面對疫情變得麻木不去關(guān)注 這是怎樣的心理
收聽：1.90k
提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請及時線下就醫(yī)
有的人面對疫情感覺自己非常麻木，刻意不去關(guān)注，不知道自己是個什么樣的心理。實(shí)際上出現(xiàn)這樣的心理也未必是壞事。因?yàn)檫@是對自己的一種無意識的保護(hù)。有的人有可能對這樣的信息有可能是難以承受的。他對疫情就出現(xiàn)屏蔽狀態(tài)。如果對疫情過多的卷入可能會引起替代性創(chuàng)傷，也就說過多的感同身受，過多的有同情心就會讓人不自覺的突破邊界。然后陷入到當(dāng)事人那種脆弱、痛苦、焦慮的負(fù)性情緒體驗(yàn)中，會讓自己受傷。所以，為了避免替代性創(chuàng)傷，有的人會無意識的變得麻木，會隔離對疫情的感覺，出現(xiàn)了所謂的同情疲勞，實(shí)際上這也是一種可以理解的心理現(xiàn)象。
相關(guān)音頻推薦
-
有的人面對疫情感覺自己非常麻木，刻意不去關(guān)注，不知道自己是個什么樣的心理。實(shí)際上出現(xiàn)這樣的心理也未必是壞事。因?yàn)檫@是對自己的一種無意識的保護(hù)。有的人有可能對這樣的信息有可能是難以承受的。他對疫情就出現(xiàn)屏蔽狀態(tài)。如果對疫情過多的卷入可能會引起替代性創(chuàng)傷，也就說過多的感同身受，過多的有同情心就會讓人不自覺的突破邊界。然后陷入到當(dāng)事人那種脆弱、痛苦、焦慮的負(fù)性情緒體驗(yàn)中，會讓自己受傷。所以，為了避免替代性創(chuàng)傷，有的人會無意識的變得麻木，會隔離對疫情的感覺，出現(xiàn)了所謂的同情疲勞，實(shí)際上這也是一種可以理解的心理現(xiàn)象。
-
普遍大眾，其實(shí)都是比較易感的，所以對病毒的認(rèn)識是一步一步的加深認(rèn)識。遇到這個問題焦慮很正常，任何人都會出現(xiàn)焦慮，因?yàn)槲覀兟牭揭恍?yīng)急事件的時候，大家首先是脆弱反應(yīng)，比較震驚、恐懼、失眠、擔(dān)心，甚至有的人就會過度焦慮等等，這是在遇到應(yīng)急的時候，非常常見的一種反應(yīng)。
-
愛人經(jīng)常關(guān)注疫情，變得沉悶，建議可以帶動愛人一起做些事情，比如：一起做飯、一起搞衛(wèi)生或一塊重新布置房間，或一塊看些較好的電影，電視都可以。這不僅會給人以力量，還會把我們的注意力從疫情的過度關(guān)注上轉(zhuǎn)移開來。
還有就是需要注意引導(dǎo)家人在關(guān)注這種信息時，一定要關(guān)注權(quán)威渠道發(fā)布的信息。有些媒體可能會出于吸引眼球，蹭熱度的目的，做出一些聳人聽聞的信息，實(shí)際上這種個信息是沒有什么太大的意義，還會影響我們的心情。所以對這樣的信息要保持警覺，必要時可以屏蔽在這樣的消息。
-
過度焦慮是大眾面臨的問題，目前面臨著疫情，特別是每天新增病例、疑似病例的數(shù)據(jù)，無形之中，也會給大家造成非常大的負(fù)面的影響。
這種情況下關(guān)注疫情其實(shí)是需要的，重視防控才能去幫著整個社會去慢慢穩(wěn)定下來，然后讓疫情得到控制，但是任何事情都講究不能過度避免讓自己陷在過度焦慮狀態(tài)中，
建議大家，每天在固定的時間去關(guān)注新的信息的發(fā)布，關(guān)注的時間其實(shí)要有掌控，不要太長，不要超過一個小時是最好的。
-
1、剛開始出現(xiàn)抵抗期，比如說拒絕承認(rèn)問題、會抱怨，會出現(xiàn)很多的情緒反應(yīng)；
2、第二階段會忙碌地去做很多的應(yīng)對方式，減輕暫時的焦慮，比如會過度緊張，過度關(guān)注那些信息，變成了一種信息爆炸，沉浸于負(fù)面信息中其實(shí)比較容易出現(xiàn)焦慮，會出現(xiàn)抑郁甚至于恐懼，造成人際沖突；
3、信任感會降低，不知道怎么做更好，然后對將來的控制感和對安全的控制感就會降低，就會惴惴不安。
-
新冠肺炎疫情防控期間,普通市民的心理調(diào)適從以下幾個方面進(jìn)行調(diào)適：
1、要適度關(guān)注疫情信息，最好是每天固定一個時間,關(guān)注主流媒體的重要疫情信息，比如說可以關(guān)注政府每天下午發(fā)布的疫情信息或者國務(wù)院或相關(guān)部委的關(guān)于疫情的新聞發(fā)布會,而盡可能的少看或不看來自于像微信圈以及其他一些不太有影響力的渠道。
2、科學(xué)準(zhǔn)確、及時的疫情信息是減少負(fù)面情緒或恐慌的保障,過多關(guān)注其他負(fù)面信息或者來自于個別案例的不好的信息,會增加恐慌情緒,所以關(guān)注主流的官方的疫情信息,會避免既不過分的擔(dān)心,也不會出現(xiàn)盲目的樂觀情緒。
