經(jīng)常便秘要怎么辦
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提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請(qǐng)及時(shí)線下就醫(yī)
便秘是常見(jiàn)的癥狀，當(dāng)出現(xiàn)便秘的時(shí)候，首先有個(gè)良好的一個(gè)心態(tài)，不要焦慮。焦慮等精神不良的心態(tài)也會(huì)引起這個(gè)便秘。首先要對(duì)便秘有正確的認(rèn)識(shí)，不可慢用瀉藥，濫用瀉藥是導(dǎo)致會(huì)引起便秘的重要原因。
其次就是要調(diào)整飲食，多飲水，多吃富含粗纖維的蔬菜和水果，養(yǎng)成一個(gè)良好的生活習(xí)慣，盡量不要熬夜，同時(shí)也養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣。排便的時(shí)候不宜過(guò)久，
再次就是適當(dāng)?shù)脑黾右恍敉膺\(yùn)動(dòng)，比如說(shuō)是打太極拳、慢跑，保持舒暢的心情和充足的睡眠。
如果通過(guò)這些輔助治療效果不佳，也可以選擇一些藥物治療，比如說(shuō)是促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)的一些藥，有些瀉藥不一般不建議吃，比如說(shuō)是刺激性的瀉藥，膨脹性的瀉藥，潤(rùn)滑劑等等。
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便秘是常見(jiàn)的癥狀，當(dāng)出現(xiàn)便秘的時(shí)候，首先有個(gè)良好的一個(gè)心態(tài)，不要焦慮。焦慮等精神不良的心態(tài)也會(huì)引起這個(gè)便秘。首先要對(duì)便秘有正確的認(rèn)識(shí)，不可慢用瀉藥，濫用瀉藥是導(dǎo)致會(huì)引起便秘的重要原因。
其次就是要調(diào)整飲食，多飲水，多吃富含粗纖維的蔬菜和水果，養(yǎng)成一個(gè)良好的生活習(xí)慣，盡量不要熬夜，同時(shí)也養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣。排便的時(shí)候不宜過(guò)久，
再次就是適當(dāng)?shù)脑黾右恍敉膺\(yùn)動(dòng)，比如說(shuō)是打太極拳、慢跑，保持舒暢的心情和充足的睡眠。
如果通過(guò)這些輔助治療效果不佳，也可以選擇一些藥物治療，比如說(shuō)是促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)的一些藥，有些瀉藥不一般不建議吃，比如說(shuō)是刺激性的瀉藥，膨脹性的瀉藥，潤(rùn)滑劑等等。
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寶寶拉羊屎便便往往提示出現(xiàn)便秘癥狀，其引起的原因是多樣化的。治療方面一定要注意，首先讓寶寶多吃些富含膳食纖維素的蔬菜和水果，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，如西蘭花、火龍果、牛油果、白菜、菠菜等。
另外還要鼓勵(lì)寶寶多喝水，少吃一些含有糖分過(guò)高的食物。另外可以使用益生菌，調(diào)節(jié)胃腸功能，改善腸道菌群，也能緩解大便干結(jié)的情況。同時(shí)對(duì)于癥狀比較嚴(yán)重的，可以使用開(kāi)塞露幫助通便，或口服乳果糖來(lái)刺激腸道蠕動(dòng)，并且還可以通過(guò)腹部按摩促進(jìn)腸蠕動(dòng)，這樣能夠緩解拉羊屎便。因?yàn)闀r(shí)間長(zhǎng)還會(huì)誘發(fā)肛裂，因此對(duì)于以上癥狀的緩解還是要通過(guò)飲食、藥物等方面來(lái)進(jìn)行治療。
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如果經(jīng)常沒(méi)有便意，需要考慮便秘的情況，對(duì)于這類患者，需要從多方面進(jìn)行干預(yù)、治療。
首先日常生活中要多喝水，多吃高纖維的新鮮蔬菜、水果，主食盡量多吃粗糧；其次，當(dāng)有排便的感覺(jué)，一定要及時(shí)上廁所排便；堅(jiān)持體育鍛煉，可以選擇適合自身的鍛煉方式，比如慢跑、爬山等；還需要注意保持心情愉悅，避免緊張、焦慮的情緒，養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣。
最后，對(duì)于日常生活方式以及飲食干預(yù)效果差的患者，還可以遵醫(yī)囑服用藥物治療，常用的藥物有以下幾類：
1、促胃腸動(dòng)力藥，常用的藥物有莫沙必利和伊托必利。
2、調(diào)節(jié)腸道菌群的藥物，這類藥物可調(diào)節(jié)腸道正常蠕動(dòng)，改變腸道微生態(tài)，對(duì)緩解便秘有一定的作用。
3、瀉藥，包括刺激性瀉劑、潤(rùn)滑性瀉劑、滲透性瀉劑等。
4、具有養(yǎng)陰益氣、瀉濁通便的中成藥，對(duì)辯證為氣陰兩虛的功能性便秘效果較好。比如首薈通便膠囊，該藥的組方中含何首烏、蘆薈、決明子、枸杞子、阿膠、人參、白術(shù)、枳實(shí)，以“補(bǔ)”治便秘，氣血?jiǎng)恿﹄p補(bǔ)，既攻糟粕又補(bǔ)身體，可以在把堵在身體的積滯排出，也可以促進(jìn)腸道腺體分泌，增加腸道潤(rùn)滑性，增強(qiáng)身體自身排便原動(dòng)力，緩解沒(méi)有便意的癥狀。
需要注意的是，不同的藥物都有不同的用藥適用范圍及不良反應(yīng)，建議用藥前咨詢醫(yī)生，不可盲目自行用藥。
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寶寶便便呈黑色，首先要注意觀察是否與進(jìn)食的食物或者藥物有關(guān)。如果孩子可能吃了一些補(bǔ)鐵的藥物或者吃了香蕉、火龍果等食物，也可能會(huì)引起大便黑色的情況。
其次，要注意觀察大便的情況，是否是消化道出血的可能，需要進(jìn)一步去醫(yī)院檢查大便常規(guī)以及大便潛血試驗(yàn)。如果確診為消化道出血，要積極的給予治療。同時(shí)要注意減少進(jìn)食量，以利于腸道休息，減少消化道出血的可能。
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便不盡怎么辦
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中醫(yī)對(duì)于便秘我們基本上治療的是屬于功能性便秘這一部分比較多見(jiàn)，它分為腸熱積滯型的、氣機(jī)阻滯型的、虛寒型的、氣虛便秘、血虛便秘、陰虛便秘、陽(yáng)虛便秘這七大類來(lái)辨證論治。便秘包括排便次數(shù)減少、大便干結(jié)、排便困難和便不盡這四類的癥狀。排便不盡是排便后感覺(jué)大便仍然沒(méi)有排空還有便意再次去排便，還會(huì)有少量的大便排出這就是屬于便不盡。西醫(yī)認(rèn)為這個(gè)便不盡，常見(jiàn)于出口梗阻型的這種便秘。我們中醫(yī)可能認(rèn)為是脾胃氣虛，是需要補(bǔ)益脾胃，升陽(yáng)舉陷的這種方式來(lái)進(jìn)行干預(yù)。
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經(jīng)常失眠，首先采取心理療法：
一、認(rèn)知行為治療，在認(rèn)識(shí)上調(diào)整對(duì)失眠的態(tài)度，不要過(guò)分關(guān)注睡眠，不強(qiáng)迫自己入睡，不把問(wèn)題都?xì)w咎于失眠，比如沒(méi)有睡意不上床，不在床上做睡眠無(wú)關(guān)的事情，如看電視、玩手機(jī)、白天午睡不超過(guò)半小時(shí)或避免午睡，減少臥床的時(shí)間。
二、睡眠衛(wèi)生教育，保持規(guī)律的作息時(shí)間，規(guī)律作息，規(guī)律進(jìn)餐，睡前不要過(guò)飽或空腹，睡前避免喝茶、咖啡、飲酒和吸煙，睡前3~4小時(shí)，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，也可以口服治療失眠的藥物，如苯二氮卓類、非苯二氮卓類藥物，但藥物的使用需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。
