孕晚期怎么補鐵
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提示:本內(nèi)容不能代替面診,如有不適請及時線下就醫(yī)
孕晚期可以進行食療補鐵和藥物補鐵。
懷孕期間由于胎兒生長的速度較快,孕婦營養(yǎng)物質(zhì)也需要的較多,特別是鐵元素,如果鐵元素缺乏會導致營養(yǎng)不良,出現(xiàn)貧血癥狀,這種情況對寶寶的生長發(fā)育是不利的,孕晚期出現(xiàn)缺鐵貧血的癥狀,要多吃些動物肝臟、瘦肉、牛奶、蛋黃、大棗、枸杞,這些食物里面含有豐富的鐵元素,能夠改善貧血現(xiàn)象。
如果貧血較嚴重還要配合補鐵的藥物,比如:硫酸亞鐵片、多糖鐵、乳酸亞鐵片,這些也能夠改善貧血現(xiàn)象。此外,孕期一定要定期做好產(chǎn)檢,要觀察寶寶的各項發(fā)育指標是否正常。
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孕晚期可以進行食療補鐵和藥物補鐵。
懷孕期間由于胎兒生長的速度較快,孕婦營養(yǎng)物質(zhì)也需要的較多,特別是鐵元素,如果鐵元素缺乏會導致營養(yǎng)不良,出現(xiàn)貧血癥狀,這種情況對寶寶的生長發(fā)育是不利的,孕晚期出現(xiàn)缺鐵貧血的癥狀,要多吃些動物肝臟、瘦肉、牛奶、蛋黃、大棗、枸杞,這些食物里面含有豐富的鐵元素,能夠改善貧血現(xiàn)象。
如果貧血較嚴重還要配合補鐵的藥物,比如:硫酸亞鐵片、多糖鐵、乳酸亞鐵片,這些也能夠改善貧血現(xiàn)象。此外,孕期一定要定期做好產(chǎn)檢,要觀察寶寶的各項發(fā)育指標是否正常。
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想補鐵,不光可以吃肉,我們還可以吃血豆腐。雞血鴨血等等動物的血里面還有很多的鐵,可以很好的進行補充,另外小孩對血豆腐很好消化吸收,血豆腐煮菠菜也是一個很好的搭配,菠菜本身還有很好的維生素、礦物質(zhì)、再就是鐵元素的含量也是很豐富的。
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小孩缺鈣首先要母乳喂養(yǎng),實在不能母乳喂養(yǎng)就用配方奶粉,結(jié)合魚肝油,多吃魚蝦綠葉蔬菜。補鐵用紅熱,紅肉有血紅素鐵,要多吃肉。鈣和鐵是我們生長發(fā)育過程中必不可少的重要元素,缺鈣就可能導致骨質(zhì)疏松,缺鐵就可能影響造血功能,導致貧血,而這些都需要我們從食物中去獲得?,F(xiàn)在很多人容易挑食,導致缺鈣和缺鐵性貧血的現(xiàn)象很嚴重。有一種食物,鈣和鐵的含量都非常豐富,是每日補充鈣和鐵的好食物,那就是咸鴨蛋。
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補鐵還可以吃肝臟,雞肝鴨肝小孩更容喜歡。肝臟含豐富的鐵,也含維生素A,對小孩很有幫助。也需要一些深色食物海帶、木耳、紅棗等。補鐵良方:富含維生素C的蔬菜、水果與魚、肉、蛋類搭配,這樣進食對補鐵是非常有效果的。雖然豬肝也富含豐富的鐵質(zhì),由于肝臟容易沉積毒素,建議您在質(zhì)量沒有保證的情況下,不要長期大量食用豬肝
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這個水果實際上,它的這個營養(yǎng)成分的含量,并不是很高,它主要還是水分,大概有80-90%是水分,也正是因為這樣,這個水果脆脆甜甜多汁,非常讓我們喜愛,但是實際上,它能給我們提供的營養(yǎng),并不是很高的,我們也經(jīng)常有的時候,會看到一些說法,就是說比較說,像什么櫻桃棗是可以補鐵的,實際上這是一種民間的說法,或者說更接近于一種傳說,我們說要想補一種營養(yǎng)素,首先它的含量得夠,另外就是它的吸收率得比較好,我們從這個含量角度上講,咱們都知道,水果80-90%是水,沒有什么東西,另外就是它實際上鐵的含量,并不是很高,比如說櫻桃吧,它的鐵的含量在水果里邊,它算是高的,但是其實就是,其實就像咱們平常人一樣,如果說平常這個人,他大概有1.75米的個子,他已經(jīng)算是一個,或者是1.8米的一個個子,已經(jīng)算是一個高個了,但是如果把他放在籃球隊員里,他就不是一個高個,這就是這樣,如果你把它放在一個,高鐵的食物里頭,它就含量就不是很高,所有水果里頭,可以說含鐵量都不是很高,我們說補鐵的水果,如果一定要選水果的話,那么櫻桃可以算一個,但是棗應該說是一個誤傳,棗的含鐵量不是很高,從在水果里它也不是很高,我們說就是選擇補鐵的食物,最好還是不要選擇水果,因為水果給我們提供的營養(yǎng),主要是維生質(zhì) 礦物質(zhì),還有纖維這些東西,而不是這種微量元素鐵。
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鐵鍋炒菜沒有科學依據(jù)能證明能補鐵。
鐵鍋炒菜只是跟烹飪技術(shù)和炒菜效果有關(guān)系,因為人體吸收不了鐵鍋的鐵。另外補鐵的食物或者藥物,需要機體分解代謝后才能吸收。當然,如果想要把飯做得更香一點,讓缺鐵性貧血的病人能吃得更好一點,可能鐵鍋做出來的菜口感可能會更好一點,這樣有利于缺鐵性病人的飲食、口味的改變,從而促進鐵的吸收。