每個(gè)人的狀況不一樣，吃什么也不一樣。比如說(shuō)：可能肺氣不降或大腸的氣不降，建議多吃蘿卜籽泡水喝。如果血脂方面輕微的升高建議多吃黑木耳打成粉一天一勺，堅(jiān)持試一兩個(gè)月再?gòu)?fù)查指標(biāo)。所以還是得根據(jù)具體的情況來(lái)給出他具體的建議，開(kāi)具的處方都是不一樣的。所以建議如果出現(xiàn)了亞健康的狀態(tài)還是先去醫(yī)院就診，找專(zhuān)業(yè)的大夫他會(huì)根據(jù)你的情況給出專(zhuān)業(yè)的醫(yī)師建議。
每個(gè)人的狀況不一樣，吃什么也不一樣。比如說(shuō)：可能肺氣不降或大腸的氣不降，建議多吃蘿卜籽泡水喝。如果血脂方面輕微的升高建議多吃黑木耳打成粉一天一勺，堅(jiān)持試一兩個(gè)月再?gòu)?fù)查指標(biāo)。所以還是得根據(jù)具體的情況來(lái)給出他具體的建議，開(kāi)具的處方都是不一樣的。所以建議如果出現(xiàn)了亞健康的狀態(tài)還是先去醫(yī)院就診，找專(zhuān)業(yè)的大夫他會(huì)根據(jù)你的情況給出專(zhuān)業(yè)的醫(yī)師建議。
很多人對(duì)亞健康的認(rèn)識(shí)都認(rèn)為是身體上的不舒服，其實(shí)亞健康定義中的其中非常小的一部分屬于軀體亞健康那，亞健康除了世界衛(wèi)生組織的規(guī)定之中還包括了心理亞健康、人際交往方面、社會(huì)道德方面亞健康?，F(xiàn)在很多人常出現(xiàn)焦慮、抑郁、低落、急躁甚至自殺傾向等。人際交往的亞健康狀態(tài)就是，比如人際關(guān)系差等。道德亞健康就是，比如：三觀出現(xiàn)偏頗等。
肺氣不降或者大腸的氣不降，建議蘿卜籽泡水喝。血脂有輕微升高，建議吃黑木耳打成的粉，一天一勺。中醫(yī)治療亞健康需根據(jù)每個(gè)人的具體情況，給出個(gè)性化的處方，建議先去醫(yī)院就診。
亞健康調(diào)理主要是飲食方面和運(yùn)動(dòng)方面的建議。飲食方面要合理膳食，不可以過(guò)飽、過(guò)饑或者過(guò)冷、過(guò)熱而且搭配的營(yíng)養(yǎng)要均衡，多吃含有維生素、蛋白質(zhì)和脂肪酸、亞油酸的食物對(duì)我們的身體會(huì)有很好的保健作用。另外在運(yùn)動(dòng)方面不建議過(guò)多的去消耗自己的能量，老年人多用些中國(guó)傳統(tǒng)的運(yùn)動(dòng)，比如：站樁、打坐、八段錦、太極拳。對(duì)于年輕人更多的是建議快走、慢跑、游泳等。
其實(shí)避免亞健康跟現(xiàn)在很多的養(yǎng)生大同小異。其實(shí)就是飲食方面、心情保持愉悅還有就是要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、注意勞逸結(jié)合。大部分人的身體健康都跟過(guò)食寒涼食物有關(guān)?，F(xiàn)在出現(xiàn)了很多的空調(diào)病、冰箱病。而且很多人大量的吃寒涼的食物：比如：寒涼水果它會(huì)消耗人體的陽(yáng)氣，時(shí)間久了還會(huì)淤堵經(jīng)絡(luò)，那陽(yáng)氣減少、經(jīng)絡(luò)瘀堵各種亞健康狀態(tài)就會(huì)出現(xiàn)。所以禁止患者飲食寒涼的食品。
亞健康是處于健康與疾病之間的一個(gè)狀態(tài)。其實(shí)身體的很多的器官都會(huì)出現(xiàn)亞健康的狀態(tài)，比如說(shuō):精力下降、體力下降、活力下降。具體的表現(xiàn)，有的人就會(huì)出現(xiàn)疲勞乏力、睡眠障礙問(wèn)題，那睡眠障礙具體就有些人就會(huì)覺(jué)得入睡很困難、整宿整宿都睡不著覺(jué)或者說(shuō)前半夜睡不著或者說(shuō)后半夜睡不著有的人他即使能夠睡著，但是他還是處于一種非常清淺的睡眠狀態(tài)，還有做夢(mèng)、食欲減退、四肢酸痛等都屬于亞健康狀態(tài)。
