眼疲勞的緩解主要是注意休息，減少近距離操作，不要熬夜，做眼保健操，向遠看，同時還應(yīng)正確用眼。
如果有屈光不正，如近視、遠視、散光，應(yīng)正確的配鏡治療，避免眼睛過度調(diào)節(jié)，造成疲勞。在飲食上主要是以清淡飲食為主，均衡飲食為主，避免辛辣刺激的食物。
眼疲勞如果影響視力，就應(yīng)做眼科檢查，眼科檢查一般是裸眼視力、矯正視力、眼壓、眼B超、眼底照相。同時還應(yīng)該注意全身病變情況，比如高血壓、糖尿病、血液病、心臟病、腎臟病等。
眼疲勞的緩解主要是注意休息，減少近距離操作，不要熬夜，做眼保健操，向遠看，同時還應(yīng)正確用眼。 如果有屈光不正，如近視、遠視、散光，應(yīng)正確的配鏡治療，避免眼睛過度調(diào)節(jié)，造成疲勞。在飲食上主要是以清淡飲食為主，均衡飲食為主，避免辛辣刺激的食物。 眼疲勞如果影響視力，就應(yīng)做眼科檢查，眼科檢查一般是裸眼視力、矯正視力、眼壓、眼B超、眼底照相。同時還應(yīng)該注意全身病變情況，比如高血壓、糖尿病、血液病、心臟病、腎臟病等。
眼疲勞分了很多種。第一、用眼過度造成的疲勞，這種眼疲勞閉目養(yǎng)神、休息就可以緩解。第二、肌性眼疲勞，這種情況大多數(shù)和屈光度狀態(tài)有關(guān)，比如：長期有散光沒有配眼鏡，沒有配眼鏡，他通過局部的肌肉調(diào)節(jié)來彌補這方面的不足，即使看東西時間不是太久，也會出現(xiàn)疲勞感，那么就需要做驗光，驗光驗好了后，根據(jù)驗光度數(shù)來就是配眼鏡，對于這種肌性眼疲勞，即使散光度數(shù)很小，也需要把眼鏡配上，把疲勞的病因去除了，就可以緩解。第三、近視眼出現(xiàn)疲勞也需要配眼鏡。第四、還有一種疲勞就是遠視的眼疲勞，這種也需要配上眼鏡緩解。所以對于如何緩解眼疲勞，必須分清眼疲勞的原因，根據(jù)不同的原因，做不同的處理。
眼睛的視疲勞其實是眼科里一個常見的疾病。它可以引起眼睛的干澀，然后眼睛的酸脹、視物模糊，甚至視力下降，甚至?xí)绊懻９ぷ?。在臨床過程中，在門診的診療過程中，是經(jīng)常會遇到這種病人的，視疲勞大多數(shù)是因為你長時間在做一件事情，就是全神貫注。比如說做一件事情，或者看靜的時間太多，尤其現(xiàn)在看手機、看電腦的，時間比較長引起來的。，對一些小的妙招就是，眼球運動法，頭可以轉(zhuǎn)動眼睛也可以，上下左右來回進行轉(zhuǎn)動，它可以使眼肌活動，同時會緩解視疲勞，還有就是眨眼，頻繁的眨眼，當你專注工作的時候，比如你在玩游戲的時候，你的眼睛眨眼的頻次是減少的，這個時候通過頻繁的眨眼睛，眼睛的干澀度的癥狀會減輕，同時也會增加眼球周圍的血液循環(huán)。還有看遠和看近交替的方法，看遠處，遠處就是五米以外的地方，就叫遠處，近距離就是一尺的距離，你同時這樣來回的進行交替，它也可以讓視疲勞得到一個緩解。再一個就是眼保健操，眼保健操的做法就是選對穴位，這個穴位很重要，做眼保健操也可以緩解疲勞。還有就是在臨床過程中，眼睛干澀特別厲害，視疲勞甚至可以引起頭痛，可以點一些視疲勞的眼藥水，最常見的就是，施圖倫或者?；撬嵫鬯幩?，但是但凡是眼藥水它都會有，防腐劑是不能長時間使用的，大家可以在日常的工作中，試試這些方法，能否給你帶來舒服的感覺。
干體力活之后，導(dǎo)致機體疲勞，通常需要做以下的方法來進行緩解： 首先最重要的是盡量避免繼續(xù)運動。這主要是由于之所以會導(dǎo)致肢體疲勞，就是由于干體力活導(dǎo)致的，所以去除不良誘因是非常重要的，只有休息才能使體機逐漸緩解，并且使疲勞消失。 其次，可以做適當?shù)姆潘梢约鞍茨χ委煛８审w力活后肯定非常勞累，所以做適當?shù)姆潘梢约袄爝\動，能夠較為有效的緩解疲勞，促進乳酸的排泄。而如果有條件能更進行按摩治療，就更好了，會進一步的緩解疲勞。 最后，對于局部較為疲勞的患者，還可做局部熱敷或活血化瘀治療或微波理療。
一宿沒睡，想要緩解疲勞的話，通常要做以下的處理。首先一定要補充適當?shù)奶妓瓦m當?shù)牡鞍踪|(zhì)。當一宿沒睡之后，勢必要有很多的能量消耗。通常會導(dǎo)致碳水化合物的消耗和蛋白質(zhì)的消耗，所以此時應(yīng)該攝入相當量的碳水化合物和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，這樣能夠補充消耗的能量。 其次應(yīng)該注意做進一步的休息，尤其是最好上床睡覺。因為經(jīng)過一夜的鏖戰(zhàn)，沒有睡覺，勢必會導(dǎo)致精神疲乏。而此時如果想要恢復(fù)的話，只能通過睡眠來進行恢復(fù)的。
電腦族緩解眼睛疲勞需要注意以下幾點：在看手機看電腦的時候要使眼睛得到休息；避免在暗的環(huán)境中看電腦手機；可以做眼保健操。我們管它叫做電腦終端綜合癥，體現(xiàn)的越來越多，那么電腦終端綜合癥是一個什么樣的體現(xiàn)癥狀。就是眼睛干澀疼畏光、流淚這些癥狀，這些都是跟眼睛的疲勞有關(guān)，這些都會形成嚴重的干眼癥很多人不節(jié)制的來看手機看電腦，往往會造成這種干眼癥非常嚴重，影響了正常的這種生活。那么我們究竟怎么樣來使用手機和電腦，其實我不說大家也知道也就是少用，節(jié)制的用用手機和電腦我們常?？词謾C電腦的時候，要堅持每隔三十分鐘左右就讓眼睛充分的休息一下到十分、十五分鐘左右同時我們可以做做眼睛保健操，讓眼睛得到充分的休息。另外看電腦看手機的環(huán)境千萬不要在暗的環(huán)境下來看手機看電腦，這樣的話更容易加重眼睛疲勞得癥狀。
