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備孕建議吃含葉酸的復(fù)合維生素。男方推薦大家去買健字號(hào)的藥品，復(fù)合維生素給男同志買一點(diǎn)就可以了，但給自己一定要含葉酸的復(fù)合維生素，除非確實(shí)我家里很困難，去領(lǐng)免費(fèi)的也算，但因?yàn)楝F(xiàn)在這種含葉酸的復(fù)合維生素，建議還是買準(zhǔn)字號(hào)的藥品，準(zhǔn)字號(hào)的藥品比那些保健食品效果要確切得多。大家吃一個(gè)月也就是六七十、七八十塊錢，不要讓孩子輸在起跑線上，給肚子里的孩子提供一個(gè)好的生長(zhǎng)環(huán)境。
備孕建議吃含葉酸的復(fù)合維生素。男方推薦大家去買健字號(hào)的藥品，復(fù)合維生素給男同志買一點(diǎn)就可以了，但給自己一定要含葉酸的復(fù)合維生素，除非確實(shí)我家里很困難，去領(lǐng)免費(fèi)的也算，但因?yàn)楝F(xiàn)在這種含葉酸的復(fù)合維生素，建議還是買準(zhǔn)字號(hào)的藥品，準(zhǔn)字號(hào)的藥品比那些保健食品效果要確切得多。大家吃一個(gè)月也就是六七十、七八十塊錢，不要讓孩子輸在起跑線上，給肚子里的孩子提供一個(gè)好的生長(zhǎng)環(huán)境。
在備孕的前三個(gè)月以及懷孕的前三個(gè)月補(bǔ)充葉酸是比較好的。 葉酸可以促進(jìn)胎兒的神經(jīng)發(fā)育，可以預(yù)防神經(jīng)管畸形。在懷孕的前三個(gè)月，神經(jīng)管的發(fā)育是比較重要的時(shí)候，所以這個(gè)時(shí)候一定要積極的補(bǔ)充葉酸。如果既往有過神經(jīng)管畸形病史的孕婦準(zhǔn)備再次懷孕，葉酸的劑量應(yīng)該要適當(dāng)?shù)脑黾樱蛘呷~酸吃的時(shí)間要相應(yīng)的延長(zhǎng)。 除了補(bǔ)充葉酸以外，還可以多吃一些含有葉酸的食物，比如芹菜、菠菜、木耳、動(dòng)物的肝臟等。孕期除了補(bǔ)充葉酸，還要加強(qiáng)營養(yǎng)，要注意休息，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，不要接觸有毒、有害的物質(zhì)。
備孕需要吃葉酸。葉酸影響很多，葉酸可以防止很多神經(jīng)管畸形，無腦兒、脊柱裂，這都是嚴(yán)重的致死性畸形，特別是無腦兒、脊柱裂有的可以存活的。這種情況用葉酸可以大幅度降低。同時(shí)葉酸還可以降低先天性心臟病、肢體畸形。我國通過免費(fèi)葉酸的發(fā)放以及宣傳，現(xiàn)在相關(guān)葉酸相關(guān)的畸形發(fā)病率比美國還低，葉酸很重要，但如果有條件，現(xiàn)在更推薦大家吃含葉酸的復(fù)合維生素。
備孕期間補(bǔ)充葉酸的原因：孕早期葉酸的缺乏和使用葉酸拮抗劑，均可能會(huì)引起死胎、流產(chǎn)或者胎兒的腦和神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育畸形，葉酸是細(xì)胞DNA合成過程中的重要輔酶。孕中晚期的血容量和紅細(xì)胞的生成增加，葉酸的缺乏會(huì)導(dǎo)致幼紅細(xì)胞核中的，DNA的合成減少使細(xì)胞核的成熟，分裂延緩?fù)?，影響血紅蛋白的合成導(dǎo)致巨幼紅細(xì)胞的貧血。葉酸是體內(nèi)蛋氨酸循環(huán)的甲基供體，葉酸缺乏的時(shí)候會(huì)導(dǎo)致高同型半胱氨酸血癥損傷血管內(nèi)皮細(xì)胞，并可能激活血小板的粘附和聚集，誘發(fā)妊娠期高血壓疾病，孕婦血漿中同型半胱氨酸水平升高，還與習(xí)慣性流產(chǎn)、胎盤早剝，胎兒的生長(zhǎng)受限包括胎兒的畸形、死胎，早產(chǎn)的發(fā)生也密切相關(guān)，所以避免發(fā)生母兒不良妊娠結(jié)局，要從備孕期間開始補(bǔ)充葉酸。
在備孕期間服用葉酸主要是為了預(yù)防胎兒可能出現(xiàn)的神經(jīng)管畸形。 備孕期間服用葉酸一般需要提前三個(gè)月開始服用，因?yàn)槿~酸的蓄積作用只有當(dāng)葉酸在體內(nèi)的濃度達(dá)到一定水平時(shí)，才能夠起到有效的預(yù)防作用。 不同人群服用葉酸的劑量也有所不同，可以通過葉酸的代謝效率以及患者的病史進(jìn)行選擇。例如患者既往有過妊娠神經(jīng)管缺陷患兒史時(shí)，需要加大服用劑量，而對(duì)于葉酸代謝正常的，通常只需要采用基礎(chǔ)的劑量，就可以達(dá)到期待的效果。
備孕期間要補(bǔ)充葉酸是因?yàn)槿~酸可以顯著的改善胎兒的發(fā)育，可以有助于胎兒的早期成長(zhǎng)和發(fā)育，同時(shí)還可以促進(jìn)胎盤的發(fā)育。 飲食中葉酸的量可以有助于防止神經(jīng)管出現(xiàn)缺陷，比如當(dāng)脊髓無法完全形成時(shí)導(dǎo)致的脊柱裂。葉酸還可以降低流產(chǎn)的幾率。此外葉酸可以幫助身體產(chǎn)生血紅細(xì)胞以及重要的激素，比如血清素、去甲腎上腺素 ，來調(diào)控DNA的功能，這對(duì)完善寶寶的發(fā)育非常重要。 建議備孕的女性每天補(bǔ)充葉酸，盡管很多食物中均富含葉酸 ，但僅通過每天食用這些食物是很難滿足日攝入量。因此，每天服用一些葉酸補(bǔ)充劑很有必要，在服用補(bǔ)充劑之前最好吃點(diǎn)其他的東西，因?yàn)榭崭褂绊懳杖~酸。有些食物富含葉酸可以增加每天葉酸的攝入量，麥麩、雞蛋、三文魚、橙子、木瓜、綠葉蔬菜以及其他的蔬菜，比如甘藍(lán)、土豆、蘆筍、西蘭花等，在烹飪富含葉酸的蔬菜時(shí)，注意不要烹飪太久，以防破壞其中維生素的營養(yǎng)價(jià)值。
