度過更年期一定要做好以下幾點(diǎn)：
第一、出現(xiàn)上述癥狀一定要來找醫(yī)生診斷，診斷后要度過更年期，一定要去治療?；局委熅褪茄a(bǔ)充睪酮，雄激素睪酮分泌少了，就給你補(bǔ)充睪酮治療，一般治療三個月，如果三個月后癥狀好了，再根據(jù)癥狀再去調(diào)整藥物，如果癥狀減輕了，這個藥物可以稍微減量。
第二、從生活方面要注意作息時間或合理飲食，適當(dāng)補(bǔ)充脂肪酸，平時要適當(dāng)鍛煉。
第三、 生活環(huán)境、生活態(tài)度或工作態(tài)度，要建立良好的工作態(tài)度，養(yǎng)成良好的心態(tài)，以及配合藥物治療，做到這幾點(diǎn)就可以安全的度過更年期。
度過更年期一定要做好以下幾點(diǎn)： 第一、出現(xiàn)上述癥狀一定要來找醫(yī)生診斷，診斷后要度過更年期，一定要去治療。基本治療就是補(bǔ)充睪酮，雄激素睪酮分泌少了，就給你補(bǔ)充睪酮治療，一般治療三個月，如果三個月后癥狀好了，再根據(jù)癥狀再去調(diào)整藥物，如果癥狀減輕了，這個藥物可以稍微減量。 第二、從生活方面要注意作息時間或合理飲食，適當(dāng)補(bǔ)充脂肪酸，平時要適當(dāng)鍛煉。 第三、 生活環(huán)境、生活態(tài)度或工作態(tài)度，要建立良好的工作態(tài)度，養(yǎng)成良好的心態(tài)，以及配合藥物治療，做到這幾點(diǎn)就可以安全的度過更年期。
男性更年期要進(jìn)行關(guān)愛，需要注意以下幾點(diǎn)： 一、注意飲食上要有營養(yǎng)，中醫(yī)上吃一些對腎有好處的食物，比如天上飛的鴿子；地上走的羊肉、鹿肉；水里游的黃鱔、海參、蝦；地上長的，就是堅(jiān)果這一類。 二、保持心態(tài)； 三、適度的運(yùn)動 四、根據(jù)自己的身體狀況做力所能及的工作，別受外界事情的紛擾。
男性更年期的預(yù)防是至關(guān)重要的，主要是從患者日常的生活起居、心理護(hù)理入手，此外家人、朋友的參與對于預(yù)防男性更年期也很關(guān)鍵。 1、保持心情愉悅 適當(dāng)控制自己的情緒，保持愉悅的心情。中年男性可以通過培養(yǎng)多種愛好，如聽音樂、跳舞旅游等，從而能夠舒緩自己的心理，達(dá)到心理愉悅的目的。同時還要避免長期悲傷、易怒，否則會加重更年期的癥狀，導(dǎo)致嚴(yán)重后果的發(fā)生。 2、合理安排膳食 應(yīng)減少食用含糖量高的食物，多吃富有蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)和多種維生素的食物，注意合理營養(yǎng)。還應(yīng)注意保持低鹽、清淡、葷膩適度，不暴飲暴食。另外，男性進(jìn)入更年期后，隨著雄性激素水平的下降，骨密度值也會隨之降低，容易引起骨質(zhì)疏松，可適量吃些奶類和豆類食品，因?yàn)槟填惡投诡愂称泛胸S富的蛋白質(zhì)與鈣質(zhì)，有助于調(diào)理骨質(zhì)疏松。 3、家人要關(guān)心理解 家人、同事的關(guān)心和理解也很重要，社會對男性角色的定位，使得男人非常在乎自己在別人心目中的形象。因此家人應(yīng)該更多的關(guān)愛他們，關(guān)注他們的情緒變化 4、定期鍛煉 每天堅(jiān)持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，有助于健康，但要循序漸進(jìn)，量力而行，體育鍛煉不僅能提高男性的身體素質(zhì)，還能夠舒緩情緒，避免更年期帶來的副作用。
由于男性更年期患者會出現(xiàn)精神心理方面的改變，因此很容易和精神科的疾病或者是甲狀腺疾病相混淆，尤其是臨床上的抑郁障礙、人格障礙、輕度的認(rèn)知功能損害、甲狀腺的功能障礙等疾病。那么在臨床上，我們會根據(jù)患者的具體臨床表現(xiàn)和相關(guān)的實(shí)驗(yàn)室檢查，來進(jìn)行鑒別診斷。Dee和臨床型抑郁的鑒別。臨床性醫(yī)院主要表現(xiàn)為心情的低落，是為的遲緩，認(rèn)知功能的減退，嚴(yán)重者表現(xiàn)為自殺等行為的精神心理疾病。臨床上常用Icd時和dsm5作為診斷標(biāo)準(zhǔn)。第二，與人格障礙鑒別，人格障礙是指以情緒不穩(wěn)、自制力差、與人合作的能力差，和自我超越能力差等特征的一個精神心理疾病。臨床上常根據(jù)其病情的癥狀，結(jié)合磁共振、精神心理的評估、量表的檢測，來作為診斷。第三和甲狀腺功能低下進(jìn)行鑒別，甲狀腺功能低下，指臨床上主要表現(xiàn)為蒼白區(qū)種，表情淡漠、皮膚干燥、增厚等癥狀，這是一種代謝性的一個疾病。臨床上甲狀腺功能的檢驗(yàn)，血清tsh之測定。可以來進(jìn)行一個鑒別診斷。
男性更年期的主要治療方法是高同補(bǔ)充治療。高酮補(bǔ)充治療是通過維持血清高酮在正常的生理水平的穩(wěn)定狀態(tài)，來補(bǔ)充內(nèi)源性、高酮的生理作用，并改善或者去除高銅缺乏所引起的臨床癥狀和體征。目前高酮補(bǔ)充治療的藥物有很多，包括口服的片劑和膠囊，口腔含化氣，長效和短效的肌肉注射劑，可埋植的長效緩釋膠囊，透皮吸收的貼片或者凝膠等，他們各有自己的優(yōu)點(diǎn)和適應(yīng)癥。醫(yī)生會根據(jù)患者癥狀和實(shí)際的需要，綜合考慮，選取使用哪一種藥物？一般來講，對于患者來說的話，非損傷性的睪酮補(bǔ)充治療藥物，更加容易接受。因?yàn)榛颊呖梢宰约贺?fù)有使用，而且不需要醫(yī)生進(jìn)行有創(chuàng)性的操作。所以臨床上我們常規(guī)會給患者使用11酸高酮膠囊、丙酸、睪酮等。不過用藥劑量、用藥類型，一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用，否則很可能延誤病情，或者造成嚴(yán)重的后果發(fā)生。
既然更年期對我們?nèi)梭w有那么多看得見的癥狀，和遠(yuǎn)期那么多看不見的危害，甚至危及到我們的生命，還是建議給大家兩個建議，順利度過更年期，第一要有健康的生活方式，與每一位更年期的女性息息相關(guān)，每天都要在健康中度過，第一個肯定是不提倡吸煙有些老年女性，有些人會抽煙的現(xiàn)象不建議。第二個可以適度飲一點(diǎn)酒、紅酒但是不要過度。第三個一定要采取合理的飲食，這個飲食一定是低熱量的低脂肪去飲食。第四個一定是適度的運(yùn)動，這個運(yùn)動平時習(xí)慣游泳，游泳方式非常好對關(guān)節(jié)四肢的保護(hù)特別好，你愿意做散步，我覺得也非常好，但有一點(diǎn)不建議去爬山，因?yàn)閺谋Ｗo(hù)膝蓋的角度來說，因?yàn)榕赃@時候一般都是有膝蓋的問題，還有骨質(zhì)疏松的問題，還有一個怕摔倒的問題，所以就不建議去爬山，做一些過度負(fù)重的運(yùn)動不建議。所以這個時期的女性一定要從生活角度去保養(yǎng)，還有就是平時要防止摔倒，這個時候摔倒很容易導(dǎo)致骨折。
