孕期體重增加是否正常呢
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孕期體重增加是否正常，需要根據(jù)一個表來判斷，它可以把孕前的體重分成四個檔次，也就是孕前體重誒瘦的、偏瘦的、正好的、超重的、肥胖的，它是通過這個體重指數(shù)來算的，就是用現(xiàn)在的體重除以身高的平方，這個身高是用米，最后算出來的這個數(shù)就是叫體重指數(shù)。如果體重指數(shù)小于18.5，那么這個媽媽就是偏瘦的，如果在18.5-23.9，那么這個媽媽就是正常體重，如果在24-27.9之間，那么這個媽媽就超重了，如果BMI值大于28，那么就是肥胖。在孕期長的體重是不一樣的，如果孕前是瘦媽媽，那她孕期長12.5-18公斤，如果是一個正好的媽媽，一般長11.5-16公斤算是比較合適的，如果孕前就是一個超重的，那她應(yīng)該長7.5-11.5公斤之間，如果孕前是一個肥胖的媽媽，那么她懷孕的時候就長5-9公斤，別超過9公斤就可以了。
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孕期體重增加是否正常，需要根據(jù)一個表來判斷，它可以把孕前的體重分成四個檔次，也就是孕前體重誒瘦的、偏瘦的、正好的、超重的、肥胖的，它是通過這個體重指數(shù)來算的，就是用現(xiàn)在的體重除以身高的平方，這個身高是用米，最后算出來的這個數(shù)就是叫體重指數(shù)。如果體重指數(shù)小于18.5，那么這個媽媽就是偏瘦的，如果在18.5-23.9，那么這個媽媽就是正常體重，如果在24-27.9之間，那么這個媽媽就超重了，如果BMI值大于28，那么就是肥胖。在孕期長的體重是不一樣的，如果孕前是瘦媽媽，那她孕期長12.5-18公斤，如果是一個正好的媽媽，一般長11.5-16公斤算是比較合適的，如果孕前就是一個超重的，那她應(yīng)該長7.5-11.5公斤之間，如果孕前是一個肥胖的媽媽，那么她懷孕的時候就長5-9公斤，別超過9公斤就可以了。
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不同體重指數(shù)的孕婦孕期增重要求不同。整個孕期的推薦增重跟孕前的體重指數(shù)BMI密切相關(guān)。對于偏瘦的，整個孕期可以增重13~18千克，正常體重的孕婦，孕期增重11~16千克；超重的孕婦孕期增重7～11千克；肥胖的孕婦孕期增重5－9千克。孕前越瘦的孕婦，孕期可以增重的范圍越大；孕前肥胖的孕婦，孕期增重的范圍越小。對于多數(shù)孕前體重在正常范圍的孕婦而言，整個孕期平均增重25斤左右，中晚孕期每周體重增長0.4千克。孕媽媽應(yīng)該盡可能將自己孕期總增重控制在適宜范圍內(nèi)，孕早期三個月體重增重一般控制在2公斤以內(nèi)，千萬不要一上來就加速，導(dǎo)致過多體重滯留增加孕期負擔。
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懷孕六個月屬于孕中期，此時孕婦平均每個月增長體重1.5~1.8公斤左右比較合適。
懷孕時體重的增長可分為三個時期：
一、孕早期孕婦的體重可能維持不變或有輕度的上調(diào)、下降，都是正常的范圍；
二、孕中期4~6個月時孕婦的體重會穩(wěn)步上升，此時孕婦已經(jīng)過了孕吐反應(yīng)的時期，可能會有補償心理，此時是控制體重的關(guān)鍵時期，平均每個月增長體重1.5~1.8公斤左右比較合適；
三、隨著孕晚期胎兒的快速生長，孕婦的體重也開始有了規(guī)律穩(wěn)步的增長，孕婦的體型也發(fā)生了明顯的變化。孕婦如果體重控制得好，那對孕婦來說在孕晚期是非常舒適安全的狀態(tài)，如果控制得不好，孕婦在孕晚期可能會出現(xiàn)妊娠期糖尿病或合并妊娠期高血壓。建議孕婦要葷素搭配、粗細搭配、控制飲食、少吃多餐同時配合適當?shù)倪\動，不讓體重超標。
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運動后出現(xiàn)體重增加，多是由于在運動后攝食增加所致。
運動可以促進消耗，有利于減輕體重，但是運動以后還容易出現(xiàn)饑餓，所以很多人群可能在運動以后會進食，運動以后即刻進食，反而有助于食物的吸收，對于控制體重是不利的，這也是很多人積極的運動，而體重不能正常下降的原因。
想要達到減肥的目的，需要消耗的熱量大于攝入的總熱量。運動的方式建議采取中等強度的運動方式，而且要注意循序漸進，持之以恒，配合低熱量的飲食，更有利于體重的控制。運動還可以改善胰島素抵抗，增加心肺的功能。
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懷孕期間孕婦的血糖必須控制在正常范圍以內(nèi)，如果出現(xiàn)血糖升高，就會診斷為妊娠期糖尿病。妊娠期糖尿病對于母體以及胎兒的影響是很大的。
懷孕期間，血糖的正常值主要分為兩種類型，第一種是做糖耐量時的正常值，第二種是日常生活中對血糖控制的正常值。第一做75克葡萄糖耐量的正常值規(guī)定是空腹血糖小于5.1毫摩爾每升，餐后一小時血糖小于10毫摩爾每升，餐后兩小時血糖小于8.5毫摩爾每升。第二，日常生活中血糖控制正常值空腹小于5.3毫摩爾每升，餐后一小時小于7.8毫摩爾每升，餐后兩小時小于6.7毫摩爾每升。對于這兩種血糖的正常值一定要合理的利用。
做糖耐量時采取第一種血糖的正常值，而日常生活中采取第二種血糖的正常值。
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正常的孕期體重增長情況是：一般正常人的體重指數(shù)是18到24.9，在整個孕期，孕婦體重就應(yīng)該長到12.5到18公斤。另外體重超過了正常標準體重指數(shù)的，就應(yīng)該長到12.5到25公斤。如果她的體重指數(shù)超過了30左右，整個孕期的體重就要控制在7到9這個范圍內(nèi)增長。
