對于腰椎管狹窄癥患者而言，做一些增強患者腰背肌力量鍛煉非常必要。
腰背肌的鍛煉能夠起到代替腰圍的作用，并且可以糾正腰部的不良姿勢，增強腰椎的穩(wěn)定性，有助于患者的康復。最常見的鍛煉有左右側區(qū)鍛煉，仰臥抱膝鍛煉，俯臥為挺腹、直腿抬高鍛煉、伸腰鍛煉等?？梢宰鲆恍├缧⊙囡w、5點支撐、適當游泳，來增加保護腰背肌的力量，起到鍛煉腰背肌功能的改善，減輕腰椎管患者疼痛不適的癥狀。
對于腰椎管狹窄癥患者而言，做一些增強患者腰背肌力量鍛煉非常必要。 腰背肌的鍛煉能夠起到代替腰圍的作用，并且可以糾正腰部的不良姿勢，增強腰椎的穩(wěn)定性，有助于患者的康復。最常見的鍛煉有左右側區(qū)鍛煉，仰臥抱膝鍛煉，俯臥為挺腹、直腿抬高鍛煉、伸腰鍛煉等?？梢宰鲆恍├缧⊙囡w、5點支撐、適當游泳，來增加保護腰背肌的力量，起到鍛煉腰背肌功能的改善，減輕腰椎管患者疼痛不適的癥狀。
患有腰椎管狹窄癥的患者，平時可以進行小燕飛的動作，進行拱橋式運動，進行游泳鍛煉。其目的是為了加強病人腰背肌力量，從而更好地保護腰椎，這就是腰椎管狹窄癥患者的鍛煉方法。 另外，平時需要避免彎腰勞作，避免長時間站立和久坐，平時盡量平臥，保持身體的平直，睡硬板床。 日常生活中可以佩戴支具，減少腰部的活動，減輕腰部肌肉勞損，并且遠離于受涼、受潮的環(huán)境。堅持每天局部飲用熱水袋或鹽袋進行熱敷，配合針灸、烤電、拔罐、推拿、牽引等理療的方法。 飲食方面需要少食多餐，清淡飲食，多吃新鮮的蔬菜、水果，平時可以適當?shù)氖秤萌阮惡秃}的食物，一定要戒煙、戒酒，禁忌辛辣、刺激性食物。
造成腰椎管狹窄的原因，除了我們說的繼發(fā)性的原因，和就像我們的椎間盤突出、韌帶的肥厚骨質增生這些原因的預防。實際上就是我們跟我們椎間盤突出的，預防的方式是一樣的，我們需要進行適當?shù)墓δ艿腻憻?，保持我們良好的生活習慣，和這個姿勢定期地去變換姿勢。選擇我們合適的一些臥具，比如說床墊或者枕頭來保證我們的這個腰椎，或者是局部的肌肉有一個很好的放松。除了這個以外就是在我們進行一些會反復用到我們腰椎的，一些活動方式的時候，可能會去盡量的去減少我們的腰椎，然后通過其他的一些代償性的方式，來保護我們的腰椎。另外就是還有一些椎管狹窄，是先天性的椎管狹窄造成的，就是本身我們先天性的椎管，可能就是要比我們正常人要小一些。這種情況下可能輕微的一些椎間盤的突出，或者是輕微的一些增生，就容易出現(xiàn)椎管狹窄的癥狀，對于這一類的患者來說，可能在沒有出現(xiàn)癥狀之前我們很少會去發(fā)現(xiàn)。但是一旦出現(xiàn)癥狀之后這個癥狀，這一類的患者還是建議他，盡早地去進行一些臨床的治療去改善患者的癥狀。
腰椎管狹窄癥一旦診斷明確后，根據(jù)病人的主訴癥狀、影像學判斷，我們大多都建議采取手術治療。因為腰椎管狹窄是種結構性狹窄，僅通過保守治療往往很難達到結構改善，比如管道狹窄了，通過外部原因是不可能使管道變寬的，只有通過外界干預把這個管道擴寬才行。所以，治療上的主要目的就是針對擴大椎管而進行的操作，往往臨床上有微創(chuàng)手術和開刀手術兩類，目前這幾年較新興的孔徑手術，同時可以有可擴大雙側椎管產生微創(chuàng)的小切口，就可以達到治療目的，這方面針對于老年危重病人也好，還有狹窄較輕的病人是一種不錯的手術方法。
腰椎管狹窄癥和腰椎間盤突出癥在預防上有相似的地方。首先要避免使腰部產生過累的工作、環(huán)境和姿勢，比如過去有腰肌勞損癥狀的病人，如果去彎腰干重活，那么長時間就會誘發(fā)或加重癥狀，逐漸的時間長了后就會導致腰椎間盤突出甚至腰椎管狹窄癥，建議有長時間采取坐位的、長時間彎腰搬重物，還有司機等職業(yè)的人群，建議在工作中經(jīng)常更換體位，不要長時間一個姿勢，而導致這種疾病產生高發(fā)因素持續(xù)存在。
腰椎管狹窄患者日常應注意避免久坐，適度活動等。腰椎管狹窄患者因為腰疼和腿疼，常?；顒印⒐ぷ骺赡芏紩艿较拗?，所以首先是對這些患者進行一些積極的心理疏解，首先，它的病因是比較明確的，而它的病程也是比較相對平穩(wěn)的，也就是說它這個病程的進展相對緩慢，不會說是很快就會出現(xiàn)癱瘓或大小便障礙，所以要從心理上給患者進行疏解，其次要讓他們經(jīng)常鍛煉腰背肌的功能，然后增強脊柱穩(wěn)定力量，然后避免神經(jīng)或脊柱不穩(wěn)繼發(fā)性的情況，同時對于這些患者應該鼓勵他們避免久坐，適度活動。
