如果要緩解視疲勞最主要的一點(diǎn)要注意用眼衛(wèi)生，就是說(shuō)注意一下光線、姿勢(shì)、距離，但是這還不夠，最重要的是要減少一次性的用眼時(shí)間。
視疲勞不光是用眼的問(wèn)題，也有是自身有一些視覺(jué)的缺陷，比如有一些眼病、結(jié)膜炎、角膜病變、調(diào)節(jié)的異常、屈光的異常、老花眼、青光眼等，這些治療原發(fā)病也很重要。
還有一個(gè)就是環(huán)境，照明要充足，平時(shí)生活中要注意休息。
如果要緩解視疲勞最主要的一點(diǎn)要注意用眼衛(wèi)生，就是說(shuō)注意一下光線、姿勢(shì)、距離，但是這還不夠，最重要的是要減少一次性的用眼時(shí)間。 視疲勞不光是用眼的問(wèn)題，也有是自身有一些視覺(jué)的缺陷，比如有一些眼病、結(jié)膜炎、角膜病變、調(diào)節(jié)的異常、屈光的異常、老花眼、青光眼等，這些治療原發(fā)病也很重要。 還有一個(gè)就是環(huán)境，照明要充足，平時(shí)生活中要注意休息。
視疲勞現(xiàn)在很常見(jiàn)，它造成視疲勞的原因非常的多，跟你的平時(shí)你的工作性質(zhì)、生活習(xí)慣、接觸的環(huán)境有很密切的關(guān)系，如果說(shuō)你經(jīng)常的是這種搞文字性的工作或者是經(jīng)常使用電腦，你恐怕就需要?jiǎng)谝萁Y(jié)合。你比如說(shuō)用上45分鐘左右的電腦，你就需要休息10分鐘，寫(xiě)字也是，要進(jìn)行這種工作和休息交替的結(jié)合。再有就是用手機(jī)，這種也時(shí)間不易太長(zhǎng)，一定要注意眼睛的休息。第三個(gè)就是說(shuō)你在閱讀的時(shí)候，光線不能太暗。第四個(gè)盡量不要躺著看書(shū)，養(yǎng)成良好的這種用眼習(xí)慣，對(duì)你的視覺(jué)疲勞的緩解是非常重要的。
眼疲勞分了很多種。第一、用眼過(guò)度造成的疲勞，這種眼疲勞閉目養(yǎng)神、休息就可以緩解。第二、肌性眼疲勞，這種情況大多數(shù)和屈光度狀態(tài)有關(guān)，比如：長(zhǎng)期有散光沒(méi)有配眼鏡，沒(méi)有配眼鏡，他通過(guò)局部的肌肉調(diào)節(jié)來(lái)彌補(bǔ)這方面的不足，即使看東西時(shí)間不是太久，也會(huì)出現(xiàn)疲勞感，那么就需要做驗(yàn)光，驗(yàn)光驗(yàn)好了后，根據(jù)驗(yàn)光度數(shù)來(lái)就是配眼鏡，對(duì)于這種肌性眼疲勞，即使散光度數(shù)很小，也需要把眼鏡配上，把疲勞的病因去除了，就可以緩解。第三、近視眼出現(xiàn)疲勞也需要配眼鏡。第四、還有一種疲勞就是遠(yuǎn)視的眼疲勞，這種也需要配上眼鏡緩解。所以對(duì)于如何緩解眼疲勞，必須分清眼疲勞的原因，根據(jù)不同的原因，做不同的處理。
視疲勞的治療主要是注意休息，減少近距離操作，避免長(zhǎng)時(shí)間過(guò)度用眼，不要熬夜。如果有屈光不正，比如近視、遠(yuǎn)視、散光，就應(yīng)正確的散瞳驗(yàn)光，配鏡治療或者是角膜塑形鏡治療，隱形眼鏡治療。18~45歲還可以考慮手術(shù)治療，經(jīng)過(guò)治療，可以治療視疲勞。 平時(shí)就應(yīng)該注意用眼衛(wèi)生。飲食上主要以清淡飲食為主，均衡飲食，避免辛辣刺激的食物，調(diào)整好心態(tài)。同時(shí)還應(yīng)該注意全身病變的問(wèn)題，比如高血壓、糖尿病、血液病、心臟病、腎臟病等。
眼疲勞恢復(fù)時(shí)間需要兩周左右。只要正確用眼、減少近距離操作、避免長(zhǎng)時(shí)間過(guò)度用眼、熬夜，強(qiáng)光下、暗光下看書(shū)，看手機(jī)，如有屈光不正，如近視、遠(yuǎn)視、散光就應(yīng)正確的配鏡治療，避免眼睛過(guò)度調(diào)節(jié)，引起眼部癥狀。 同時(shí)還應(yīng)注意全身病變情況，如高血壓、糖尿病、血液病、心臟病、腎臟病，平時(shí)應(yīng)清淡飲食、均衡飲食，避免辛辣刺激的食物。眼部可以用眼藥水治療，如七葉洋地黃雙苷滴眼液、玻璃酸鈉滴眼液，經(jīng)過(guò)積極治療完全可以好轉(zhuǎn)和痊愈。
主要是根據(jù)眼部癥狀。如果患者濕熱之氣比較重，喝酒比較多，吃辛辣食物的比較多，他眼睛的癥狀主要表現(xiàn)為紅、腫、脹或者是磨澀感，眼睛有明顯的灼熱感，這一部分病人就適合冷敷。如果說(shuō)眼睛沒(méi)有這些不良的習(xí)慣，平時(shí)用眼比較過(guò)度，容易疲勞，或者有瞼板腺的阻塞，這一部分病人適合熱敷。
