孕期合理營養(yǎng)的重要性
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提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請(qǐng)及時(shí)線下就醫(yī)
孕婦合理均衡的營養(yǎng)攝入是保證孕婦和胎兒大腦、體格正常發(fā)育的基礎(chǔ)。有的孕媽媽懷孕后，胃口較好，擔(dān)心孩子營養(yǎng)不足，孕期攝入過多的蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物。這種進(jìn)食過多的結(jié)果導(dǎo)致營養(yǎng)過剩、孕期肥胖，甚至發(fā)生或加重妊娠期糖尿病等疾病，對(duì)母兒非常不利。由于孕婦體重超重，心肺負(fù)擔(dān)增加，導(dǎo)致難產(chǎn)及產(chǎn)后恢復(fù)不佳。分娩時(shí)新兒生易出現(xiàn)窒息、顱內(nèi)出血等風(fēng)險(xiǎn)增加。當(dāng)然，營養(yǎng)不良也會(huì)給孕媽媽和胎兒帶來不良影響。增加胎兒生長發(fā)育遲緩的比例，出生后死亡率較高，母親產(chǎn)后乳汁分泌分泌量不足等。
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不同體重指數(shù)的孕婦孕期增重要求不同。整個(gè)孕期的推薦增重跟孕前的體重指數(shù)BMI密切相關(guān)。對(duì)于偏瘦的，整個(gè)孕期可以增重13~18千克，正常體重的孕婦，孕期增重11~16千克；超重的孕婦孕期增重7～11千克；肥胖的孕婦孕期增重5－9千克。孕前越瘦的孕婦，孕期可以增重的范圍越大；孕前肥胖的孕婦，孕期增重的范圍越小。對(duì)于多數(shù)孕前體重在正常范圍的孕婦而言，整個(gè)孕期平均增重25斤左右，中晚孕期每周體重增長0.4千克。孕媽媽應(yīng)該盡可能將自己孕期總增重控制在適宜范圍內(nèi)，孕早期三個(gè)月體重增重一般控制在2公斤以內(nèi)，千萬不要一上來就加速，導(dǎo)致過多體重滯留增加孕期負(fù)擔(dān)。
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需要營養(yǎng)干預(yù)治療，要請(qǐng)營養(yǎng)科來進(jìn)行會(huì)診，病人就會(huì)說營養(yǎng)治療做什么，那我們自己改善改善給孩子吃好點(diǎn)就可以了，其實(shí)并不是這樣子的，我們的臨床營養(yǎng)治療對(duì)于特別是危重癥的病人，包括我們兒童的，一些疾病治療呢，是非常非常重要的，俗話都講，“疾病三分治，七分養(yǎng)”，營養(yǎng)就在我們“養(yǎng)”中間，由此可見它的重要性，是很重要很重要的。
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孕期每天要補(bǔ)充9.5毫克的鋅，也就是將近10毫克。鋅在各種食物中含量都挺多的，比如各種粗糧、堅(jiān)果、瘦肉里頭含量都很高，其中含量最高的食物就是水中帶殼的，特別是海里帶殼的東西，像牡蠣、扇貝、蟶子之類的，孕媽在補(bǔ)鋅時(shí)可以選這些食物。當(dāng)然選這些含鋅特別高的食物時(shí)，因?yàn)檫@些都是海產(chǎn)品，所以一定要把它做熟。
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孕期合理的攝入營養(yǎng)營造良好的宮內(nèi)環(huán)境，可以降低孩子后續(xù)發(fā)生代謝性疾病以及其他疾病的可能，有助于其提高生活質(zhì)量。因此，在生命最初的1000天里，食物的營養(yǎng)成分和質(zhì)量安全都非常重要。眾所周知，母乳為嬰幼兒最早的營養(yǎng)來源。孕期合理的攝入營養(yǎng)營造良好的宮內(nèi)環(huán)境，可以降低孩子后續(xù)發(fā)生代謝性疾病以及其他疾病的可能，有助于其提高生活質(zhì)量。因此，在生命最初的1000天里，食物的營養(yǎng)成分和質(zhì)量安全都非常重要。所以除了孕期均衡營養(yǎng)外，嬰兒期堅(jiān)持母乳養(yǎng)，6個(gè)月后及時(shí)合理添加輔食才能更好地預(yù)防成年期疾病的發(fā)生，提高生命質(zhì)量。同時(shí)合理添加輔食，才能更好地預(yù)防一地成年期疾病的發(fā)生，提高生命質(zhì)量。
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孕期營養(yǎng)性貧血是由于由于孕媽受到生理因素的影響，血液中的血紅蛋白相對(duì)降低，加之鐵、葉酸、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)攝入不足和胎兒生長發(fā)育的需求，因此更易發(fā)生貧血。貧血一般發(fā)生在懷孕中晚期。預(yù)防：第一、孕婦要做好定期規(guī)范的產(chǎn)檢，通過定期檢查，特別是孕期飲食調(diào)查、營養(yǎng)測評(píng)、血紅蛋白、血清鐵蛋白、葉酸代謝、維生素檢測等評(píng)估以及時(shí)診斷和實(shí)施干預(yù)，必要時(shí)遵照醫(yī)囑補(bǔ)充鐵劑、葉酸、維生素B12等營養(yǎng)素。第二、整個(gè)孕期應(yīng)遵循均衡膳食，種類多樣化的原則，適當(dāng)進(jìn)食些含鐵豐富的食物以預(yù)防營養(yǎng)性貧血的發(fā)生。
