夏天怎么去除濕氣

夏季雨水多，氣候潮濕的時候很容易導(dǎo)致濕氣重，當濕氣重的時候，患者會出現(xiàn)身體疲倦，胃口不好，大便糖稀，胸口憋悶等癥狀。因此，在夏天的時候，大家可以通過汗蒸、鍛煉、泡腳、飲食等方法去除濕氣。
1、汗蒸
汗蒸能讓身體發(fā)汗，有一定的排毒排濕的作用，而對于痰濕體質(zhì)，特別是平時不愛出汗的人，或者是運動后也出汗少建議可以定期汗蒸。
2、堅持鍛煉
運動去濕也是一種非常好的方法，適當?shù)倪\動可以幫助體內(nèi)濕氣排出體外。而且運動還可以緩解壓力，促進身體器官的正常運作。體內(nèi)濕氣重的人，可以選擇強度較大的運動，如：跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等。
3、泡腳
泡腳會使人體體溫升高、血液循環(huán)加快，促進內(nèi)臟細胞的新陳代謝和活化性，排除體內(nèi)寒濕。?
4、飲食
生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，建議少吃，如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調(diào)時加入蔥、姜，降低蔬菜寒涼性質(zhì)。