因為下肢特別是腳踝這個部分，它離心臟比較遠，所以它也是在血管的末端，所以相對來說容易腫脹，特別那個地方的血運也稍微差一點，血循環(huán)就差，所以說踝關節(jié)的腫脹時間是比較長的，一般來說受傷以后一定要抬高，特別是躺在床上的時候，最好要把它墊起來高于心臟的位置，這樣的話它的腫脹就會消退，就比較快一點，然后比如說做完踝關節(jié)手術，以后也是這樣子，有的時候在兩三個月內(nèi)你鍛煉的時候，腳一放放到床底下，就會感覺到好像腳踝或者腳就像好像血灌進去一樣甚至發(fā)紫這樣，這都說明它血循環(huán)還沒有很好的建立，要經(jīng)常的去做按摩或者抬高，這樣就會逐漸的恢復。
因為下肢特別是腳踝這個部分，它離心臟比較遠，所以它也是在血管的末端，所以相對來說容易腫脹，特別那個地方的血運也稍微差一點，血循環(huán)就差，所以說踝關節(jié)的腫脹時間是比較長的，一般來說受傷以后一定要抬高，特別是躺在床上的時候，最好要把它墊起來高于心臟的位置，這樣的話它的腫脹就會消退，就比較快一點，然后比如說做完踝關節(jié)手術，以后也是這樣子，有的時候在兩三個月內(nèi)你鍛煉的時候，腳一放放到床底下，就會感覺到好像腳踝或者腳就像好像血灌進去一樣甚至發(fā)紫這樣，這都說明它血循環(huán)還沒有很好的建立，要經(jīng)常的去做按摩或者抬高，這樣就會逐漸的恢復。
消腫有很多種方式：第一個患側(cè)抬高、冰敷、加壓都是消腫的方式，外用藥冰敷，急性期三到七天加壓適當?shù)膲毫o它局部加壓，然后患側(cè)抬高這三個效果就很好了。加上一些外用的這種噴劑敷的膏藥，但是外用藥一定要防止過敏這是最關鍵的。
踝扭傷俗稱就是崴腳，外科急診發(fā)病率最高的疾病尤其是冬天，一般都是下樓的時候這是最多見的，下樓的時候或者走平路踩一坑扭傷這是最多見的，女同志來說穿高跟鞋是非常容易扭傷的，男同志下樓什么的踩坑女同志最常見的是穿高跟鞋，大家可能會經(jīng)?？吹?，走模特那個T型臺上動作胯擺得很厲害，跟越尖它穩(wěn)定性越不好越容易崴，所以穿高跟鞋的話，為了美麗她是要付出代價的是有風險的。
踝扭傷最主要就是外側(cè)扭傷外側(cè)腫起來了，當然很重的人就是容易扭傷，胖的暴力很大的損傷它內(nèi)外都有損傷這是兩處，然后不光是韌帶損傷同時可能會伴有軟骨的損傷或伴有其他部位的骨折、小腿骨折距骨的舟骨的跟骨的骨折甚至還有肌腱有時候腓骨肌腱上會有撕裂，它伴隨很多的這種疾病，神經(jīng)可能都會受影響。
預防這個踝關節(jié)扭傷，主要還是針對不同的人群，做兩方面的一個預防：第一個就是年輕人，年輕人我們在做運動之前，我們應該做一些準備活動；第二個就是我們可以佩戴一些，保護性的護具，帶一些軟的護踝。那么再有一點就是老年人，老年人預防踝關節(jié)扭傷，第一對于行動能力比較差的老年人，讓護理人員來幫助他；第二方面就是下樓梯時要多加注意。
踝關節(jié)局部扭傷你可以用外用藥膏藥這種外用抹的藥都可以，但唯一的不好就是擔心過敏，當然中藥的膏藥會比較多一些。所以說包括抹的藥包括噴劑、敷的藥都有可能會過敏。所以第一個看你有沒有過敏體質(zhì)，當然說相對不容易過敏的，第一個是西藥的膏藥還有就是這種抹的，相對來說不太容易過敏，中藥的膏藥可能過敏率會比較高一些，尤其是這種帶有過敏體質(zhì)的人他可能貼一會就起大泡了，本來就是一個扭傷有點瘀血，他把膏藥貼上去以后可能整個皮膚都貼爛了這是最麻煩的。有時候那種噴劑他也過敏整個起疹子，所以說這是非常麻煩的經(jīng)常會遇到這種情況，所以外用藥可以用但是一定要適可而止，因為外用藥也不是萬能的它也不能起到一個完全治愈的作用，但是千萬別因為用外用藥導致皮膚的整個過敏水泡這是非常可怕的。
