下肢靜脈曲張應(yīng)該如何進(jìn)行鍛煉

下肢靜脈曲張鍛煉的方法如下：
1、可做下蹲運(yùn)動(dòng)，比如抱著后腦勺下蹲，這種方式主要是鍛煉小腿的腓腸肌，然后加強(qiáng)腓腸肌的吸收，幫助靜脈的循環(huán)。
2、可做醫(yī)療操，就是平躺在床上將腿抬高45度，維持1-2分鐘，然后再放下，每天進(jìn)行三次，也可以進(jìn)行三分鐘患肢抬起或放下動(dòng)作，以幫助血液循環(huán)。
3、可以快步走，每天進(jìn)行3到4次，每次行走4到10分鐘，行走完以后就坐那休息，這樣有利于下肢靜脈的回流。
4、躺床上屈曲雙腿，做蹬自行車的運(yùn)動(dòng)，蹬10-20分鐘，然后促進(jìn)它的回流。
5、平時(shí)還可騎自行車，但應(yīng)注意不要太快。
6、患者應(yīng)該減少像太極拳、投擲、跳遠(yuǎn)、跑步、舉重等使下肢靜脈壓力增高的運(yùn)動(dòng)。