(dòng)量的活動(dòng)，促進(jìn)能量消耗。
減肥有一個(gè)誤區(qū)，有的人總?cè)で笏俪?，這種殘酷的手段減肥的話，不科學(xué)的這種極低熱量飲食，會(huì)誘導(dǎo)機(jī)體的代謝跟著減低，基礎(chǔ)能量消耗特別低。另一方面有一部分人盡管是采取科學(xué)的方案，經(jīng)過一年能夠達(dá)到了比較好的情況，但是可能經(jīng)過一定的科學(xué)治療以后，他會(huì)變成一個(gè)相對健康的胖人，他的體重下降5%就會(huì)減少糖尿病的發(fā)病，降下10%可能就會(huì)把這些糖尿病、高血壓的風(fēng)險(xiǎn)都減少了一半，都有利于他的這些代謝的改善。
目前來說，無論是什么減肥方法，都沒有完全的解決體重反彈這個(gè)問題。那么針灸減肥也不例外，因?yàn)獒樉臏p肥也是需要對于飲食有一定的控制的，而且節(jié)食越重，反彈的也就越快。不過針灸減肥的反彈率比常規(guī)的像藥物減肥，運(yùn)動(dòng)減肥或者是單純的節(jié)食減肥的反彈率要低一些。因?yàn)獒樉臏p肥主要是通過調(diào)整患者機(jī)體內(nèi)在的功能而發(fā)揮作用。因此一般不會(huì)在針灸減肥治療停止后很快發(fā)胖。但是如果在針灸減肥成功之后，患者還是長期的不注意自己的飲食，暴飲暴食，捕捉運(yùn)動(dòng)。那么肯定還是會(huì)再次肥胖的，不能指望針灸減肥就達(dá)到一勞永逸的效果。
