中醫(yī)養(yǎng)生的方法包括合理飲食、穩(wěn)定情緒、疏通體內(nèi)的瘀滯，再就是戒煙戒酒，最后是適當補虛。
人壽命的長短就在于平時生活中一點一滴的積累，在于有沒有養(yǎng)生的知識，穩(wěn)定情緒非常關鍵，情緒的傷害對人打擊是非常大，合理飲食主要是要做到不暴飲暴食、不過度的飲食，就是吃飯吃八九成飽，主要的食物還是淀粉類、蛋白質(zhì)和脂肪，其他的要兼顧多樣化，如雜糧、蔬菜。再就是疏通瘀滯，瘀滯就是身體哪里不通了，要及時疏通，再就是戒煙戒酒，酒不要多喝，一定要掌握好量，煙要戒，再就是合理運動，還有就是飲食補虛。
中醫(yī)養(yǎng)生的方法包括合理飲食、穩(wěn)定情緒、疏通體內(nèi)的瘀滯，再就是戒煙戒酒，最后是適當補虛。 人壽命的長短就在于平時生活中一點一滴的積累，在于有沒有養(yǎng)生的知識，穩(wěn)定情緒非常關鍵，情緒的傷害對人打擊是非常大，合理飲食主要是要做到不暴飲暴食、不過度的飲食，就是吃飯吃八九成飽，主要的食物還是淀粉類、蛋白質(zhì)和脂肪，其他的要兼顧多樣化，如雜糧、蔬菜。再就是疏通瘀滯，瘀滯就是身體哪里不通了，要及時疏通，再就是戒煙戒酒，酒不要多喝，一定要掌握好量，煙要戒，再就是合理運動，還有就是飲食補虛。
中醫(yī)養(yǎng)生：是以中醫(yī)理論為指導，根據(jù)人體生命活動變化規(guī)律，通過各種方法來調(diào)攝身心、養(yǎng)護生命及預防疾病，從而達到增進健康，延年益壽的目的。具體實施時根據(jù)每個人具體的情況采用適宜的方法，綜合辯證施養(yǎng)，才能保證人體陰陽平和氣血和調(diào)。
中醫(yī)養(yǎng)生的誤區(qū)：1、道聽途說，吃這樣好吃那樣不好。其實哪種吃法你身體和暢舒適，那這種食物就是最適合你的，而不是別人說怎么樣；2、保健品養(yǎng)生。五谷五果五畜五菜這些正常的飲食，都能夠滿足日常養(yǎng)生，所以一般情況下是不建議吃保健品的；3、人人都適合艾灸。
養(yǎng)生讓我的身體更健康，不出現(xiàn)其他的一些疾病，因為我們現(xiàn)在不管年輕人也好，年老的人也好還是小朋友也好，我們是病不起的，不單純是經(jīng)濟方面的問題，關鍵我們的家庭結構太小了，承受不起這樣子的打擊，我一個中年人上面有四個甚至有八個老人需要我供養(yǎng)，我這一生了病怎么辦，下面還有倆孩子得養(yǎng)著怎么辦。所以每一個健康人千萬不要覺得自己身體健康，就不注意保護自己的身體，不注意這個養(yǎng)生，養(yǎng)生并不難，它是在你從早晨起床到晚上睡覺，這一天24小時之內(nèi)都有養(yǎng)生的內(nèi)容，你也許中午吃完飯走兩步這就可以是養(yǎng)生，不要覺得養(yǎng)生離我們很遠，好像養(yǎng)生就是終南山修道，不是那個樣子的。
中醫(yī)養(yǎng)生的優(yōu)勢有哪些：第一，疾病預防優(yōu)勢：強調(diào)治未病，可預防疾病發(fā)生。第二，長于治療常見病、多發(fā)?。嚎赏ㄟ^非藥物療法治療多種疾病；第三，成本相對較低：通常選用價格相對較低的方子，且一些養(yǎng)生方式也簡單易行。
中醫(yī)養(yǎng)生的基本原則順應自然：1、順應自然，如是夏天天熱，衣服就少穿、日出而作日落而息；2、和周圍環(huán)境保持和諧一致；3、要和你周圍的社會保持和諧一致，不要看到這個不順眼那個不順心；4、保持和諧和寧靜。因為內(nèi)心的糾結和不快也會導致的疑難性疾病。
