焦慮的診斷
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提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請(qǐng)及時(shí)線下就醫(yī)
判斷焦慮要注意這幾點(diǎn)。第一、發(fā)病程度要持續(xù)六個(gè)月，然后對(duì)他社會(huì)功能有影響，經(jīng)常會(huì)反復(fù)焦慮緊張狀態(tài)中。第二、如果有焦慮要來(lái)找醫(yī)生來(lái)判定，因?yàn)獒t(yī)生不光是結(jié)合家屬、結(jié)合病史，還會(huì)根據(jù)具體疾病來(lái)判定，包括：實(shí)驗(yàn)室檢查、神經(jīng)影像學(xué)檢查來(lái)判斷。第三、要與藥物性焦慮，具體疾病引起的焦慮相區(qū)分。因?yàn)樘貏e是藥物過(guò)量、過(guò)大會(huì)引起焦慮，還有具體疾病引起的焦慮，如果有具體疾病過(guò)分擔(dān)心軀體上面的問(wèn)題引起的焦慮。
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焦慮的診斷
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判斷焦慮要注意這幾點(diǎn)。第一、發(fā)病程度要持續(xù)六個(gè)月，然后對(duì)他社會(huì)功能有影響，經(jīng)常會(huì)反復(fù)焦慮緊張狀態(tài)中。第二、如果有焦慮要來(lái)找醫(yī)生來(lái)判定，因?yàn)獒t(yī)生不光是結(jié)合家屬、結(jié)合病史，還會(huì)根據(jù)具體疾病來(lái)判定，包括：實(shí)驗(yàn)室檢查、神經(jīng)影像學(xué)檢查來(lái)判斷。第三、要與藥物性焦慮，具體疾病引起的焦慮相區(qū)分。因?yàn)樘貏e是藥物過(guò)量、過(guò)大會(huì)引起焦慮，還有具體疾病引起的焦慮，如果有具體疾病過(guò)分擔(dān)心軀體上面的問(wèn)題引起的焦慮。
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因?yàn)槲覀兙窨扑械男睦砭窨疲械脑\斷都是基于癥狀學(xué)的一個(gè)診斷，經(jīng)常會(huì)有家長(zhǎng)過(guò)來(lái)說(shuō)需不需要做什么檢查，看看有沒(méi)有什么問(wèn)題，當(dāng)然我們是需要去排查他有沒(méi)有其他的器質(zhì)性的問(wèn)題，但對(duì)于我們分離焦慮的診斷最主要的還是看他的一個(gè)癥狀。癥狀就是分離時(shí)出現(xiàn)的這種緊張、焦慮、恐懼甚至有的孩子哭得都停不下來(lái)，這種哭鬧這是一個(gè)癥狀的標(biāo)準(zhǔn)，其實(shí)這個(gè)癥狀他是要持續(xù)一定的時(shí)間的，比如達(dá)到了一個(gè)月時(shí)間比較長(zhǎng)，另外是影響到他的一個(gè)社會(huì)功能，影響他的社會(huì)功能比如上幼兒園上不了，跟小伙伴沒(méi)法相處。這個(gè)時(shí)候是影響到他的社會(huì)功能，然后排除一些其他的精神跟心理問(wèn)題，那么我們基本上就可以給他作出一個(gè)診斷了。
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1、建議胃病患者每年定期做胃鏡檢查，因?yàn)槲哥R是胃癌診斷的金標(biāo)準(zhǔn)。胃鏡的厲害之處在于它借助一條纖細(xì)柔軟的管子伸入胃中，通過(guò)鏡子一樣的探頭，醫(yī)生能直視胃部，將胃看得一清二楚，不放過(guò)一點(diǎn)細(xì)微變化。胃癌的早期表現(xiàn)非常隱秘，可能跟手上長(zhǎng)了一個(gè)斑塊一樣，只是胃黏膜的顏色發(fā)生了一點(diǎn)變化，目前的CT、造影技術(shù)能掃描出一定直徑的胃部病變，但無(wú)法捕捉到如此細(xì)微的變化，因此該做胃鏡的千萬(wàn)別猶豫。
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焦慮的病因很復(fù)雜，有生物 社會(huì) 心理，三方面的共同作用。焦慮性的人格特點(diǎn)，總是在一些事情沒(méi)有發(fā)生之前，會(huì)有悲觀情緒。比如今年大學(xué)生畢業(yè)季，又撞上新冠疫情，有的大學(xué)生就沒(méi)什么可擔(dān)心的，就不會(huì)引發(fā)焦慮。
但有的人會(huì)絕得困難重重，再加上新冠疫情，一個(gè)人經(jīng)常性的因?yàn)橐恍┦虑槌霈F(xiàn)惴惴不安。這就需要檢查一下，是不是有焦慮性的人格特點(diǎn)。
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焦慮怎么緩解
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焦慮可能每個(gè)人都曾經(jīng)會(huì)有過(guò)，急性焦慮煩躁的這個(gè)疾病的癥狀，表現(xiàn)比你一般的這種焦慮情緒嚴(yán)重的多，當(dāng)一旦出現(xiàn)急性焦慮之后人會(huì)感覺(jué)到胸悶不適，甚至有時(shí)有些有瀕死感覺(jué)得生不如死還，有很多人因?yàn)橐驗(yàn)榧毙越箲]發(fā)作而就診于大醫(yī)院的急診科，覺(jué)得自己都快要窒息死亡了，出現(xiàn)了這種極其焦慮該及時(shí)到醫(yī)院來(lái)就診，一般來(lái)講使用苯乙肼類的藥物可以較好的緩解疾病焦慮發(fā)作的急性狀態(tài)，通過(guò)藥物的干預(yù)之后，這種瀕死感難受不適的狀況會(huì)得到一個(gè)比較好的緩解，在急性焦慮發(fā)作之后，還要通過(guò)比較長(zhǎng)的時(shí)間的一個(gè)治療來(lái)獲得一個(gè)更好的緩解，以免以后再次出現(xiàn)復(fù)發(fā)。
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怎樣緩解焦慮
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焦慮癥狀的緩解方法非常多，主要有：
1、首先提倡的是轉(zhuǎn)移注意力方法，在一個(gè)環(huán)境或者一個(gè)特定的環(huán)境，特定的事件引起焦慮的時(shí)候，可以把注意力從這個(gè)事件上轉(zhuǎn)移出去，或者脫離這個(gè)讓人群感到焦慮的環(huán)境。
2、運(yùn)動(dòng)宣泄法，它也是非常方便的。很多孩子，尤其是高考生，在考前可能會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重的考前焦慮，大多數(shù)孩子會(huì)表現(xiàn)為心慌、睡不著、睡眠質(zhì)量比較差等。這時(shí)候可以建議孩子做一些規(guī)律的有氧運(yùn)動(dòng)，比如每天圍著操場(chǎng)跑400米，達(dá)到微汗，普通人群可以每天進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，比如快走或者登山等戶外運(yùn)動(dòng)，對(duì)于調(diào)節(jié)情緒的作用也非常好。
3、聽(tīng)一些比較舒緩的音樂(lè)，舒緩的音樂(lè)可以使焦慮情緒慢慢平復(fù)下來(lái)，或者吃一些甜點(diǎn)，喝一些純牛奶，都對(duì)于焦慮情緒的緩解有一定的幫助。
