如果存在吸煙、飲酒、大量飲用咖啡、濃茶等不良生活習慣，以及女性過早的絕經(jīng)，男性有性功能障礙，以父母輕微運動后就出現(xiàn)骨折現(xiàn)象，那么就是骨質(zhì)疏松的危險人群。當出現(xiàn)上述癥狀時應(yīng)積極就診，確診是否患有骨質(zhì)疏松。
骨質(zhì)疏松和運動量有什么關(guān)系？是如果您有上述危險因素，應(yīng)進行柔和、安全的運動。運動量的大小應(yīng)根據(jù)本人的不同情況來具體決定。如沒有上述危險因素可進行放心、大量運動，但如合并有上述危險因素就不建議做中度以上強度的運動。
如果存在吸煙、飲酒、大量飲用咖啡、濃茶等不良生活習慣，以及女性過早的絕經(jīng)，男性有性功能障礙，以父母輕微運動后就出現(xiàn)骨折現(xiàn)象，那么就是骨質(zhì)疏松的危險人群。當出現(xiàn)上述癥狀時應(yīng)積極就診，確診是否患有骨質(zhì)疏松。 骨質(zhì)疏松和運動量有什么關(guān)系？是如果您有上述危險因素，應(yīng)進行柔和、安全的運動。運動量的大小應(yīng)根據(jù)本人的不同情況來具體決定。如沒有上述危險因素可進行放心、大量運動，但如合并有上述危險因素就不建議做中度以上強度的運動。
隨著我國人口的老化，實際上年齡大的人更容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松，增齡性骨質(zhì)疏松；女性的骨質(zhì)疏松有兩個高峰，一個是未絕經(jīng)期，再有一個就是增齡，70歲左右的時候，是男女都會出現(xiàn)的一個高峰；另一個方面繼發(fā)性骨質(zhì)疏松，例如愛喝咖啡、喝茶，不愛動，體型偏瘦；還有藥物激素長期服用，也是非常容易導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。
哪些人容易得骨質(zhì)疏松癥？ （1）發(fā)生骨質(zhì)疏松的高危人群主要見于老年人； （2）絕經(jīng)后的婦女，體重小的人，體重低于五十七公斤，就有骨質(zhì)疏松的風險因素； （3）生活習慣不好，經(jīng)常熬夜、喝碳酸飲料、飲酒、大量吸煙也容易患骨質(zhì)疏松； （4）缺乏體育鍛煉。經(jīng)常蝸居于室內(nèi)不接觸陽光的人； （5）骨質(zhì)疏松還與疾病有關(guān)，比如內(nèi)分泌的疾病，糖尿病，代謝疾病都可能。
易患骨質(zhì)疏松嗎？糖尿病患者一般還是比其他的一般人群出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的機率要大，為什么這么說呢？因為我們知道糖尿病患者這個長期的血糖的增高，它可能會也會影響到這種骨代謝包括對這種骨量丟失，各個方面也會有促進作用，包括這個我們知道糖尿病患者實際上跟那個維生素D，代謝也是相關(guān)的我們知道維生素D，是我們這個骨質(zhì)疏松治療中很重要的一個藥物，我們知道如果說你單純地進行補鈣，而不補充維生素D的話，它可能這個鈣會沒法吸收，我們維生素D，它是促進鈣的那種吸收的。所以而我們糖尿病呢，可能跟這個維生素D代謝方面可能也有關(guān)系，而我們在確實在臨床的一些觀察也好一些前瞻性的研究也好，確實也發(fā)現(xiàn)實際上糖尿病患者出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的這種概率要比一般人群要高
現(xiàn)在很多老百姓都認為骨質(zhì)疏松是老年人的專利，年輕人怎么可能得骨質(zhì)疏松呢？其實這個想法是錯誤的，我們首先要了解骨質(zhì)疏松它分為三個類型，第一是原發(fā)性骨質(zhì)疏松，原發(fā)性骨質(zhì)疏松是由于人的年齡增長導(dǎo)致的骨量下降與強度變?nèi)?，這種是最常見的一種骨質(zhì)疏松，多與老年人有關(guān)，一般年輕人不會出現(xiàn)這種情況的骨質(zhì)疏松；第二種就和年輕人有關(guān)了，叫繼發(fā)性骨質(zhì)疏松。什么是繼發(fā)性骨質(zhì)疏松？就是說當患者患了繼發(fā)于某種疾病，比如說糖尿病甲狀腺功能亢進，他就會繼發(fā)骨質(zhì)疏松，而這類骨質(zhì)疏松往往會被忽略。因為這類病人他可能會長期的服用激素，免疫抑制劑，還有糖皮質(zhì)激素，比如強的松等，這些可能就會導(dǎo)致比較嚴重的骨質(zhì)疏松。往往古代是不夠的，需要治療原發(fā)的疾病，還有一些散在的內(nèi)分泌性疾病，如甲狀旁腺功能還有甲狀腺甲狀旁腺功能，功能異常，還有維生素D缺乏，這些都可能導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。因此年輕人一旦出現(xiàn)腰背酸痛，出現(xiàn)四肢無力，甚至出現(xiàn)腿抽筋的情況，應(yīng)及時到醫(yī)院就診，了解有無骨質(zhì)疏松以及引起這些骨質(zhì)疏松的原發(fā)疾病。第三就是特發(fā)性骨質(zhì)疏松，特發(fā)性骨質(zhì)疏松， 包括青少年骨質(zhì)疏松，青壯年成年骨質(zhì)疏松，還有妊娠婦女哺乳期婦女的骨質(zhì)疏松。所以這種骨質(zhì)疏松是常見于年輕人。所以年輕人一旦出現(xiàn)了剛剛說的腰酸背痛腿抽筋的情況，應(yīng)及時到醫(yī)院做一個全面的檢查。
容易導(dǎo)致骨質(zhì)疏松的情況有：1、維生素D或者鈣攝入不足；2、年齡大了以后，各個組織器官功能都下降，包括骨頭也是一樣，骨密度下降，骨的強度也下降；3、長期日照少的人群。所以老年人或者絕經(jīng)后的婦女應(yīng)該及時的補鈣、補維生素D、多曬太陽、多運動，同時防止跌倒。
