膝關(guān)節(jié)炎的鍛煉誤區(qū)

膝關(guān)節(jié)炎的鍛煉誤區(qū)有以下幾方面：
一、運(yùn)動(dòng)會加速膝關(guān)節(jié)的老化。膝關(guān)節(jié)的存在是為了幫助人類完成行走和運(yùn)動(dòng)，合理的運(yùn)動(dòng)會增加腿部肌肉的力量和韌帶的彈性，有效降低老年人膝關(guān)節(jié)的發(fā)病幾率，減少疼痛。
二、大量運(yùn)動(dòng)能磨掉骨刺。為了保持脊柱膝踝關(guān)節(jié)的靈活性，減少骨刺對周圍軟組織的干擾，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育活動(dòng)非常必要。而且運(yùn)動(dòng)還可以使骨刺周圍的軟組織盡快適應(yīng)。骨刺的局部刺激，從而減少機(jī)體的不適和運(yùn)動(dòng)。
三、爬山鍛煉膝關(guān)節(jié)，許多老年人有爬山的習(xí)慣，爬山雖然能韓浩鍛煉心肺功能，減少脂肪的運(yùn)動(dòng)方式，但是不利于保護(hù)膝關(guān)節(jié)。