精子質量以及活力值的提高，必須要保持規(guī)律的作息時間，并且避免煙酒等不良因素的刺激。由于熬夜等不規(guī)律的生活或者是工作，會影響內分泌調節(jié)的代謝，從而對精子的生成以及成活率造成影響。
精子對飲酒以及抽煙比較敏感，會導致精子的質量下降。對于個體會存在前列腺精囊腺的感染性疾病，必須要積極給予臨床醫(yī)囑規(guī)范用藥。因為復蘇性腺體的感染性病變會影響精子的質量與成活率，導致受精概率的降低。
提高精子質量和成活率的方法應因人而異。 如果是嚴重的精液質量下降或者是活力下降的情況，則需要找到原因的，檢查患者染色體是否異常，是否有精索靜脈曲張，性激素的變化情況等。 如果沒有特別病因導致精液質量下降的患者，可以從生活上增加膳食纖維的攝入，增加維生素的攝入。另外患者需要忌煙、忌酒或遵醫(yī)囑用一些中成藥物來提高精子活性。
精子質量以及活力值的提高，必須要保持規(guī)律的作息時間，并且避免煙酒等不良因素的刺激。由于熬夜等不規(guī)律的生活或者是工作，會影響內分泌調節(jié)的代謝，從而對精子的生成以及成活率造成影響。 精子對飲酒以及抽煙比較敏感，會導致精子的質量下降。對于個體會存在前列腺精囊腺的感染性疾病，必須要積極給予臨床醫(yī)囑規(guī)范用藥。因為復蘇性腺體的感染性病變會影響精子的質量與成活率，導致受精概率的降低。
提高精子質量與成活率的方法如下： 1、需在禁欲3~5天時，正規(guī)醫(yī)院化驗精液常規(guī)，看精子質量究竟有沒有少精子癥與弱精子癥，如果存在精子質量不好以及成活率降低，可通過日常生活改善，以及飲食調理和藥物治療。 2、平時需要戒煙酒、不熬夜、多鍛煉，參加慢跑、球類運動，深蹲、扎馬步以及提肛運動，促進會陰部血液循環(huán)，改善睪丸生精功能，提高精子質量以及成活率。 3、還可多吃一些富含鋅、硒微量元素多的食物，如果精液質量很差，還可通過中成藥或西藥治療，必要時需要通過人工輔助生殖幫助受孕。
影響精子質量的環(huán)境以及生活因素較多，為了提高精子的質量，首先要自我注意規(guī)律作息時間、避免抽煙、喝酒等不良因素的刺激。盡量不要停留于高溫或存在輻射的環(huán)境。由于精子對于溫度以及射線非常敏感。 個體本身存在泌尿道或附屬性腺體感染性疾病的情況下，必須配合醫(yī)囑積極治療。可以日常生活多吃堅果類食物，如核桃、瓜子、松子、開心果，含有鋅、硒的食物，如魚類、牡蠣。
提高精子質量以及活力，應注意： 第一、要避免生活中不良因素的刺激，同時還需要積極治療泌尿生殖道感染性疾病。生活中需要禁止飲酒以及抽煙，由于酒精以及煙草中的物質，會對精子的活力有直接的影響。 第二、還需要避免高溫環(huán)境，一定不要做桑拿、泡熱水澡。如存在有尿道口滴白、排尿刺痛不適或射精疼痛的異常癥狀，需要考慮附屬性腺體的炎癥感染，需要就診到泌尿外科，輔助彩超和前列腺液的化驗，給予足夠療程的藥物，對癥治療后，再懷孕。
為了提高精子的質量，必須消除影響精子的相關不良因素。 第一、不要抽煙、喝酒，由于精子對煙酒非常敏感，容易導致精子的數量減少或活力變差，還易導致畸形率增高。 第二、精子對溫度以及射線較為敏感，所以不要長時間久坐體位，褲子寬松一些，有利于陰囊溫度的調節(jié)，可以提高精子的質量。同時避免桑拿、泡澡等，對睪丸產生過多的熱量，影響睪丸產生精子的能力。要避免工作或生活中的射線接觸。
