恢復(fù)勃起無力，可采用以下幾種鍛煉方法。
一、盆底肌功能鍛煉，也就是提肛運(yùn)動(dòng)，目的是通過反復(fù)進(jìn)行肛門收縮鍛煉，增強(qiáng)盆底肌功能，來緩解勃起無力。具體操作方法是先進(jìn)行肛門收縮，將肛門提起停止5~7秒鐘，然后放松1~2秒后再進(jìn)行提綱動(dòng)作，反復(fù)進(jìn)行，每天堅(jiān)持做20組，長(zhǎng)期堅(jiān)持效果較好。
二、多做有氧鍛煉，比如游泳、跑步、深蹲等運(yùn)動(dòng)，也可輔助治療，勃起無力。如果上述鍛煉方法沒能生效，建議及時(shí)到醫(yī)院就診治療。
恢復(fù)勃起無力，可采用以下幾種鍛煉方法。 一、盆底肌功能鍛煉，也就是提肛運(yùn)動(dòng)，目的是通過反復(fù)進(jìn)行肛門收縮鍛煉，增強(qiáng)盆底肌功能，來緩解勃起無力。具體操作方法是先進(jìn)行肛門收縮，將肛門提起停止5~7秒鐘，然后放松1~2秒后再進(jìn)行提綱動(dòng)作，反復(fù)進(jìn)行，每天堅(jiān)持做20組，長(zhǎng)期堅(jiān)持效果較好。 二、多做有氧鍛煉，比如游泳、跑步、深蹲等運(yùn)動(dòng)，也可輔助治療，勃起無力。如果上述鍛煉方法沒能生效，建議及時(shí)到醫(yī)院就診治療。
勃起無力，也就是存在陽(yáng)痿，表明出現(xiàn)了陰莖勃起功能障礙，可口服枸櫞酸西地那非片予以治療。通常需要在性生活前半小時(shí)到一個(gè)小時(shí)左右口服，無可促進(jìn)因性勃起，使性生活時(shí)間延長(zhǎng)，利于改善陽(yáng)痿?；颊咭部煞弥谐伤幬镞M(jìn)行調(diào)理。 臨床上常用的藥物主要為右歸丸，復(fù)方玄駒膠囊，五子衍宗丸等這些藥物對(duì)于男性勃起無力也可起到輔助治療的作用。除了服用藥物以外，患者應(yīng)注意做好生活飲食調(diào)理，避免熬夜，保證充足的睡眠，加強(qiáng)飲食營(yíng)養(yǎng)。
得肩周炎后，鍛煉分幾個(gè)時(shí)期： 在急性疼痛時(shí)期，即水腫、滲出期，此時(shí)期不強(qiáng)調(diào)更多的鍛煉，只是強(qiáng)調(diào)保留一些功能性的鍛煉。在口服消炎鎮(zhèn)痛藥物的同時(shí)，可以進(jìn)行簡(jiǎn)單的肩關(guān)節(jié)屈伸活動(dòng)，或旋轉(zhuǎn)活動(dòng)的鍛煉，這樣可以減輕肩關(guān)節(jié)的僵硬。如果肩關(guān)節(jié)疼痛劇烈，輕微的活動(dòng)都不能夠進(jìn)行，這樣可以不進(jìn)行任何鍛煉。 在肩關(guān)節(jié)疼痛消失之后，肩關(guān)節(jié)的功能就進(jìn)入了康復(fù)期。在這個(gè)時(shí)期要循序漸進(jìn)的進(jìn)行功能鍛煉。有時(shí)候需要口服鎮(zhèn)痛藥物，要持之以恒，不要進(jìn)行暴力性鍛煉，這樣肩周炎的功能才能良好的恢復(fù)。
勃起功能障礙目前治療方法有心理的治療、藥物的治療還有手術(shù)的治療。如果能用簡(jiǎn)單的方法解決的，一定用簡(jiǎn)潔的方法來進(jìn)行治療，其中自我的鍛煉也是一個(gè)很好的治療方式。也不一定說非要進(jìn)行用藥物治療，非要用手術(shù)來進(jìn)行治療，只要我們自身能達(dá)到調(diào)節(jié)便能使它功能恢復(fù)。首先我們要有信心戰(zhàn)勝這個(gè)問題，好多人他就是因?yàn)樾判牟蛔?、心理壓力過大，由于一次兩次的性生活失敗導(dǎo)致他心里產(chǎn)生一個(gè)焦慮抑郁的這種負(fù)面情緒，而導(dǎo)致他下一次過性生活的更大的心理壓力。
小腿發(fā)軟無力通常是由于肌肉過度勞損，引起的肌肉疲勞性無力，需要適當(dāng)?shù)男菹?，給予理療、熱敷、針灸推拿等方式。 如果小腿發(fā)軟同時(shí)存在麻木的情況，很有可能是腰椎間盤突出引起的。這時(shí)候需要到當(dāng)?shù)蒯t(yī)院行腰椎核磁共振檢查，明確診斷其腰間盤突出，一般可以采用保守治療的方式，給予腰椎牽引治療、佩戴腰圍外固定，同時(shí)給予針灸和推拿。在藥物上可以采用西樂葆和甲鈷胺來治療。如果保守治療無效或者原有癥狀加重時(shí)，可以采用手術(shù)治療的方式。
小腿酸軟無力，可能和下列原因有關(guān)： 第一、運(yùn)動(dòng)過度或外傷造成軟組織損傷，過度運(yùn)動(dòng)會(huì)造成體內(nèi)乳酸代謝增多。同時(shí)外傷也會(huì)引起肌肉纖維損傷，從而引起小腿酸軟無力。 第二、可能是腰椎間盤突出等，當(dāng)對(duì)于神經(jīng)根造成壓迫刺激時(shí)，容易引起小腿酸軟無力。 第三、還可能和電解質(zhì)缺乏、神經(jīng)系統(tǒng)疾病、營(yíng)養(yǎng)不良等原因有關(guān)。 由此可見，引起小腿酸軟無力的原因是非常多的。當(dāng)出現(xiàn)小腿酸軟無力并且一直無法緩解時(shí)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查，查明原因，對(duì)癥治療。
