大部分女性在45歲后，卵巢功能會逐漸減退，也就是中醫(yī)所說的腎氣漸衰、天癸將絕，這種情況就可通過飲食、情緒、運動來調(diào)節(jié)，必要時可采用中藥。首先要在食物中添加適量的大豆，豆制品即蜂皇漿、蜂蜜等食物，要多吃些獼猴桃、西蘭花、蘋果、核桃、花生、紅棗、奶制品等，吃些芝麻、有不開心的事情時要及時調(diào)整自己的情緒，出去散步，適當(dāng)運動、飲食要清淡，少食油膩食品，早睡早起，避免熬夜，這樣才可以有效的延緩更年期的到來。
大部分女性在45歲后，卵巢功能會逐漸減退，也就是中醫(yī)所說的腎氣漸衰、天癸將絕，這種情況就可通過飲食、情緒、運動來調(diào)節(jié)，必要時可采用中藥。首先要在食物中添加適量的大豆，豆制品即蜂皇漿、蜂蜜等食物，要多吃些獼猴桃、西蘭花、蘋果、核桃、花生、紅棗、奶制品等，吃些芝麻、有不開心的事情時要及時調(diào)整自己的情緒，出去散步，適當(dāng)運動、飲食要清淡，少食油膩食品，早睡早起，避免熬夜，這樣才可以有效的延緩更年期的到來。
35歲以后的婦女，就要開始進入關(guān)于中年期這方面保健的認(rèn)識，晚上11點左右就要睡覺，飲食上以高蛋白、低脂肪、低碳水化合物為主，適當(dāng)?shù)亩喑远怪破贰]有子宮肌瘤和卵巢囊腫的病人，可以多吃含膠原蛋白較多的食物，例如豬蹄、雞腳爪、肉皮等。
更年期出汗可從以下四個方面進行調(diào)理： 第一、飲食調(diào)理，囑患者要多吃些新鮮的蔬菜水果，多吃些豆類、牛奶、蜂蜜等，并且適當(dāng)?shù)难a充鈣劑。 第二、運動調(diào)理，加強體育鍛煉，注意勞逸結(jié)合，才能緩解患者潮熱、出汗的癥狀。 第三、生活起居調(diào)理，要調(diào)理起居環(huán)境，要經(jīng)常換洗衣被、保持衛(wèi)生、經(jīng)常洗澡，減少汗液對皮膚的刺激、早睡早起、避免熬夜。 第四、可找中醫(yī)進行中藥調(diào)理。
延緩近視進一步發(fā)展的方法如下： 1、對于有近視的人，我們一定要建議他每天有足夠的戶外活動時間，而且有足夠接觸陽光的時間。 2、要避免長時間用眼，如果在用電子產(chǎn)品、寫作業(yè)、看書的過程中發(fā)現(xiàn)雙眼干澀困倦，我們都要及時的進行休息，不要過度疲勞的長時間用眼，長時間的在暗環(huán)境中工作，長期不接受陽光等，這些因素都會導(dǎo)致近視的發(fā)生和發(fā)展。
老年性耳聾是衰老的一方面表現(xiàn)，也是機體功能下降的自然過程，這是一個必然的過程。不過，如果是平時生活方面的注意或飲食調(diào)整，也可能會對延緩聽力下降會有幫助。一般建議平時應(yīng)該注意飲食衛(wèi)生，少吃高脂、高油、含脂量高的食物，同時應(yīng)盡量戒除煙酒，防止心血管的疾病。 另外，需要避免長期的接觸噪聲，噪聲也是引起聽力下降的重要因素。還有就是避免應(yīng)用某些耳毒性藥物，就是說我們治療疾病的過程中會有一些對耳朵有損傷的藥，要盡量避免應(yīng)用這些藥物。另外需要勞逸適度，需要保持良好的心情、適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉。這些都可能會延緩聽力的過早衰退。
延緩老年性耳聾的方法有：1、平時注意養(yǎng)成好的用耳習(xí)慣。在耳朵還好的時候要注意保護，不要覺著聽力很好，無節(jié)制的去使用耳朵。2、服用一些保健品、藥物，可能會對預(yù)防耳朵過早的老化有幫助。3、做一下日常的讓耳部放松的這些動作，如做一些耳周的按摩，就可以促進耳部放松和增加它的血供。
