疫情期間 孕產(chǎn)婦為什么更要做好充足的心理準(zhǔn)備
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提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請(qǐng)及時(shí)線(xiàn)下就醫(yī)
國(guó)內(nèi)國(guó)外均有研究發(fā)現(xiàn)，孕產(chǎn)之前就做好心理準(zhǔn)備的人與沒(méi)有做好心理準(zhǔn)備的人，結(jié)果是有差異的。已經(jīng)做好心理準(zhǔn)備的孕產(chǎn)婦，孕期會(huì)更順利，妊娠反應(yīng)會(huì)更少，胎兒會(huì)更健康，分娩過(guò)程會(huì)更順利，所以做好心理準(zhǔn)備很重要。
主要包括在懷孕或者產(chǎn)后，可能發(fā)生的特殊變化，比如說(shuō)形體、飲食習(xí)慣、情緒狀態(tài)對(duì)懷孕或者胎兒的過(guò)度關(guān)注，母親角色的轉(zhuǎn)變，以及因?yàn)樽约阂瓿苫蛘呗男心赣H的責(zé)任而轉(zhuǎn)移對(duì)配偶的關(guān)注度，這些都是懷孕或者產(chǎn)后必將面臨的問(wèn)題，所以要提前做好心理準(zhǔn)備，在后面的懷孕、生產(chǎn)過(guò)程當(dāng)中，就會(huì)變得相對(duì)順利。
降低對(duì)孩子的過(guò)分關(guān)注，有些孕產(chǎn)婦懷孕時(shí)候擔(dān)心孩子生下來(lái)是不是正常，會(huì)不會(huì)畸形，等孩子生下來(lái)之后，又總是在擔(dān)心孩子能不能正常的生長(zhǎng)，會(huì)不會(huì)生病，晚上睡覺(jué)會(huì)不會(huì)呼吸突然停下來(lái)。要相信孩子有天然的強(qiáng)大的生命力，也一定要相信每一個(gè)孩子有自我成長(zhǎng)的潛能，只要合理的關(guān)注，常規(guī)的撫養(yǎng)，孩子就應(yīng)該會(huì)健康的成長(zhǎng)。
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國(guó)內(nèi)國(guó)外均有研究發(fā)現(xiàn)，孕產(chǎn)之前就做好心理準(zhǔn)備的人與沒(méi)有做好心理準(zhǔn)備的人，結(jié)果是有差異的。已經(jīng)做好心理準(zhǔn)備的孕產(chǎn)婦，孕期會(huì)更順利，妊娠反應(yīng)會(huì)更少，胎兒會(huì)更健康，分娩過(guò)程會(huì)更順利，所以做好心理準(zhǔn)備很重要。
主要包括在懷孕或者產(chǎn)后，可能發(fā)生的特殊變化，比如說(shuō)形體、飲食習(xí)慣、情緒狀態(tài)對(duì)懷孕或者胎兒的過(guò)度關(guān)注，母親角色的轉(zhuǎn)變，以及因?yàn)樽约阂瓿苫蛘呗男心赣H的責(zé)任而轉(zhuǎn)移對(duì)配偶的關(guān)注度，這些都是懷孕或者產(chǎn)后必將面臨的問(wèn)題，所以要提前做好心理準(zhǔn)備，在后面的懷孕、生產(chǎn)過(guò)程當(dāng)中，就會(huì)變得相對(duì)順利。
降低對(duì)孩子的過(guò)分關(guān)注，有些孕產(chǎn)婦懷孕時(shí)候擔(dān)心孩子生下來(lái)是不是正常，會(huì)不會(huì)畸形，等孩子生下來(lái)之后，又總是在擔(dān)心孩子能不能正常的生長(zhǎng)，會(huì)不會(huì)生病，晚上睡覺(jué)會(huì)不會(huì)呼吸突然停下來(lái)。要相信孩子有天然的強(qiáng)大的生命力，也一定要相信每一個(gè)孩子有自我成長(zhǎng)的潛能，只要合理的關(guān)注，常規(guī)的撫養(yǎng)，孩子就應(yīng)該會(huì)健康的成長(zhǎng)。
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孕產(chǎn)婦應(yīng)該按醫(yī)生的建議做好產(chǎn)檢,如果因?yàn)橐咔榈膯?wèn)題,不按照醫(yī)囑、不做產(chǎn)檢可能帶來(lái)的風(fēng)險(xiǎn)更多。
進(jìn)行產(chǎn)檢的時(shí)候，一定要做好自我防護(hù)，避免交叉感染,在醫(yī)院逗留的時(shí)間相對(duì)短暫,往往被傳染的風(fēng)險(xiǎn)極小,要平衡好產(chǎn)檢和疫情防控的關(guān)系,做到兩不耽誤。
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在疫情防控期間,孕產(chǎn)婦應(yīng)該做好心理調(diào)適：
1、合理營(yíng)造安全舒適的生活環(huán)境,這時(shí)候家庭居住環(huán)境,應(yīng)該更加溫馨一點(diǎn)、更加整潔一點(diǎn),通風(fēng)效果更好一些；
2、家庭成員之間的言語(yǔ)溝通 ,交流應(yīng)該更貼心一些,盡可能減少成員之間的言語(yǔ)沖突或情感的不融洽；
3、家庭成員和孕婦本身,也應(yīng)該盡可能減少負(fù)面信息的過(guò)分關(guān)注，減少信息的聚集,適當(dāng)多一些帶有生活氛圍的,帶有輕松話(huà)題的討論,而不總是在談?wù)撘咔榈男畔ⅰ?/p>
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第一、當(dāng)健康安全受到挑戰(zhàn)時(shí)，人就會(huì)變得更加敏感，人對(duì)周?chē)男畔⒆兊眠x擇性的注意，所以人就變得更加緊張，更加做很多事情都小心慎微，這里我們需要注意一點(diǎn)，有這樣的意識(shí)，本身不是什么壞事情，但是要區(qū)別哪些東西是發(fā)生在你頭腦中的想法，哪些是現(xiàn)實(shí)事情，人是需要面對(duì)真實(shí)的自然環(huán)境，而不是頭腦中自己的想法。思想活動(dòng)不等于真實(shí)，真實(shí)的情況下，你從對(duì)面走了一個(gè)人沒(méi)有戴口罩，他有可能是武漢人，有可能不是武漢人，但真實(shí)的情況是你如果沒(méi)有跟他近距離接觸，他也沒(méi)有在你面前打噴嚏，也沒(méi)有咳嗽，你跟他有點(diǎn)距離，何況你還戴著口罩的，因此不管他是武漢人還是不是武漢人，這時(shí)感染的機(jī)會(huì)都很少，第二、選擇性注意，比如：到醫(yī)院后，每個(gè)醫(yī)院現(xiàn)在都設(shè)置了非常嚴(yán)格的體溫控制措施，消毒也很?chē)?yán)格，大家都戴著口罩，所以這時(shí)是不會(huì)增加感染機(jī)會(huì)的。所以最重要的一點(diǎn)就是我們可以有想法，但有了這樣的想法后，在真實(shí)的從不同的角度來(lái)了解真實(shí)的世界，就會(huì)發(fā)現(xiàn)無(wú)論他是哪里來(lái)的人，只要我們做了防護(hù)，也沒(méi)跟他交流，就沒(méi)有感染機(jī)會(huì)。
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第一、互相協(xié)商。告訴丈夫外出可能會(huì)增加感染的風(fēng)險(xiǎn)，有的男士對(duì)自己的情況比較不在乎，但幾乎所有男性還是會(huì)在意家庭，在意自己的孩子。因?yàn)檫@不是一個(gè)自己感染的問(wèn)題，因?yàn)槊總€(gè)感染的個(gè)體都是新的傳染源，不僅自己的健康受到威脅，同時(shí)也增加了家人感染風(fēng)險(xiǎn)。感染病例可以明確看出都是密切接觸增加的，所以每個(gè)人無(wú)論是從家庭考慮還是個(gè)人考慮，都應(yīng)該減少感染的風(fēng)險(xiǎn)。
第二、正確認(rèn)識(shí)疾病的感染途徑。有的人接觸了后，還沒(méi)發(fā)病時(shí)已經(jīng)具備一定傳染性，因此就增加了感染的風(fēng)險(xiǎn)，同時(shí)也增加了家人被感染的風(fēng)險(xiǎn)，這樣考慮問(wèn)題可能調(diào)整起來(lái)更容易些。
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在疫情防控期間，孕產(chǎn)婦應(yīng)該學(xué)會(huì)獲得相應(yīng)的情感支持和同伴支持：
1、情感支持最重要的是來(lái)自于家人,尤其是自己的母親,因?yàn)樽鳛閶寢?會(huì)最大限度的理解自己女兒,現(xiàn)在所經(jīng)歷的這樣一個(gè)生產(chǎn)過(guò)程；
2、盡可能獲取同伴的支持,尤其是要獲取有生產(chǎn)經(jīng)驗(yàn)的女性的支持,因?yàn)檫@時(shí)候往往自我信心不足，有經(jīng)驗(yàn)的人向我們傳授相關(guān)的經(jīng)驗(yàn)，往往會(huì)更加相信,同時(shí)也對(duì)未來(lái)的恐懼相應(yīng)減少。
