預防老年癡呆與健忘，建議積極參與社會活動，積極適度鍛煉，但要避免過度鍛煉與增強體質，適度進行增強腦部活動的項目，如閱讀等。
老年癡呆。即阿爾茨海默病，是一種起病隱諾的進行性發(fā)展的神經系統(tǒng)退行性疾病，健忘及暫時性記憶障礙。
生活方面，建議保證充足的睡眠質量，避免過度勞累，避免情緒焦慮。有基礎疾病者，嚴格控制基礎疾病，如高血壓、高血脂、高血糖。飲食方面，建議調整合理的飲食結構，避免飲酒、吸煙，少吃辛辣刺激性食物，多吃富含維生素B族的營養(yǎng)物質，以營養(yǎng)神經。
預防老年癡呆與健忘，建議積極參與社會活動，積極適度鍛煉，但要避免過度鍛煉與增強體質，適度進行增強腦部活動的項目，如閱讀等。 老年癡呆。即阿爾茨海默病，是一種起病隱諾的進行性發(fā)展的神經系統(tǒng)退行性疾病，健忘及暫時性記憶障礙。 生活方面，建議保證充足的睡眠質量，避免過度勞累，避免情緒焦慮。有基礎疾病者，嚴格控制基礎疾病，如高血壓、高血脂、高血糖。飲食方面，建議調整合理的飲食結構，避免飲酒、吸煙，少吃辛辣刺激性食物，多吃富含維生素B族的營養(yǎng)物質，以營養(yǎng)神經。
老年癡呆患者的健忘主要表現(xiàn)為逆行健忘，他可能記得很久以前發(fā)生的事情，對于新近剛剛發(fā)生的事情經常出現(xiàn)忘記的現(xiàn)象，主要還表現(xiàn)為忘記了跟朋友的約會，忘記了剛剛身邊發(fā)生的事情，忘記吃藥，甚至嚴重的時候，忘記出去后回來的路，出現(xiàn)迷路現(xiàn)象，通過提醒，他可能會能回想起來，我們說情景記憶障礙，也是老年癡呆患者記憶障礙的一個特點，老年癡呆的患者一定有記憶障礙，但是記憶障礙不一定發(fā)展為老年癡呆，這個大家也不用擔心，如果說是出現(xiàn)了記憶障礙，一定要通過客觀的評估和檢查來看是生理性還是病理性的，有沒有合并其他的疾病，一定要排除了其他疾病引起的記憶障礙，因為特殊部位的腦血管病，它也可以表現(xiàn)為記憶障礙，比方說顳葉梗死，這樣的病人表現(xiàn)為記憶障礙，但是可以治療的，通過血管病的治療，患者的記憶障礙可能會有所恢復，而老年癡呆它是一種退行性疾病，他可能隨著年齡的增長，記憶障礙是進行性加重的，但是也是要治療的，治療目的是延緩病情的發(fā)展。
要預防老年癡呆就要知道它的危險因素。它主要包括一些人口學的因素、血管的危險因素、遺傳學方面的因素、系統(tǒng)性疾病、代謝性疾病、內分泌疾病、中毒方面等這些都可以導致老年癡呆的早發(fā)，故控制上述的危險因素也就可以降低阿爾茨海默氏病的發(fā)病率。
預防老年癡呆的5個方法： 第一、老年人不要長期大量的用苯二氮卓類藥物，因為這類藥物長期使用會影響老人的認知功能，還有些抗膽堿能的藥物也不要長期和大量的運用。 第二、不要引起外傷，特別是頭部外傷，如果頭部外傷對頭部出現(xiàn)了損害，它對你認識功能的損害是很大的。第三、要去治療原發(fā)具體疾病，比如：高血壓、糖尿病，甚至甲狀腺方面的問題，這些具體病都要積極的去治療。 第四、老人家要保持良好的情緒，因為憂郁狀態(tài)是老年癡呆的高發(fā)因素。 第五、注意飲食的衛(wèi)生、合理的營養(yǎng)、合理的鍛煉、然后勤用腦、多用腦。
預防老年癡呆呢，我們就主要是針對容易引起老年癡呆的這些因素方面來進行。首先有一些像年齡性別，這些是我們不能改變的，那我們能做到的有哪些呢？第一我們可以采取一個健康的生活方式，這個健康的生活方式就包含了這些：適當?shù)倪\動、心情的愉悅，然后戒煙限酒，多跟別人交流，增加一些能夠促進認知功能的這樣一些事情。另外一個要積極地控制好血壓、血糖、血脂、心腦血管疾病，然后減少這種血管事件對腦功能的損傷。
老年癡呆這種病是多種原因引起的，有的人說打麻將能預防癡呆，這種說法從某種程度來講是有一定的道理。很多老人手上拿著一個鉛球或者玩兩個核桃這是鍛煉手指，因為我們的手在大腦中運用里面它占的位置是最高的或者最大的，所以你能讓這個部位的腦神經保持一種活性，對他來講有用，但是從醫(yī)學上目前來講并沒有確切的說法，經常鍛煉手的功能能夠預防癡呆。
