檢查肺功能的方法：
第一、6分鐘步行實驗，就是說在6分鐘內(nèi)盡快的走，在一段平路上盡快的走，那么你能夠走到多少，20歲到45歲的6分鐘應(yīng)走到600米以上。
第二、登臺階，就去那種固定的登登臺階，也是可以登3分鐘或登6分鐘，看6分鐘、3分鐘走多少級。其實我們這樣運動了后，大家都能夠感覺心跳加快了，出汗了。所以這時候我們可以自己去看看心率增加了多少，去看看呼吸頻率增加了多少，我這個累的程度是基本不累還是非常輕微的累，然后給自己一個大致的評分。
檢查肺功能的方法： 第一、6分鐘步行實驗，就是說在6分鐘內(nèi)盡快的走，在一段平路上盡快的走，那么你能夠走到多少，20歲到45歲的6分鐘應(yīng)走到600米以上。 第二、登臺階，就去那種固定的登登臺階，也是可以登3分鐘或登6分鐘，看6分鐘、3分鐘走多少級。其實我們這樣運動了后，大家都能夠感覺心跳加快了，出汗了。所以這時候我們可以自己去看看心率增加了多少，去看看呼吸頻率增加了多少，我這個累的程度是基本不累還是非常輕微的累，然后給自己一個大致的評分。
首先是它的不對稱，第二是看它的邊緣，正常的色素痣它的邊緣是比較光滑的，但是黑色素瘤邊緣是不規(guī)則的，第三、看顏色的改變，正常的色素痣顏色是比較單一的，黑色素瘤顏色可能是污濁的黑色，第四、看它的直徑，色素痣的直徑一般不會超過五毫米，直徑超過五個毫米的色素痣或者是大于一個厘米的色素斑，我們一定要警惕。
首先要從癥狀來說起如果外陰有瘙癢，或者陰道有瘙癢不舒服，就得警惕這是不是有炎癥。一般的陰道炎癥都伴發(fā)著白帶的改變，如果發(fā)現(xiàn)白帶特別多，而且白帶的性狀有泡沫狀的有豆渣樣的、有稀薄的那種灰白樣的，或者是有膿性的白帶這種都應(yīng)該警惕。除此以外我們可以看味道，有的時候像滴蟲性陰道炎，細菌性陰道病它白帶都是有腥臭味的。所以通過這種一系列的表現(xiàn)，我們就知道自己可能有問題，這時候我們?nèi)メt(yī)院進行檢查就能進一步確診。
白癜風是一種皮膚病，白癜風在早期，我們在皮膚外觀上是能觀察到一些癥狀的。1、白癜風剛開始時，皮膚上會有淡白色斑點。這個時候它的黑色素細胞被破壞到10%-20%，如果我們發(fā)現(xiàn)身體開始，有綠豆、黃豆大、片狀的淡白色斑點，并且不斷的在發(fā)展，就有可能是白癜風了。2、在發(fā)展下去它都會變?yōu)槿榘咨?。這個時候黑色素細胞被破壞到20%-30%，3、接著在發(fā)展下去就會變成云白色，云白色就像云彩一樣白。這個時候黑色素細胞被破壞到30%-40%。 4、再發(fā)展到晚期就變成瓷白色，就像瓷磚一樣白。這個時候黑色素細胞破壞的基本要達到80%至90%了。越早治療效果越好，因為黑色素細胞破壞的越多，治療的效果可能就越差，治療難度就越大。所以治療白癜風一定要早發(fā)現(xiàn)、早治療、早康復。
自查牙周炎方法是： 首先看牙齒有沒有污垢，牙周炎并不是立即生成的，而是平時刷牙沒有刷干凈，或者是刷牙的方法有錯誤，牙齒的污垢沒有及時得到清理，逐漸形成牙結(jié)石，附著在牙齒及牙齦表面的牙菌斑，時間長了就形成了牙周炎。其次看牙齦的顏色，正常的牙齦的嚴重是粉紅色，如果牙齦顏色變成鮮紅色，或者是暗紅色，這個就要懷疑是不是有牙齦的炎癥。如果是比較細致的他可以發(fā)現(xiàn)牙齦的形態(tài)，會發(fā)生變化。 另外自查一下，牙齒有沒有松動，或者咬東西的時候有沒有不舒服，或者出現(xiàn)口臭，吃飯的時候咬合無力，都可以及時發(fā)現(xiàn)牙周病。
宮頸癌的自查方法如下： 1、宮頸癌是可以有癥狀的，宮頸癌最典型的癥狀是在早期可以出現(xiàn)接觸性的出血。即在同房以后或者在做婦科檢查以后，當你觸碰到宮頸，它就會有少量的出血。當病情進一步加重的時候，這個出血會越來越多，最后變成不規(guī)則的陰道出血，甚至出現(xiàn)絕經(jīng)后的陰道出血。 2、會出現(xiàn)白帶的增多，有異味，白帶帶血絲等，這些都是宮頸癌的表現(xiàn)。
