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喝茶能把血壓降下來，還沒有明確的定論。
有一種叫白大衣性高血壓，就是我們到醫(yī)院以后一看到穿白大衣的醫(yī)生，心情緊張，有點(diǎn)焦慮，這種引起來的這種血壓稱之為白大衣性高血壓。暗含的意思就是只有在醫(yī)院里量血壓是高的，而在家中自測血壓是正常的，所以說稱之為白大衣性高血壓。
茶是傳統(tǒng)的飲料會(huì)有很多好的作用，可以促進(jìn)交流，放松心態(tài)，可能相對來講對血壓有一個(gè)間接的舒緩作用，但是直接的降壓作用目前來講還沒有得到認(rèn)可。
喝茶能把血壓降下來，還沒有明確的定論。 有一種叫白大衣性高血壓，就是我們到醫(yī)院以后一看到穿白大衣的醫(yī)生，心情緊張，有點(diǎn)焦慮，這種引起來的這種血壓稱之為白大衣性高血壓。暗含的意思就是只有在醫(yī)院里量血壓是高的，而在家中自測血壓是正常的，所以說稱之為白大衣性高血壓。 茶是傳統(tǒng)的飲料會(huì)有很多好的作用，可以促進(jìn)交流，放松心態(tài)，可能相對來講對血壓有一個(gè)間接的舒緩作用，但是直接的降壓作用目前來講還沒有得到認(rèn)可。
喝茶有一定的降血糖效果。 茶和咖啡這些物質(zhì)，尤其是茶，有報(bào)道是可以降血糖的，可能在平常生活中也有這種體會(huì)，喝濃茶后就很快就容易餓，茶是有降血糖作用的。 但目前還沒有把任何一種茶作為降血糖的藥物來使用，所以如果血糖升高了，建議大家還是到醫(yī)院里進(jìn)行正規(guī)治療，如血糖不是非常高，如空腹血糖在7mmol/L以下，餐后血糖在10mmol/L以下，這時(shí)可選擇一些有輔助降血糖的食物進(jìn)行控制，包括控制飲食和適量運(yùn)動(dòng)，但如果空腹血糖超過7mmol/L，餐后血糖超過了10mmol/L，還是建議大家到醫(yī)院就診，由專業(yè)的醫(yī)生給制定合理的降糖方案。
到目前為止還沒有任何的實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)證明吃東西能夠起到降血壓的作用。但是對于高血壓的患者來講，如果不進(jìn)行飲食方面的嚴(yán)格控制，可以造成血壓病情的加重，導(dǎo)致血壓很難下降。 長期處于一個(gè)高血壓的水平，會(huì)造成各個(gè)組織器官以及靶器官的損害。所以對于高血壓的患者，在飲食方面主要強(qiáng)調(diào)是低鹽飲食為主，限制每天食鹽的攝入量要小于6克，可以多進(jìn)食一些新鮮的蔬菜以及水果，尤其是含鉀比較豐富的水果和蔬菜。比如蘋果、香蕉、橘子、橙子、白菜、土豆等等，同時(shí)也要避免吃各種油膩的食品，比如動(dòng)物內(nèi)臟、肥肉，大部分的海鮮、咸蛋黃、魷魚、魚子醬等等。
醋的主要成分是醋酸，對高血壓有抑制作用，對預(yù)防心臟病、腦卒中和肝病有一定的效果。 醋里的皂素會(huì)排除粘附在血管壁上的一種脂肪，減少血液中膽固醇含量，起到軟化血管的作用。醋里含有礦物質(zhì)鉀，可以幫助身體排除過剩的鈉，預(yù)防高血壓，然而胃酸過多的人不適合，可能導(dǎo)致胃病發(fā)生。 另外，多吃新鮮的蔬菜、水果，也可以增加鉀的攝取，鉀可以促進(jìn)鈉排出，達(dá)到相應(yīng)的效果，還可以多吃芹菜、黑木耳、南瓜、茄子、香菇等食物有助于健康。輕中度的高血壓患者改善生活方式，兩到三個(gè)月后，如血壓仍高于標(biāo)準(zhǔn)值，就必須在醫(yī)生指導(dǎo)下服用降壓藥物。如果已發(fā)現(xiàn)就是重度高血壓的，還必須盡早藥物干預(yù)。
高血壓的病人和一般的心臟病人是可以坐飛機(jī)的。 只要患者的血壓在穩(wěn)定，心功能在穩(wěn)定，沒有惡性的心律失常或心功能不全，坐飛機(jī)是不受影響的。但是要帶好常服的急救藥物，在旅途過程當(dāng)中不要過于激動(dòng)、興奮、勞累。要注意保證休息充足，根據(jù)身體的情況，監(jiān)測血壓和脈搏，適度地調(diào)整用藥量等。 吃芹菜可以降血壓在目前沒有得到科學(xué)證實(shí)，也沒有證據(jù)證明食用芹菜會(huì)使血壓增高，這些都是民間的說法。
早上跑步能夠起到降血壓的作用。 跑步是一個(gè)很好的健身運(yùn)動(dòng)，可以增加心臟的收縮力，增強(qiáng)血液的流動(dòng)，使血管擴(kuò)張，心臟的外周阻力減輕，使血壓下降。但是嚴(yán)重的高血壓患者也不要過度勞累，適量而止，需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下，應(yīng)用有效的降壓藥物進(jìn)行治療?？梢越Y(jié)合低脂低鹽飲食調(diào)整，不要吃動(dòng)物的內(nèi)臟、肥肉、油炸食品，不要吃的菜太咸，吃太咸容易導(dǎo)致血容量增加，水納儲(chǔ)留會(huì)引起血壓的增高。還需要保持心情舒暢，保持足夠的睡眠和休息，不要經(jīng)常熬夜，對于血壓的穩(wěn)定也起到非常重要的作用。
