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懷孕沒(méi)有不能吃的水果，但對(duì)待水果要做到蜻蜓點(diǎn)水，吃的適量，很多水果糖分含量高，非常容易吸收轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存起來(lái)。
有些孕婦體重長(zhǎng)得特別快，體重控制不好，雖然每天正常的一日三餐，每餐一碗飯，但是過(guò)量的吃水果，它的熱卡轉(zhuǎn)換可能達(dá)到一天所有的熱量攝入。吃水果雖然很健康，但是要克制，特別是糖尿病或者體重控制不好的孕婦，一定要控制水果量的攝入。
懷孕沒(méi)有不能吃的水果，但對(duì)待水果要做到蜻蜓點(diǎn)水，吃的適量，很多水果糖分含量高，非常容易吸收轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存起來(lái)。 有些孕婦體重長(zhǎng)得特別快，體重控制不好，雖然每天正常的一日三餐，每餐一碗飯，但是過(guò)量的吃水果，它的熱卡轉(zhuǎn)換可能達(dá)到一天所有的熱量攝入。吃水果雖然很健康，但是要克制，特別是糖尿病或者體重控制不好的孕婦，一定要控制水果量的攝入。
這個(gè)水果實(shí)際上，它的這個(gè)營(yíng)養(yǎng)成分的含量，并不是很高，它主要還是水分，大概有80-90%是水分，也正是因?yàn)檫@樣，這個(gè)水果脆脆甜甜多汁，非常讓我們喜愛(ài)，但是實(shí)際上，它能給我們提供的營(yíng)養(yǎng)，并不是很高的，我們也經(jīng)常有的時(shí)候，會(huì)看到一些說(shuō)法，就是說(shuō)比較說(shuō)，像什么櫻桃棗是可以補(bǔ)鐵的，實(shí)際上這是一種民間的說(shuō)法，或者說(shuō)更接近于一種傳說(shuō)，我們說(shuō)要想補(bǔ)一種營(yíng)養(yǎng)素，首先它的含量得夠，另外就是它的吸收率得比較好，我們從這個(gè)含量角度上講，咱們都知道，水果80-90%是水，沒(méi)有什么東西，另外就是它實(shí)際上鐵的含量，并不是很高，比如說(shuō)櫻桃吧，它的鐵的含量在水果里邊，它算是高的，但是其實(shí)就是，其實(shí)就像咱們平常人一樣，如果說(shuō)平常這個(gè)人，他大概有1.75米的個(gè)子，他已經(jīng)算是一個(gè)，或者是1.8米的一個(gè)個(gè)子，已經(jīng)算是一個(gè)高個(gè)了，但是如果把他放在籃球隊(duì)員里，他就不是一個(gè)高個(gè)，這就是這樣，如果你把它放在一個(gè)，高鐵的食物里頭，它就含量就不是很高，所有水果里頭，可以說(shuō)含鐵量都不是很高，我們說(shuō)補(bǔ)鐵的水果，如果一定要選水果的話，那么櫻桃可以算一個(gè)，但是棗應(yīng)該說(shuō)是一個(gè)誤傳，棗的含鐵量不是很高，從在水果里它也不是很高，我們說(shuō)就是選擇補(bǔ)鐵的食物，最好還是不要選擇水果，因?yàn)樗o我們提供的營(yíng)養(yǎng)，主要是維生質(zhì) 礦物質(zhì)，還有纖維這些東西，而不是這種微量元素鐵。
孕期不能吃生的食物，比如沒(méi)有煮熟的魚(yú)和貝殼類等，生魚(yú)片、 壽司生蠔、花蛤、牡蠣等都是不建議吃的。所有的肉類、魚(yú)類、貝殼類和禽類都要完全煮熟之后才能吃。孕期還不能吃生的蛋，以及沒(méi)有煮熟的蛋或者蛋制品。 此外，孕期應(yīng)該避免攝入酒精，避免暴飲暴食。
新鮮的水果、蔬菜，實(shí)際上對(duì)人體都有益，特別是富含維生素c、維生素b，還有一些含有葉酸的蔬菜和水果，像平時(shí)吃的柑橘、杏、蘋果、獼猴桃、還有蔬菜里面比如大蒜、蔥、洋蔥、蘆筍，這些對(duì)身體都有一定的好處。
懷孕初期沒(méi)有絕對(duì)不能吃的食物，懷孕初期可以正常飲食。如果出現(xiàn)早孕反應(yīng)，可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)娘嬍痴{(diào)整，避免接觸有刺激氣味的食物。在初期的飲食上可以盡可能的清淡飲食，少食多餐，食用易于消化的食物，以減少懷孕早期早孕反應(yīng)引起的胃腸道癥狀。 懷孕初期還應(yīng)該注意給予葉酸的補(bǔ)充，以預(yù)防神經(jīng)管畸形。懷孕早期的飲食攝入量不需要明顯的增加，其與非孕期的飲食攝入量相同，因?yàn)閼言性缙谌焉锝M織發(fā)育所需要的營(yíng)養(yǎng)相對(duì)有限，盡可能的減少高油、高脂、高糖以及辛辣刺激食物的攝入，避免刺激消化系統(tǒng)引起不適。
懷孕可以適量的吃辣。 不同地區(qū)可能有不同的飲食習(xí)慣，比如說(shuō)重慶、四川以及湖南、貴州這部分地區(qū)的老百姓對(duì)于攝入辛辣是比較多的，北方以及沿海的一些孕婦的話是不能吃太多辛辣的，因?yàn)闀?huì)出現(xiàn)很多的胃腸道的反應(yīng)或者說(shuō)是急性胃腸炎的表現(xiàn)。 如果說(shuō)在我們相應(yīng)的地區(qū)，比如說(shuō)重慶、四川以及湖南、貴州這些省市的話，孕期是可以適量的攝入的，但是我們也要注意，如果說(shuō)出現(xiàn)了惡心、嘔吐，腹痛、腹瀉這種胃腸道反應(yīng)的話，大家應(yīng)該注意一下不要吃得太辣，需要及時(shí)的就診，查看一下是否是患有急性胃腸炎等表現(xiàn)。如果說(shuō)有急性胃腸炎，是需要抗炎治療，這個(gè)時(shí)候會(huì)刺激腸道，也會(huì)刺激我們的子宮收縮。
