缺鐵性貧血患者食補(bǔ)的方法如下：缺鐵性貧血患者可多食用鐵吸收和利用率較高的食物，比如瘦肉、魚、禽類、動物血，動物血包括鴨血、豬血，動物內(nèi)臟包括肝臟、腎臟，這些都是富含有血紅素鐵，它的鐵的吸收率會比較高，最好也能夠跟富含維生素豐富的蔬菜搭配應(yīng)用，尤其是富含維生素C的蔬菜搭配應(yīng)用，這樣吸收的效果會更好一些。含非血紅素鐵的食物主要包括雞蛋、谷類、干果，但是鐵的吸收率往往會偏低一點(diǎn)，其中蛋黃是3%、小麥?zhǔn)?%，所以應(yīng)該注意配合食用。維生素C含量比較高的蔬菜，比如西紅柿、柿子椒、苦瓜、油菜、小白菜等蔬菜共同進(jìn)食。
缺鐵性貧血患者食補(bǔ)的方法如下：缺鐵性貧血患者可多食用鐵吸收和利用率較高的食物，比如瘦肉、魚、禽類、動物血，動物血包括鴨血、豬血，動物內(nèi)臟包括肝臟、腎臟，這些都是富含有血紅素鐵，它的鐵的吸收率會比較高，最好也能夠跟富含維生素豐富的蔬菜搭配應(yīng)用，尤其是富含維生素C的蔬菜搭配應(yīng)用，這樣吸收的效果會更好一些。含非血紅素鐵的食物主要包括雞蛋、谷類、干果，但是鐵的吸收率往往會偏低一點(diǎn)，其中蛋黃是3%、小麥?zhǔn)?%，所以應(yīng)該注意配合食用。維生素C含量比較高的蔬菜，比如西紅柿、柿子椒、苦瓜、油菜、小白菜等蔬菜共同進(jìn)食。
分具體的情況，如果輕度的貧血，血色素在10克以上，可以進(jìn)行食補(bǔ)，多吃一些含鐵食物。如果重度的貧血或者中重度的貧血，單靠食補(bǔ)非常困難，需要藥物進(jìn)行輔助。所以要分為不同情況進(jìn)行食補(bǔ)還是藥補(bǔ)。還要找到貧血背后的具體原因，針對病因進(jìn)行治療。
第一、首先要確定貧血的患者是不是缺鐵性貧血，第二、補(bǔ)鐵方法要注意對癥對人，比如有一部分病人可以通過口服藥物補(bǔ)鐵進(jìn)行治療，會得到明顯的改善，但是有一些病人通過口服藥物治療，可能效果不好或者會導(dǎo)致一些疾病的加重，因此病人應(yīng)該個(gè)性化治療，而并不是盲目的簡單的補(bǔ)鐵治療。
缺鐵性貧血的診斷標(biāo)準(zhǔn)主要是血清鐵蛋白小于12微克每升，骨髓鐵染色顯示骨髓小粒?？扇捐F消失，鐵粒幼細(xì)胞小于15%，轉(zhuǎn)鐵蛋白飽和度小于15%，F(xiàn)EP比上hb的大于45微克每克血紅蛋白小細(xì)胞低色素性貧血，男性的血紅蛋白小于120克每升，女性血紅蛋白小于110克每升，孕婦的血紅蛋白小于100克每升，平均紅細(xì)胞體積低于80分升，平均紅細(xì)胞血紅蛋白量小于27皮克，平均紅細(xì)胞血紅蛋白濃度小于32%。
預(yù)防缺鐵性貧血需要大家平時(shí)很注意自己的一些生活習(xí)慣和身體的變化。首先，生活習(xí)慣需要平時(shí)注意，吃的食物要合理，也就是說合理飲食，不能偏食，第二要注重合理的營養(yǎng)型，食物要有多樣性變化，要有根據(jù)不同的時(shí)期補(bǔ)充不同的食物，也包括水果，另外，隨著身體變化的時(shí)候，要根據(jù)身體的不同時(shí)期，比如說青少年時(shí)期，孕產(chǎn)婦時(shí)期，可能需鐵量就要增加，這類的情況的患者，或者是健康人群，要在這個(gè)時(shí)期適量多補(bǔ)充一些含鐵的食物，必要時(shí)，也可以給一些藥物的干預(yù)。另外，出現(xiàn)了疾病的狀態(tài)，這個(gè)時(shí)期進(jìn)行補(bǔ)鐵治療，就要進(jìn)行一些正規(guī)的，長期的，規(guī)律的補(bǔ)鐵治療。
食物里面沒有什么明確的可以預(yù)防感冒的，但是可以多補(bǔ)充點(diǎn)維生素C，富含VC的水果，這樣可以提高人的免疫力，甚至可以吃些大蒜，也有一定的抗炎抗病毒的作用。最重要還是生活作息，然后不要熬夜，熬夜的人容易免疫力下降，感染感冒。
