亞健康是處于健康與疾病之間的一個(gè)狀態(tài)。其實(shí)身體的很多的器官都會(huì)出現(xiàn)亞健康的狀態(tài)，比如說:精力下降、體力下降、活力下降。具體的表現(xiàn)，有的人就會(huì)出現(xiàn)疲勞乏力、睡眠障礙問題，那睡眠障礙具體就有些人就會(huì)覺得入睡很困難、整宿整宿都睡不著覺或者說前半夜睡不著或者說后半夜睡不著有的人他即使能夠睡著，但是他還是處于一種非常清淺的睡眠狀態(tài)，還有做夢(mèng)、食欲減退、四肢酸痛等都屬于亞健康狀態(tài)。
亞健康是處于健康與疾病之間的一個(gè)狀態(tài)。其實(shí)身體的很多的器官都會(huì)出現(xiàn)亞健康的狀態(tài)，比如說:精力下降、體力下降、活力下降。具體的表現(xiàn)，有的人就會(huì)出現(xiàn)疲勞乏力、睡眠障礙問題，那睡眠障礙具體就有些人就會(huì)覺得入睡很困難、整宿整宿都睡不著覺或者說前半夜睡不著或者說后半夜睡不著有的人他即使能夠睡著，但是他還是處于一種非常清淺的睡眠狀態(tài)，還有做夢(mèng)、食欲減退、四肢酸痛等都屬于亞健康狀態(tài)。
亞健康是指人體處于健康和疾病之間的一種狀態(tài)。處于亞健康狀態(tài)者，不能達(dá)到健康的標(biāo)準(zhǔn)，表現(xiàn)為一定時(shí)間內(nèi)的活力降低、功能和適應(yīng)能力減退的癥狀，但不符合現(xiàn)代醫(yī)學(xué)有關(guān)疾病的臨床或亞臨床診斷標(biāo)準(zhǔn)。導(dǎo)致亞健康的主要原因有：飲食不合理、缺乏運(yùn)動(dòng)、作息不規(guī)律、睡眠不足、精神緊張、心理壓力大、長(zhǎng)期不良情緒等。
隨著生活水平的提高和工作壓力的增大，亞健康的人群是越來越多。一個(gè)40歲左右的男性患者是一個(gè)部門的主管人員，他說，大夫我以前精力特別旺盛，一天一宿不睡覺，第二天可以照常工作?？墒亲罱肽晡铱偸歉杏X到身體特別疲勞，哈欠連天的，精力不夠，記憶力也明顯地減退，去西醫(yī)院檢查卻沒有任何的異常，我這身體出現(xiàn)了什么毛病，這就是由于長(zhǎng)期的超負(fù)荷工作，所導(dǎo)致的亞健康狀態(tài)。
肺氣不降或者大腸的氣不降，建議蘿卜籽泡水喝。血脂有輕微升高，建議吃黑木耳打成的粉，一天一勺。中醫(yī)治療亞健康需根據(jù)每個(gè)人的具體情況，給出個(gè)性化的處方，建議先去醫(yī)院就診。
亞健康調(diào)理主要是飲食方面和運(yùn)動(dòng)方面的建議。飲食方面要合理膳食，不可以過飽、過饑或者過冷、過熱而且搭配的營(yíng)養(yǎng)要均衡，多吃含有維生素、蛋白質(zhì)和脂肪酸、亞油酸的食物對(duì)我們的身體會(huì)有很好的保健作用。另外在運(yùn)動(dòng)方面不建議過多的去消耗自己的能量，老年人多用些中國(guó)傳統(tǒng)的運(yùn)動(dòng)，比如：站樁、打坐、八段錦、太極拳。對(duì)于年輕人更多的是建議快走、慢跑、游泳等。
很多人對(duì)亞健康的認(rèn)識(shí)都認(rèn)為是身體上的不舒服，其實(shí)亞健康定義中的其中非常小的一部分屬于軀體亞健康那，亞健康除了世界衛(wèi)生組織的規(guī)定之中還包括了心理亞健康、人際交往方面、社會(huì)道德方面亞健康?，F(xiàn)在很多人常出現(xiàn)焦慮、抑郁、低落、急躁甚至自殺傾向等。人際交往的亞健康狀態(tài)就是，比如人際關(guān)系差等。道德亞健康就是，比如：三觀出現(xiàn)偏頗等。
