日常護(hù)眼吃什么食物最好
收聽(tīng)：2.04k
提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請(qǐng)及時(shí)線(xiàn)下就醫(yī)
我們說(shuō)一般我們對(duì)眼睛的護(hù)理,有一些食物對(duì)眼睛的營(yíng)養(yǎng)是有一定的好處的,一般我們經(jīng)常吃一些,含胡蘿卜素和維生素C含量高的食品,一般像胡蘿卜、花椰菜,還有紫色的 深色的蔬菜對(duì)我們眼睛的黃斑,和晶體的透明度,都有一定的好處。還有一些包括玉米,還有我們常說(shuō)的蛋黃,中間含有的葉黃素,對(duì)我們視網(wǎng)膜黃斑的保護(hù),都有一定的好處。還有一些動(dòng)物的內(nèi)臟,包括肝、豬肝、牛肝等等,還有我們經(jīng)常可以吃到的核桃這些東西,對(duì)我們眼睛的視力的保護(hù),黃斑和視網(wǎng)膜的營(yíng)養(yǎng)都有一定的好處。
相關(guān)音頻推薦
-
我們說(shuō)一般我們對(duì)眼睛的護(hù)理,有一些食物對(duì)眼睛的營(yíng)養(yǎng)是有一定的好處的,一般我們經(jīng)常吃一些,含胡蘿卜素和維生素C含量高的食品,一般像胡蘿卜、花椰菜,還有紫色的 深色的蔬菜對(duì)我們眼睛的黃斑,和晶體的透明度,都有一定的好處。還有一些包括玉米,還有我們常說(shuō)的蛋黃,中間含有的葉黃素,對(duì)我們視網(wǎng)膜黃斑的保護(hù),都有一定的好處。還有一些動(dòng)物的內(nèi)臟,包括肝、豬肝、牛肝等等,還有我們經(jīng)?？梢猿缘降暮颂疫@些東西,對(duì)我們眼睛的視力的保護(hù),黃斑和視網(wǎng)膜的營(yíng)養(yǎng)都有一定的好處。
-
冠心病有7大高危因素，經(jīng)常聽(tīng)的高血壓、高糖尿病、高脂血癥，另外肥胖、抽煙，還有年齡和家族史，但是剩下的因素都和飲食有關(guān)系，比方說(shuō)糖尿病，高糖飲食就可能導(dǎo)致高血壓和高鹽飲食有關(guān)系，然后我們的高脂血癥和吃的高油膩的東西有關(guān)系，所以治療冠心病必須先控制高危因素，除了三高以外我們還應(yīng)該多增加粗纖維的飲食，就是水果和蔬菜要多吃會(huì)有很好的作用。
-
如果你是原發(fā)性的痛經(jīng)，偏寒的食物肯定是不能吃的，像夏天冰棒經(jīng)期和來(lái)月經(jīng)前一周的話(huà)，這種冰冷的東西是肯定不能吃的，吃點(diǎn)偏溫?zé)嵝缘氖澄飼?huì)對(duì)她好一點(diǎn)。如果是器質(zhì)性的痛經(jīng)的話(huà)，并不是說(shuō)你吃食物能解決的，你主要還是要通過(guò)藥物治療，或者手術(shù)治療才能夠達(dá)到效果的。所以痛經(jīng)吃什么好并不是說(shuō)每個(gè)人都一樣的，還是要因人而異的。
-
腎結(jié)石的患者。飲食是非常重要的。簡(jiǎn)單的說(shuō)。就是多飲水，多排尿，讓形成結(jié)石的物質(zhì)的濃度，變低，這樣就不容易形成結(jié)石。即使是根據(jù)不同的結(jié)石的成分，簡(jiǎn)單的用不同的食物預(yù)防結(jié)石的形成。
如果是草酸鈣結(jié)石，就要避免或者控制攝入高草酸、高蛋白質(zhì)的飲食，如雞、鴨、魚(yú)、肉、蛋、海鮮這一類(lèi)也要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行量的控制，在蔬菜的當(dāng)中，菠菜屬于高草酸的食物，要減少菠菜的攝入，還有堅(jiān)果類(lèi)，飲料當(dāng)中有咖啡、茶葉，也是紅茶，這些物質(zhì)都是要控制的。喝茶葉也要喝淡茶，不能喝濃茶。
-
冠心病患者吃什么食物好？沒(méi)有嚴(yán)格什么東西吃不得，什么東西要多吃。我們總結(jié)一個(gè)原則，冠心病的病人他因?yàn)楦哐獕?、高血糖他?huì)誘發(fā)他，甚至?xí)又厮?
所以的話(huà)我們含糖量高，含脂肪多，刺激性太大的食物，盡量避免，也避免一次吃得過(guò)飽、過(guò)多，這樣也會(huì)加重心臟的負(fù)擔(dān)。
只要飲食清淡，每次 量4種，然后血糖、血脂在正常范圍之內(nèi)，或者說(shuō)在這個(gè)達(dá)標(biāo)范圍之內(nèi)，對(duì)食物沒(méi)有十分嚴(yán)格的要求。
-
冠心病的最佳飲食如下：
1、要求清淡飲食，比如低鹽、低脂、低糖飲食，這種比較健康的飲食方式是我們比較去推薦的。
2、現(xiàn)在并沒(méi)有明確的能預(yù)防冠心病的食物，所以食物中我們只能是盡量少吃有危害性的食物，而保持這種低鹽、低脂，清淡的飲食方式。
