血脂的發(fā)生是因為不良的生活方式導致的，除了不良的飲食習慣以外，不良的生活習慣也導致了血脂的發(fā)生和發(fā)展。不良的生活習慣中就包含多吃、少運動，那么少運動肯定對于血脂是不利的。因此，一旦患上了高脂血癥應該鼓勵多運動。健康的飲食習慣，包含蔬菜、水果、高纖維素的飲食、低碳水化合物的攝入，以及低脂的攝入。因此在生活方式上，要盡量的以一個積極健康的心態(tài)，保持良好的飲食習慣，以及多參加運動，使得血脂在正常的范圍達標。
血脂的發(fā)生是因為不良的生活方式導致的，除了不良的飲食習慣以外，不良的生活習慣也導致了血脂的發(fā)生和發(fā)展。不良的生活習慣中就包含多吃、少運動，那么少運動肯定對于血脂是不利的。因此，一旦患上了高脂血癥應該鼓勵多運動。健康的飲食習慣，包含蔬菜、水果、高纖維素的飲食、低碳水化合物的攝入，以及低脂的攝入。因此在生活方式上，要盡量的以一個積極健康的心態(tài)，保持良好的飲食習慣，以及多參加運動，使得血脂在正常的范圍達標。
食物提供營養(yǎng)，我們每天攝入的營養(yǎng)包括碳水化合物、脂肪、蛋白質、礦物質、纖維素和水分，這些都是我們所需要的。在食物的構成當中，要合理的一個配比。需要營養(yǎng)結構的合理，總熱量控制根據你每天的消耗的體力的情況，設計一個總的熱量?？偀崃坎怀^的情況下，可以碳水化合物、蛋白質、脂肪類占的比例，達到一定的合理的狀態(tài)下就可以了。尤其是脂類的東西，要求他飽和脂肪酸的比例，要達到合理的狀態(tài)。
很多種藥物和食物都可以起到降血脂的作用。 在日常生活當中，首先要調整好的飲食習慣，不要吃太多油膩的、油炸的和一些肥肉等等，可以適當地多吃一些水果蔬菜來進行調整血脂。比如可以多吃一些西紅柿、黃瓜等等。 另外血脂偏高的人也可以適當的進行一些口服或者靜脈藥物的調整，藥物方面可以選用他汀類的藥物來控制，比如出現了膽固醇升高，低密度脂蛋白升高，甘油三酯升高這些情況，選用他汀類的藥物，會有很好的降血脂的作用，同時也需要注意觀察患者血脂方面的情況，定期的復查相關血脂指標的變化，必要的時候需要到醫(yī)院進行調整。
降血脂的食物主要是一些清淡類的食品，比如各種綠色的蔬菜，包括菠菜、芹菜、韭菜、蘿卜、黃瓜等等，這些蔬菜熱量都非常低，盡管它沒有直接的降血脂作用，但是進食這些蔬菜或者水果，它的熱量是比較少的，對預防血脂的升高是有幫助的。 對明顯的血脂升高，通過飲食控制或者運動仍然不能使血脂控制在合適的范圍，就需要配合降脂的藥物來治療。所以，降血脂的食物只是對輕度的高血脂患者有作用，對明顯的血脂升高，除了飲食控制以外，還需要進行藥物治療，才會獲得比較好的降脂效果。
有助于睡眠的運動包括散步、慢跑、太極、瑜伽等。 它們對睡眠都有一定幫助，但也是有時間限定，不宜離睡覺的時間太近，最好在睡前三個小時結束這些活動，有利于促進全身的氣血循環(huán)，還可借此舒緩情緒，同時養(yǎng)成好的睡眠習慣，睡前避免飲食，避免睡前服用咖啡因。睡前熱水泡腳，真正想睡的時候再上床睡覺。半夜醒來睡不著，可先起床做些安靜的活動，直到睡意濃重時再回到床上，固定起床時間，白天小睡不可過久等，也對睡眠有一定的幫助。
降血脂的藥有：他汀類、貝特類、卵磷脂片。他汀類臨床常用的有阿托伐他汀、辛伐他汀、瑞舒伐他汀、匹伐他汀等。他汀類藥物能有效的降低血膽固醇的含量，常見的不良反應為轉氨酶升高、肌酸激酶升高等。服用期間要定期復查肝功能、激酶譜。 貝特類臨床常用的有，苯扎貝特、非諾貝特等，這些藥物的突出作用是能顯著地降低血中的甘油三酯含量，常見不良反應為胃腸道反應，包括惡心、腹瀉等，嚴重者可能出現轉氨酶升高，因此用藥期間要注意定期復查肝功能。 卵磷脂片是從雞蛋中提取制得的，主要成分是磷脂酰膽堿，能降低血清膽固醇和甘油三酯，使高密度脂蛋白升高，低密度脂蛋白降低，有很好的降血脂作用，且該藥不良反應少、安全性高，可以單獨應用，也可和其他降脂藥物聯合應用。
