跟腱炎的治療方法有哪些
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提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請(qǐng)及時(shí)線下就醫(yī)
跟腱炎的治療方法主要有：
1、自糾方法，包括運(yùn)動(dòng)前要做熱身運(yùn)動(dòng)，把肌肉放松；運(yùn)動(dòng)中突然感覺(jué)疼痛時(shí)就要停下來(lái)；運(yùn)動(dòng)以后要逐漸停下來(lái)，還有就是運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中，要穿合適的鞋子。
2、避免過(guò)度運(yùn)動(dòng)，注意休息，平時(shí)進(jìn)行一些肌肉的鍛煉或牽拉運(yùn)動(dòng)時(shí)，要用支撐點(diǎn)將腳踝抬高，減少跟腱的牽拉。
3、在保守治療無(wú)效的情況下，通過(guò)手術(shù)切除跟腱周圍的一些病變組織。
4、還可以外用藥一些膏藥或者口服消炎止痛的藥，消除跟腱周圍的無(wú)菌性炎癥。
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跟腱炎的治療方法主要有：
1、自糾方法，包括運(yùn)動(dòng)前要做熱身運(yùn)動(dòng)，把肌肉放松；運(yùn)動(dòng)中突然感覺(jué)疼痛時(shí)就要停下來(lái)；運(yùn)動(dòng)以后要逐漸停下來(lái)，還有就是運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中，要穿合適的鞋子。
2、避免過(guò)度運(yùn)動(dòng)，注意休息，平時(shí)進(jìn)行一些肌肉的鍛煉或牽拉運(yùn)動(dòng)時(shí)，要用支撐點(diǎn)將腳踝抬高，減少跟腱的牽拉。
3、在保守治療無(wú)效的情況下，通過(guò)手術(shù)切除跟腱周圍的一些病變組織。
4、還可以外用藥一些膏藥或者口服消炎止痛的藥，消除跟腱周圍的無(wú)菌性炎癥。
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跟腱炎的康復(fù)鍛煉方法如下：
1、自糾方法，包括運(yùn)動(dòng)前要熱身，把肌肉舒張開，活動(dòng)開對(duì)肌肉進(jìn)行鍛煉；
2、穿合適的鞋子；
3、適量的運(yùn)動(dòng)避免負(fù)重；
4、經(jīng)常牽拉和加強(qiáng)小腿肌肉的訓(xùn)練，還有就是經(jīng)常穿一些支撐墊，它可以墊高足踝縮短跟腱的牽拉，病情嚴(yán)重的可以扶拐杖或者穿步行靴，給跟腱一個(gè)恢復(fù)的機(jī)會(huì)。
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跟腱炎早期的癥狀是疼痛，主要是由于跟腱周圍組織受到損傷而引起的，在走路的時(shí)候引起劇烈的疼痛，而且疼痛部位可以出現(xiàn)在跟腱的任何區(qū)域，在足背伸的時(shí)候疼痛會(huì)明顯加重，尤其是在急性期查體的時(shí)候，在跟腱周圍有明顯的壓痛。
而慢性跟腱炎它往往是在清晨或者在活動(dòng)以后出現(xiàn)疼痛，并且長(zhǎng)時(shí)間慢性的刺激會(huì)在局部出現(xiàn)結(jié)節(jié)或者出現(xiàn)腫大。
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引起跟腱炎的原因與跟腱反復(fù)受到牽拉引起的無(wú)菌性炎癥或者感染等因素有關(guān)。
跟腱是連接跟骨與腓腸肌的扁形肌腱，它所承受的力量遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于肌肉。跟腱炎是跟腱反復(fù)受到牽拉引起的無(wú)菌性炎癥，急性跟腱炎往往是跟腱突然承受過(guò)度的力量或者過(guò)度的頻率，而引起跟腱輕微的損傷，導(dǎo)致無(wú)菌性炎癥；慢性跟腱炎是跟腱反復(fù)受到牽拉，導(dǎo)致跟腱的勞損，最終出現(xiàn)無(wú)菌性炎癥。
跟腱炎還與運(yùn)動(dòng)前沒(méi)有做好熱身運(yùn)動(dòng)，沒(méi)有把肌肉舒張開，鍛煉過(guò)度，強(qiáng)度太大，頻率太大等都圓管。另外扁平足也可以引起無(wú)菌性炎癥或者是感染引起跟腱發(fā)生炎癥。
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足跟痛與跟腱炎的區(qū)別有：
足跟痛是一側(cè)或者兩側(cè)足跟的疼痛，不紅不腫但行動(dòng)不便。最常見的是跖筋膜炎，主要表現(xiàn)是早晨起來(lái)下地的時(shí)候足跟特別疼痛，活動(dòng)一下以后疼痛明顯緩解，活動(dòng)量增大的時(shí)候會(huì)再次出現(xiàn)疼痛。
跟腱炎是跟腱長(zhǎng)時(shí)間受到反復(fù)的牽拉，引起的無(wú)菌性炎癥。它分為急性跟腱炎和慢性跟腱炎，急性跟腱炎是跟腱突然遭受強(qiáng)度或者頻率較大的力量而引起的無(wú)菌性炎癥，而慢性跟腱炎是跟腱長(zhǎng)期反復(fù)受到牽拉引起的慢性勞損，最終導(dǎo)致的無(wú)菌性跟腱炎。
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預(yù)防跟腱炎的發(fā)生主要是運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)前要熱身放松肌肉；運(yùn)動(dòng)中如果突然感到疼痛應(yīng)該停下來(lái)；運(yùn)動(dòng)以后逐漸停下來(lái)對(duì)肌肉進(jìn)行放松活動(dòng)，所以運(yùn)動(dòng)要循序漸進(jìn)，盡量避免頻率或者強(qiáng)度的突然增加，還有運(yùn)動(dòng)時(shí)要穿合適的鞋子，為足踝提供一個(gè)穩(wěn)定的支架，減少對(duì)跟腱的牽拉。還有就是經(jīng)常牽拉或者加強(qiáng)小腿肌肉的鍛煉。
