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高血壓的患者主要就是按照醫(yī)囑按時按量的服用降壓藥，這樣才能夠起到穩(wěn)定血壓的作用，不能自行的減量或者突然的停藥、換藥。而且還要改變自己的生活方式，要避免精神壓力過大，避免熬夜、勞累，避免吸煙、酗酒，對于穩(wěn)定血壓也會有一定的幫助。
要嚴(yán)格的控制食物中脂肪的攝入以及膽固醇的攝入，還要避免吃高糖的食物以及高鹽的食物，可以吃一些新鮮的水果、蔬菜、粗糧、豆制品、奶制品等。
患者要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些體育鍛煉，對于穩(wěn)定血壓也是會有一定的幫助的，可以散步、打太極拳、慢跑、游泳、騎自行車、跳廣場舞等運動，一定要避免做劇烈的運動，否則也是容易導(dǎo)致血壓升高的。
高血壓的患者主要就是按照醫(yī)囑按時按量的服用降壓藥，這樣才能夠起到穩(wěn)定血壓的作用，不能自行的減量或者突然的停藥、換藥。而且還要改變自己的生活方式，要避免精神壓力過大，避免熬夜、勞累，避免吸煙、酗酒，對于穩(wěn)定血壓也會有一定的幫助。 要嚴(yán)格的控制食物中脂肪的攝入以及膽固醇的攝入，還要避免吃高糖的食物以及高鹽的食物，可以吃一些新鮮的水果、蔬菜、粗糧、豆制品、奶制品等。 患者要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些體育鍛煉，對于穩(wěn)定血壓也是會有一定的幫助的，可以散步、打太極拳、慢跑、游泳、騎自行車、跳廣場舞等運動，一定要避免做劇烈的運動，否則也是容易導(dǎo)致血壓升高的。
預(yù)防血壓高，需要在多方面進(jìn)行重視。 1、在飲食方面，以清淡容易消化的飲食為主，避免高鹽、高脂、高糖食物。因為高鹽分食物攝入后，會造成體內(nèi)水鈉潴留，導(dǎo)致患者血壓升高。 2、患者平時時還要注意保持情緒的穩(wěn)定，不要過度緊張和焦慮，還要適當(dāng)進(jìn)行鍛煉，把體重控制在較穩(wěn)定的范圍，不要過胖，要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，早睡早起，不要熬夜。 3、不吸煙、不喝酒。在發(fā)現(xiàn)血壓升高時及時到醫(yī)院就診，排除繼發(fā)性因素。
高血壓的患者應(yīng)該戒煙、戒酒，少吃或者是不吃。動物內(nèi)臟、肥肉、燒烤等等。同時也要注意減少烹飪時食用油的使用量。高血壓的患者還應(yīng)該低鹽飲食，每天食鹽的攝入量，在沒有腎臟病的情況下，不超過6克，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行有氧鍛煉。比如說慢跑、游泳、打太極拳等等， 但是鍛煉應(yīng)該是在血壓不高的時候進(jìn)行。如果血壓特別高的時候，還是應(yīng)該先休息，口服降壓藥物，同時還要注意少喝或者是不喝濃茶咖啡等等，控制體重，保持情緒穩(wěn)定，勞逸結(jié)合等等。
孕婦的血壓一般控制在150/100mmHg以下或者155/105mmHg以下就可以了。如果有高血壓，有心、腦、腎的器質(zhì)性病變的孕婦，把血壓最好能再控制到140/90mmHg以下。 降血壓的方式主要有：1、生活方式，就是控制飲食，控制鹽的攝入，注意休息，適量運動，盡量側(cè)臥，鎮(zhèn)靜改善睡眠；2、有一些孕婦用的降壓藥物，鈣離子通道拮抗劑、β和α受體阻滯劑，這些孕婦專用的降壓藥物來控制血壓，然后綜合這方面再去觀察孕婦和胎兒的健康狀況。如果有危急時刻或者病情急劇加重，要到產(chǎn)科去觀察，去治療。
有的茶可以起到一個輔助的降壓作用，我們可以這樣說，但是并不是說的就是光靠喝茶就能把血壓降到正常。我們可以這樣說，有的茶對于血壓有好處，你比如說這個山楂茶，還有這個菊花茶，還有這個荷葉茶，還有這個羅布麻茶，這個對血壓是有好處的。所以并不是喝茶就能夠降壓的，我們還是要根據(jù)醫(yī)生的建議服用降壓藥的。
喝茶和降壓之間沒有必然的聯(lián)系，一方面就是喝了茶以后，茶里邊的最主要的喝了茶讓我們高興，讓我們興奮的因素是咖啡因，喝了咖啡興奮是一個道理。從茶葉里邊可以提取出咖啡因，這個咖啡因要比咖啡里邊要少得多，但是有些人比較敏感，喝了茶以后心跳會加快心跳會加劇，這樣也有可能會引起血壓的輕度的增高，但是一般來說只要不喝特別濃的茶，不是特別敏感的，一般來說也是沒有問題的。如果你喝了這個茶以后心情舒暢，對血壓還是有一定好處的。所以能不能喝茶，看每個人的敏感性也不太一樣。一般來說高血壓的病人既不推薦也不勸誡，所以每個人的情況是不太一樣的。
