頸椎病適合打羽毛球嗎
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提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請及時線下就醫(yī)
羽毛球這種運(yùn)動在打羽毛球的過程中，需要較高頻率的抬頭低頭，如果從一般的保健角度來講，它有助于放松頸部的肌肉，延緩頸椎老化蛻變的作用。但是如果已經(jīng)患有頸椎病，尤其是一些脊髓型的頸椎病，脊髓在頸部活動空間變小。如果這個時候進(jìn)行大幅度的頸部的后仰前屈，都可能要加重神經(jīng)的損傷的概率。所以頸椎病能不能打羽毛球，要根據(jù)頸椎病的類型和癥狀輕重的程度。
有一些這個類型的頸椎病，它可能退變程度并不是那么嚴(yán)重。這個時候如果你熱愛這項(xiàng)運(yùn)動，也可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行活動，也不一定能引起什么嚴(yán)重的后果。但是在從事運(yùn)動之前，一定要到專業(yè)的醫(yī)生那里，對頸椎病的類型進(jìn)行一個區(qū)分，聽從專業(yè)醫(yī)生的建議。
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羽毛球這種運(yùn)動在打羽毛球的過程中，需要較高頻率的抬頭低頭，如果從一般的保健角度來講，它有助于放松頸部的肌肉，延緩頸椎老化蛻變的作用。但是如果已經(jīng)患有頸椎病，尤其是一些脊髓型的頸椎病，脊髓在頸部活動空間變小。如果這個時候進(jìn)行大幅度的頸部的后仰前屈，都可能要加重神經(jīng)的損傷的概率。所以頸椎病能不能打羽毛球，要根據(jù)頸椎病的類型和癥狀輕重的程度。
有一些這個類型的頸椎病，它可能退變程度并不是那么嚴(yán)重。這個時候如果你熱愛這項(xiàng)運(yùn)動，也可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行活動，也不一定能引起什么嚴(yán)重的后果。但是在從事運(yùn)動之前，一定要到專業(yè)的醫(yī)生那里，對頸椎病的類型進(jìn)行一個區(qū)分，聽從專業(yè)醫(yī)生的建議。
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頸椎病適合做頸部的保健運(yùn)動，主要鍛煉頸背部的肌肉，頸背部的肌肉有豎脊肌、斜方肌、肩胛提肌等輔助頸椎運(yùn)動的肌肉，這一部分肌肉主要是負(fù)責(zé)頸椎前屈、后伸這些重要動作，因此最容易受到勞損，所以要著重鍛煉這一部分的肌肉。鍛煉的具體運(yùn)動有：
1、對抗運(yùn)動，主要是頸背部的對抗運(yùn)動，做法：雙手交叉于枕后，輕輕往前推，頸部輕度后仰，兩者做對抗運(yùn)動，每次做對抗運(yùn)動時間的長短根據(jù)自己來定，做對抗然后穩(wěn)定住，感覺到有點(diǎn)酸軟停下來休息5~10秒鐘，然后再重復(fù)上述運(yùn)動，在工作之余做這種頸部的對抗運(yùn)動來有張有弛的鍛煉頸部肌肉；
2、聳肩運(yùn)動，做法：輕度向上聳肩膀然后頸部后仰，這可以鍛煉頸背部斜方肌的上部分，這部分肌肉也在負(fù)責(zé)頸部的活動；
3、擴(kuò)胸運(yùn)動，擴(kuò)胸運(yùn)動鍛煉的有一部分肌肉也是輔助我們頸部的。
這三個主要的功能鍛煉，如果能堅(jiān)持就可以降低頸椎病的發(fā)生率，緩解頸椎病的臨床癥狀。
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頸椎病主要是由于頸椎的退行性改變，以及頸椎長期處于同一種姿勢所致，如長期的低頭玩手機(jī)以及長期的伏案工作等，因此頸椎病適合做的運(yùn)動，我們首先要避免頸椎的過度勞損，避免頸椎長期處于同一種姿勢。如可以經(jīng)常打羽毛球，打籃球，同時可以打乒乓球等。
另外可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行游泳、騎自行車等運(yùn)動。緩解局部肌肉的緊張，避免頸部的過度勞損。同時平時我們進(jìn)行頸椎的功能鍛煉。
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患有頸椎病的患者可以進(jìn)行游泳鍛煉，放風(fēng)箏、打羽毛球、打排球運(yùn)動，就可以加強(qiáng)病人頸部肌肉力量，從而更好地保護(hù)頸椎。這就是頸椎病患者適合進(jìn)行的運(yùn)動。
平時一定要避免長時間低頭伏案工作，否則會加重病人臨床癥狀的。頸椎病的類型比較多，包括椎動脈型頸椎病、脊髓型頸椎病、神經(jīng)根型頸椎病、交感神經(jīng)型頸椎病和混合型頸椎病5大類。各自的臨床癥狀是不同的。要想明確診斷，需要根據(jù)病人的臨床癥狀體征，并積極的進(jìn)行體格檢查，進(jìn)行頸椎的普通x光片，頸椎的CT以及頸椎的核磁共振檢查，就可以明確診斷，從而確定相應(yīng)的治療方案。
對于頸椎病癥狀非常嚴(yán)重，脊髓神經(jīng)存在有明顯的受壓，通過保守治療無效的患者，就有必要積極的進(jìn)行手術(shù)治療。
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頸椎病的患者往往會存在有頸椎曲度變直或者是反弓的情況，所以在睡覺的時候最好睡圓形的枕頭，把枕頭墊在頸部，就可以起到放松局部肌肉，改善頸椎曲度變直或者反弓的情況，從幫助治療頸椎病。
另外，頸椎病的患者平時還需要少低頭，別長時間頸椎保持一個動作，積極地運(yùn)用熱水袋或者鹽袋局部進(jìn)行熱敷，遠(yuǎn)離受涼、受潮、受寒的環(huán)境，局部可以外用一些活血化瘀的膏藥，口服非甾體類消炎鎮(zhèn)痛藥物和活血化瘀藥物以及營養(yǎng)神經(jīng)的藥物進(jìn)行治療，并積極的配合一些理療的辦法，比如針灸、推拿、牽引、按摩、烤電、拔罐等。
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