為什么總會(huì)很困覺得睡眠不足
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提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請(qǐng)及時(shí)線下就醫(yī)
總會(huì)很困覺得睡眠不足如果出現(xiàn)癥狀，可到專業(yè)醫(yī)院去找專業(yè)醫(yī)生看一下，做些檢查，比如嗜睡到了什么程度，它的頻率對(duì)你的工作影響，它對(duì)工作學(xué)習(xí)的影響有多大，然后做了檢查后，醫(yī)生會(huì)建議你是不是要做下一步的檢查，導(dǎo)致總會(huì)很困覺得睡眠不足的原因很多：比如：?jiǎn)渭兪?，還有睡眠節(jié)律問題，比如睡眠結(jié)構(gòu)睡眠結(jié)構(gòu)衛(wèi)生問題、是不是有嗜睡癥、是不是有其它的發(fā)作欲睡病和有沒有其它的睡眠疾病，如果是醫(yī)生覺得有必要的話可能會(huì)建議你做些相應(yīng)檢查，這樣對(duì)于診斷有幫助。
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總會(huì)很困覺得睡眠不足如果出現(xiàn)癥狀，可到專業(yè)醫(yī)院去找專業(yè)醫(yī)生看一下，做些檢查，比如嗜睡到了什么程度，它的頻率對(duì)你的工作影響，它對(duì)工作學(xué)習(xí)的影響有多大，然后做了檢查后，醫(yī)生會(huì)建議你是不是要做下一步的檢查，導(dǎo)致總會(huì)很困覺得睡眠不足的原因很多：比如：?jiǎn)渭兪?，還有睡眠節(jié)律問題，比如睡眠結(jié)構(gòu)睡眠結(jié)構(gòu)衛(wèi)生問題、是不是有嗜睡癥、是不是有其它的發(fā)作欲睡病和有沒有其它的睡眠疾病，如果是醫(yī)生覺得有必要的話可能會(huì)建議你做些相應(yīng)檢查，這樣對(duì)于診斷有幫助。
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老是覺得睡眠不足，考慮可能是睡眠時(shí)間過短或者睡眠質(zhì)量不好引起的。
正常情況下，人每天建議保持8小時(shí)左右的睡眠，如果睡眠時(shí)間少于8小時(shí)，易出現(xiàn)睡眠不足的現(xiàn)象。小孩如果睡眠時(shí)間少于8小時(shí)，不僅會(huì)出現(xiàn)睡眠足不，還會(huì)影響孩子的身體發(fā)育。
進(jìn)入中老年以后，睡眠時(shí)間逐漸縮短，并且睡眠質(zhì)量也逐漸變差，容易出現(xiàn)失眠多夢(mèng)的現(xiàn)象，久而久之也容易形成睡眠不足。對(duì)于失眠癥狀嚴(yán)重的患者，可服用助眠類的藥物進(jìn)行治療，如阿普唑侖、艾司唑侖等。
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老是覺得睡眠不足有可能是夜間睡眠質(zhì)量欠佳或者是睡眠過晚引起睡眠時(shí)間過短而導(dǎo)致。首先，要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，按時(shí)睡覺、起床，不熬夜，同時(shí)要睡前避免喝咖啡以及含有碳酸的飲料，避免喝濃茶，避免睡前過度興奮與激動(dòng)。可以在睡前做一些有氧運(yùn)動(dòng)，喝一杯熱牛奶，用熱水泡腳或者泡熱水澡，可能會(huì)改善。必要的情況下可以應(yīng)用一些調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥物，比如口服養(yǎng)血清腦顆粒。
如果有腦供血不足也可以出現(xiàn)老是覺得睡眠不足，可見于多種原因，比如嚴(yán)重低血壓患者可以出現(xiàn)。如果有低血糖也可以引起。
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睡眠不足的表現(xiàn)取決于睡眠不足的嚴(yán)重程度及持續(xù)的時(shí)間長(zhǎng)短。
一般常見的睡眠不足，除了白天嗜睡外，還可能會(huì)出現(xiàn)頭痛、注意力減退、健忘、反應(yīng)遲鈍及疲倦、神經(jīng)衰弱、頭腦暈沉、黑眼圈、眼睛充血、耳鳴、情緒不佳等臨床表現(xiàn)。如易激惹、 易怒、易焦慮等。
此外，睡眠不足的人容易食欲增加，體重也隨之會(huì)有所增加，而且皮膚及毛發(fā)的變化出現(xiàn)皮膚干燥、松弛、彈性差、暗啞無光，出現(xiàn)痤瘡、黑斑、脫發(fā)等問題。
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長(zhǎng)期睡眠不足的影響如下：
1、長(zhǎng)期睡眠不足會(huì)增加心臟疾病、胃腸道疾病、高血壓、糖尿病等疾病的風(fēng)險(xiǎn)，
2、會(huì)造成內(nèi)分泌紊亂，加速皮膚衰老、使人健忘、降低思考能力、使體重增加；
3、長(zhǎng)期睡眠不足會(huì)影響人的情緒狀態(tài)，如產(chǎn)生易怒、焦慮、抑郁、暴躁等不良情緒，并會(huì)導(dǎo)致意外事故的發(fā)生，如疲勞駕駛可能會(huì)導(dǎo)致車禍，增加死亡風(fēng)險(xiǎn)，根據(jù)研究表明，每晚睡眠時(shí)間5個(gè)小時(shí)或更少的人會(huì)比睡7個(gè)小時(shí)的人，死亡風(fēng)險(xiǎn)增加1倍，睡眠不足使因心血管疾病導(dǎo)致死亡的風(fēng)險(xiǎn)增加一倍。
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肚子鼓鼓的這種情況，一般有生理性的原因和病理性的原因引起。
生理性的原因，主要是患者可能有肥胖，腹部脂肪明顯增多，引起肚子鼓鼓的?；颊咂綍r(shí)沒有明顯的肚子不舒服，這種情況一般提倡鍛煉，減少高油脂食物的進(jìn)取。
另外，考慮病理性的因素也比較多，患者有各種腹部疾病，最常見的包括腹水，引起腹水的原因，有各種類型的肝硬化以及腹部腹腔內(nèi)膠體滲透壓的降低，導(dǎo)致腹水的形成，需要進(jìn)行保肝、利尿以及針對(duì)病因的治療，減少腹水的形成。
