首頁 > 音頻 > 內(nèi)科 > 心血管內(nèi)科
高血壓病的患者一天的康復運動，如果他沒有合并較嚴重的并發(fā)癥，建議高血壓患者進行適當?shù)捏w育訓練，比如：減肥包括控制體重等相關的運動，如慢跑、太極拳，如果患者較年輕可建議做較劇烈的運動，如：游泳、跑步、滑雪、滑冰，如患者出現(xiàn)高血壓性心臟病，建議運動要溫和，如：慢走、散步、太極拳，高血壓性心臟病患者不建議進行大負荷運動，如長跑、爬山，這樣有可能會加重高血壓心臟病患者的癥狀，加重心臟損害。
高血壓病的患者一天的康復運動，如果他沒有合并較嚴重的并發(fā)癥，建議高血壓患者進行適當?shù)捏w育訓練，比如：減肥包括控制體重等相關的運動，如慢跑、太極拳，如果患者較年輕可建議做較劇烈的運動，如：游泳、跑步、滑雪、滑冰，如患者出現(xiàn)高血壓性心臟病，建議運動要溫和，如：慢走、散步、太極拳，高血壓性心臟病患者不建議進行大負荷運動，如長跑、爬山，這樣有可能會加重高血壓心臟病患者的癥狀，加重心臟損害。
老年高血壓患者對運動沒有禁忌，但要注意過激的運動對身體結(jié)構(gòu)和功能是會產(chǎn)生影響的，比如籃球賽、拳擊等，這些對于老年人是不適合開展的。老年人主要適合有氧運動，它可以降低血壓，而且在有氧運動過程中可以對心肺功能起到鍛煉作用，但要根據(jù)個人愛好和身體狀況來選擇容易堅持的運動方式，比如快步走，一般每周五次，每周30分鐘到60分鐘等。
即便是心肌梗死的病人搭了橋，做了心臟的心肺功能評估以后，主張術后的第二天就開始在床上做一期康復，出院以后會進行二期康復。在康復的過程中間，醫(yī)生會根據(jù)病人的六分鐘步行試驗或者在心肺運動機上根據(jù)病人的肺活量、心臟的功能給他做出運動的指導和運動的處方，這個運動處方會告訴你以什么樣的速度來完成運動，同時會評估你的心肺在運動中間處于什么狀態(tài)，指導你下一步的運動，這是心臟的康復，所以心臟病人的運動要在醫(yī)生的指導下面進行。
對于糖尿病患者來說，每天可以進行一些健步走。包括一些緩慢的走，如果一些緩慢的行走，每分鐘是指的是走60到80步這樣的一個運動強度，適合一些老年人以及血糖控制，還不太平穩(wěn)的患者。那么對于一些患者經(jīng)常進行的快步走，走邊看邊走邊停。這種步數(shù)走的速度是時快時慢這種方式，對于一些糖尿病患者來說。普遍的糖尿病患者來說都是適合的。那么也可以同時調(diào)整患者的這種心情，對于糖尿病患者來說應該不能飯后馬上進行運動。應該在飯后一到兩小時左右開始運動，因為這個時候血糖往往比較高，運動的時候不容易產(chǎn)生低血糖，也能夠降低我們的餐后血糖的水平。
不同人群的糖尿病患者適合的運動有所不同。糖尿病患者日趨年輕化，如果是個新發(fā)年輕的糖尿病患者，建議積極的減重，每日一定要保持慢跑、快走等運動。同時每周要保證兩次以上的中到大強度的運動，來積極的幫助您降低血糖、減重、改善預后。如是糖尿病的慢性病病人，如是位老年人，推薦做以下的運動，如：慢跑、快走、打太極拳、游泳等，這些更適合老年糖尿病患者，糖尿病患者應進行有序、規(guī)律、長期的低到中強度的運動，來保證血糖的平穩(wěn)，避免血糖的波動。
老年高血壓選擇一個適當?shù)幕顒?，其實對于血壓的控制，是有好處的，那么老年人適合選擇哪些運動，跟他的血壓水平也有關系，和他有沒有并發(fā)這些疾病也有關系，比如說；在一個輕度的高血壓患者里邊，你可能選擇一些慢跑、登山、騎自行車、游泳、這些都是可以的，那對于一個中度的高血壓你可能運動量就是中等量了，不能過大，那這個重度的高血壓，你可以慢跑，或者是打打太極拳，快走，或者是練練氣功，那這些也都是可以選擇的。但是在重度高血壓里邊，我們就不建議過于激烈的運動，最好不要去進行這種劇烈運動。那你可以選擇一些，相對運動量小的，比如說這種走路，還有一些比如說散步，或者是這種簡單的體操，這些都是可以選擇的
