鼻竇炎患者可以這樣做鼻保健操：
鼻竇炎患者在治療的時(shí)候可以用鼻的穴位來進(jìn)行治療，有兩個(gè)穴位第一個(gè)叫迎香穴，所謂迎香穴那就是說在鼻翼的底部和鼻唇溝之間交界的地方稱為迎香穴。
雙手食指摁住迎香穴進(jìn)行按摩，時(shí)間是一分鐘左右。還有一個(gè)穴位叫鼻通穴，它鼻翼軟骨和骨交界處的位置那是鼻通穴的位置，同樣我們也是用食指進(jìn)行按摩，稍微用力為1分鐘左右的時(shí)間。經(jīng)常做鼻腔的穴位的按摩，有利于鼻竇炎的轉(zhuǎn)歸
以及通暢鼻腔、促進(jìn)流涕等等。
鼻竇炎患者可以這樣做鼻保健操： 鼻竇炎患者在治療的時(shí)候可以用鼻的穴位來進(jìn)行治療，有兩個(gè)穴位第一個(gè)叫迎香穴，所謂迎香穴那就是說在鼻翼的底部和鼻唇溝之間交界的地方稱為迎香穴。 雙手食指摁住迎香穴進(jìn)行按摩，時(shí)間是一分鐘左右。還有一個(gè)穴位叫鼻通穴，它鼻翼軟骨和骨交界處的位置那是鼻通穴的位置，同樣我們也是用食指進(jìn)行按摩，稍微用力為1分鐘左右的時(shí)間。經(jīng)常做鼻腔的穴位的按摩，有利于鼻竇炎的轉(zhuǎn)歸 以及通暢鼻腔、促進(jìn)流涕等等。
這個(gè)鼻竇炎以及鼻塞它主要是幾個(gè)方面：一個(gè)是因?yàn)楸乔槐歉]黏膜的炎癥，可以產(chǎn)生局部黏膜的腫脹，鼻腔的腫脹增大，影響鼻子鼻堵癥狀，第二個(gè)是鼻竇炎，它可以引起鼻腔鼻竇的大量的膿性分泌物阻塞鼻腔，也一樣可以引起鼻堵這些癥狀，所以講怎么來緩解這個(gè)鼻堵，主要是我們怎么來緩解這個(gè)鼻腔黏膜的腫脹，第二個(gè)是怎么來減少它的分泌物，來緩解它的癥狀所以講我們緩解它的癥狀包括幾個(gè)方面，第一個(gè)是我們要怎么來消除鼻腔黏膜的炎癥，來使它的炎癥減輕黏膜的腫脹的消退，所以這是一個(gè)我們的抗炎治療，治抗炎我們一般主張局部用內(nèi)固醇激素這是極有效的辦法，第二個(gè)我們可以輔助一些輔助治療包括鼻腔的灌洗沖洗，我們一般主張用溫的生理鹽水這樣清洗，清洗可以把鼻腔鼻竇的分泌物清除，可以緩解鼻腔的通氣同時(shí)通過鼻腔的清洗，還可以同樣的可以使鼻腔黏膜的腫脹消退，減輕鼻腔的腫瘤的來緩解鼻堵這些癥狀，這些都是有效的。
洗鼻器對于治療鼻竇炎有一定的療效。通過洗鼻器沖洗鼻腔可以使患者鼻竇內(nèi)分泌物變稀，以及促進(jìn)鼻腔膿性分泌物排出。 對于慢性鼻竇炎，患者有鼻腔息肉或竇口骨質(zhì)增生，導(dǎo)致藥物治療不佳的病人，通常需要進(jìn)行功能性鼻內(nèi)鏡手術(shù)開放鼻竇竇口，以恢復(fù)鼻竇的正常引流。在手術(shù)前應(yīng)該先完善血常規(guī)、C-反應(yīng)蛋白、降鈣素原以及副鼻竇CT等相關(guān)檢查，明確診斷。術(shù)后應(yīng)該注意避免熱水、足浴和劇烈的運(yùn)動，以免導(dǎo)致鼻腔的出血。
在慢性鼻竇炎的治療中，通常會推薦一種物理療法也是通常所說的鼻腔沖洗，鼻腔沖洗首先是沖洗液可能會選擇0.9%的氯化鈉溶液也就是我們說的生理鹽水進(jìn)行沖洗，也可能會選擇2%到3%的氯化鈉溶液也就是我們說的高滲鹽水進(jìn)行沖洗。生理鹽水和高滲鹽水它們沖洗既有相同的地方還有不同的地方，生理鹽水主要起到是清潔的作用，清除炎性分泌物、過敏物質(zhì)、一些炎性的物質(zhì)；而高滲鹽水除了以上作用之外同時(shí)還具有消除水腫、改善鼻塞、殺菌的一些作用，因此選擇合理的沖洗液的品種根據(jù)患者的具體情況進(jìn)行選擇，再一個(gè)就是沖洗的時(shí)間通常會選擇每日兩次到三次，通常在早晚各進(jìn)行一次。然后鼻腔進(jìn)行沖洗，沖洗完畢以后可以把鼻腔剩余的一些積存的一些鹽水可以輕輕擤干凈，這樣有利于鼻腔內(nèi)藥物的應(yīng)用，比如說沖洗完畢以后有可能會用到糖皮質(zhì)激素的噴劑，這樣的話清洗完畢鼻腔清理干凈以后這些藥物直接可以作用鼻粘膜，作用效果會比較好。通常情況下沖洗液的使用量每側(cè)鼻腔通常使用量在125毫升到250毫升之間，具體情況根據(jù)個(gè)人的實(shí)際情況而定，沖洗液量太少起不到清潔的作用；是沖洗的力度，沖洗的力度通常情況下如果說是沖洗的過程中感覺頭疼或者是不舒服乃至是出現(xiàn)了鼻出血或者耳朵出現(xiàn)了發(fā)蒙，那么這種情況說明沖洗力度過大需要調(diào)整它的方向和力度，既要清洗干凈同時(shí)不出現(xiàn)各種不舒服的癥狀。
鹽水洗鼻它有很多的優(yōu)點(diǎn)和好處，比如說鹽水洗鼻它可以殺菌，抑制細(xì)菌的生長。第二個(gè)鹽水洗鼻同時(shí)它還能促進(jìn)鼻腔的黏膜，鼻腔纖毛的運(yùn)動，因?yàn)楸乔焕w毛的運(yùn)動可以很好的把鼻腔里面的分泌物排出。市場上有很多洗鼻劑這里面我就不一一介紹了，我主要是提醒大家在鹽水洗鼻有幾點(diǎn)注意事項(xiàng)：比如說溫度的問題，通常來說選擇25度的溫度是最適宜的，當(dāng)然這也是因人而異的。第二個(gè)就是沖洗力度的問題，如果大力沖洗的話，可能會引起黏膜的破損，那就得不償失了，所以力度要合適。
脊椎保健操歸結(jié)起來有以下三種： 第一種是趴著，如小燕飛，這是比較經(jīng)典的方式； 第二種是躺著，所謂仰臥位；如三點(diǎn)支撐、四點(diǎn)支撐、五點(diǎn)支撐，四點(diǎn)支撐最常見，加強(qiáng)腰背肌的鍛煉； 第三種是椅子操，或者蛙泳，練習(xí)腰背肌做一些康復(fù)鍛煉等。
