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骨頭湯不是孕婦補(bǔ)鈣最好的方式。其實(shí)骨頭湯一點(diǎn)都不補(bǔ)鈣，所以大家不要再相信骨頭湯能補(bǔ)鈣，高鈣的東西很多，牛奶里就含有鈣，我們喝牛奶里面就有高鈣牛奶，高鈣麥片都含有鈣，所以不要老想著骨頭湯，骨頭湯里油的含量是很高的，骨頭湯是不補(bǔ)鈣的。不要網(wǎng)傳這些東西，是不可靠的。所以大家要明察秋毫，去看看科普，看看補(bǔ)鈣、可以用食補(bǔ)、藥補(bǔ)、鈣劑，還有維生素D再加上曬太陽(yáng)。
骨頭湯不是孕婦補(bǔ)鈣最好的方式。其實(shí)骨頭湯一點(diǎn)都不補(bǔ)鈣，所以大家不要再相信骨頭湯能補(bǔ)鈣，高鈣的東西很多，牛奶里就含有鈣，我們喝牛奶里面就有高鈣牛奶，高鈣麥片都含有鈣，所以不要老想著骨頭湯，骨頭湯里油的含量是很高的，骨頭湯是不補(bǔ)鈣的。不要網(wǎng)傳這些東西，是不可靠的。所以大家要明察秋毫，去看看科普，看看補(bǔ)鈣、可以用食補(bǔ)、藥補(bǔ)、鈣劑，還有維生素D再加上曬太陽(yáng)。
大家都喜歡給孩子燉骨頭湯喝，那么骨頭湯是可以補(bǔ)鈣的，但是單純骨頭湯含鈣量并不高，用骨頭湯補(bǔ)鈣是達(dá)不到補(bǔ)鈣要求的。隨著煮的時(shí)間越長(zhǎng)加醋是可以提高鈣的含量。不能進(jìn)行普通方法增鈣，可以叫一些豆腐和一些方方面面進(jìn)行補(bǔ)鈣，也可以加入一些含鈣高的食物補(bǔ)鈣。
骨頭含鈣量非常高，鈣是不溶于水的，它以羥磷灰石的形勢(shì)存在，能溶解到湯里的鈣是非常有限的，所以骨頭湯的含鈣量有限，補(bǔ)鈣是肯定達(dá)不到的。最好的補(bǔ)鈣食物是每天300毫升的牛奶，除此以外，選擇一些雜豆類(lèi)的食物，顏色深的蔬菜含鈣量也很多，芝麻醬、蝦皮含骨頭的小蝦小魚(yú)等。
補(bǔ)鈣最好的食品是牛奶，因?yàn)榕Ｄ虒?duì)人體的親和力強(qiáng)，含鈣量高，每100ml的牛奶還有鈣劑120mg，在所有的食品當(dāng)中以及奶制品當(dāng)中，含鈣量是最高的。而且牛奶容易消化吸收，被人體利用。 現(xiàn)在WTO建議補(bǔ)鈣的最佳制劑就是牛奶，同時(shí)也建議患者多吃一些含鈣劑量高的食物，比如蛋類(lèi)、大豆、魚(yú)、蝦，在補(bǔ)鈣的同時(shí)，也建議患者積極的補(bǔ)充維生素D，因維生素D可以促進(jìn)鈣劑的吸收，有效的利用鈣劑。
骨頭中的鈣不能夠通過(guò)烹煮溶到湯里頭去，即便加醋也不行。實(shí)際上骨頭湯中的鈣很少，大量的喝并不能夠補(bǔ)鈣，而且還會(huì)造成比較多的鹽和油攝入進(jìn)去，還有就是骨頭湯中含有比較多的嘌呤，攝入多會(huì)增加尿酸升高的可能性。建議大家不要用骨頭湯補(bǔ)鈣，首選液體食物還是牛奶。
喝骨頭湯對(duì)骨質(zhì)疏松補(bǔ)鈣沒(méi)有什么實(shí)質(zhì)性的幫助，臨床上是不主張用這種方法治療骨質(zhì)疏松。這根據(jù)患者個(gè)人習(xí)慣，如果患者愿意喝骨頭湯，在血脂達(dá)標(biāo)的情況下是可以的，但把它作為治療骨質(zhì)疏松的方法是不提倡的，需要到醫(yī)院按照骨質(zhì)疏松治療方案，進(jìn)一步合理高蛋白高鈣飲食，另外口服鈣劑、活性維生素d，包括正規(guī)的抗骨質(zhì)疏松藥物來(lái)進(jìn)行規(guī)范治療。 采用喝骨頭湯來(lái)補(bǔ)鈣的方法是不提倡的，如要采用飲食辦法，可以選擇一些高鈣飲食，如油炸小魚(yú)或含鈣量較高的水果。
