孕媽媽要如何克服產(chǎn)前焦慮癥

懷孕以及分娩是正常的生理過程，也是大多數(shù)人要經(jīng)歷的，所以說不是異常的生病的過程。當(dāng)然孕期也可能合并有一些并發(fā)癥，屬于病理產(chǎn)科，對(duì)于絕大多數(shù)的人來講，孕期是正常的生理過程不必太擔(dān)心。
產(chǎn)前的焦慮是由懷孕時(shí)期的心理、生理激素、生理應(yīng)激 的影響，還有孕期角色的轉(zhuǎn)變，變成需要承擔(dān)責(zé)任的孕媽媽。還有一些生活的壓力所造成的一種情緒的反應(yīng)，比如說情緒上容易產(chǎn)生劇烈的波動(dòng)，非常容易激惹，特別容易發(fā)脾氣，睡眠紊亂，有時(shí)候睡不著，有時(shí)候睡下又不想醒，睡太多。還會(huì)產(chǎn)生反復(fù)擔(dān)心胎兒嬰兒會(huì)不會(huì)出問題，無緣無故的就感到自責(zé)，長時(shí)間的感到悲傷、憂慮，甚至是有一些嚴(yán)重的會(huì)出現(xiàn)一些自殺或者是死亡的一些想法和念頭，這些就屬于產(chǎn)前的焦慮了。
如果要是出現(xiàn)產(chǎn)前焦慮，我們應(yīng)當(dāng)首先正視焦慮，明確產(chǎn)前焦慮的原因，你到底在擔(dān)心什么，然后和家屬和醫(yī)生多做溝通，解決她焦慮的原因所在，如果還是不能緩解就建議到心理衛(wèi)生門診去做檢查，甚至是治療。