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肥胖的原因包括攝入量大于支出量容易導(dǎo)致多余脂肪、蛋白質(zhì)，儲(chǔ)存在身體的某些部位，然后導(dǎo)致體重增加；還有少動(dòng)多坐，運(yùn)動(dòng)量少、壓力較大或長(zhǎng)期熬夜，這些不良的生活習(xí)慣容易導(dǎo)致肥胖。再加上本身可能就是易胖體質(zhì)。所以，最終導(dǎo)致體重增加。肥胖一般根據(jù)體重指數(shù)來(lái)的，如果體重指數(shù)是24到28之間屬于超重，如超過(guò)28屬于肥胖。
肥胖的原因包括攝入量大于支出量容易導(dǎo)致多余脂肪、蛋白質(zhì)，儲(chǔ)存在身體的某些部位，然后導(dǎo)致體重增加；還有少動(dòng)多坐，運(yùn)動(dòng)量少、壓力較大或長(zhǎng)期熬夜，這些不良的生活習(xí)慣容易導(dǎo)致肥胖。再加上本身可能就是易胖體質(zhì)。所以，最終導(dǎo)致體重增加。肥胖一般根據(jù)體重指數(shù)來(lái)的，如果體重指數(shù)是24到28之間屬于超重，如超過(guò)28屬于肥胖。
會(huì)導(dǎo)致肥胖的壞習(xí)慣有：1、久坐的人。因?yàn)榫米?，全身的血液循環(huán)會(huì)變慢、代謝會(huì)變慢，進(jìn)食的能量得不到充分的利用，就會(huì)轉(zhuǎn)變成脂肪儲(chǔ)存在體內(nèi)。并且在久坐后，影響血液回流，出現(xiàn)身體局部的水腫，也會(huì)增加肥胖的發(fā)生率；2、每頓飯進(jìn)食的過(guò)飽。進(jìn)食過(guò)多的食物后，產(chǎn)生的能量得不到充分的應(yīng)用，會(huì)轉(zhuǎn)變成脂肪儲(chǔ)存在體內(nèi)；3、進(jìn)食過(guò)度的糖類食物。糖類食物能量較高，熱量沒(méi)有得到充分地利用，也會(huì)轉(zhuǎn)變成脂肪儲(chǔ)存在體內(nèi)；4、經(jīng)常待在空調(diào)房?jī)?nèi)久坐，我們的溫度比較低，身體對(duì)溫度的調(diào)節(jié)機(jī)制不能很好的發(fā)揮，也容易導(dǎo)致肥胖的發(fā)生；5、經(jīng)常熬夜的人，也會(huì)導(dǎo)致肥胖的發(fā)生。因?yàn)榻?jīng)常熬夜會(huì)干擾人體的生物鐘，導(dǎo)致激素的分泌失調(diào)，引起肥胖和內(nèi)分泌紊亂的發(fā)生。
導(dǎo)致肥胖有一些因素是食品導(dǎo)致的，盡管你選擇的食品可能種類數(shù)量并沒(méi)有超，但是由于目前無(wú)論是植物還是動(dòng)物生長(zhǎng)的環(huán)境中有環(huán)境污染一些毒物，像我們吃的這些食品的添加劑、防腐劑、塑化劑、色素諸如此類的東西，都對(duì)我們內(nèi)分泌產(chǎn)生了干擾，也是導(dǎo)致肥胖的一些原因。
容易導(dǎo)致長(zhǎng)斑的壞習(xí)慣有： 1、喜歡用各種各樣的化妝品、護(hù)膚品。 2、喜歡在臉上嘗試不同的美容產(chǎn)品。 3、喜歡去美容院做各種的煥膚、嫩膚。 一定要注意上述產(chǎn)品的使用，尤其是不要使用含激素、含重金屬類的護(hù)膚品，長(zhǎng)期大劑量的使用這些護(hù)膚品，不但對(duì)皮膚沒(méi)有好處，可能還會(huì)讓皮膚變得敏感，導(dǎo)致更多的斑發(fā)生。
易肥胖體質(zhì)怎么調(diào)理,肥胖的人多半是因?yàn)樗臄z入的熱量大于消耗的熱所以才會(huì)肥所以這個(gè)調(diào)理上面首先要控制熱那么熱量這一塊首先飲食上注意,飲食上第一盡量不要吃的太飽,過(guò)飽一般的來(lái)說(shuō)吃個(gè)八成飽就差不多了,把那個(gè)熱量要控制住,飲食的量要控制住,第二個(gè)飲食的種類,要選擇那種清淡的飲食,不要吃油膩的,難以消化的食物,這個(gè)第三個(gè)多吃蔬菜,少吃肉蔬菜,是有膳食纖維的膳食纖維,含有豐富他可以潤(rùn)通便,這樣也可以達(dá)到一種減肥的效果,這四個(gè)方面吃飯要有規(guī)律,不要暴飲暴食,吃飯盡量的不要太快了,一般來(lái)說(shuō)最少不要低于20分鐘,第五個(gè)覺(jué)得要堅(jiān)持不要今天這樣做了, 明天就不做這樣,也起不到效果,這是飲食方面,第二個(gè)是運(yùn)動(dòng)方面,運(yùn)動(dòng)方面肯定是加強(qiáng)運(yùn)動(dòng),吃下的東西要消耗掉,所以盡量的選擇一些比較好的運(yùn)動(dòng)方式,比如跑步, 游泳跳繩等等,當(dāng)然還要注意休息好, 樂(lè)觀的情緒。
下半身的肥胖大概有這樣幾種原因：有家族遺傳史，家里就是這種體型家里人就是上身相對(duì)較瘦，腰腹部或者大腿這都是比較胖，所以這個(gè)有一定的家族遺傳史。還有一部分就是那種懶得活動(dòng)，經(jīng)常久坐不動(dòng)，那么這種人也容易導(dǎo)致下肢的淤堵不通。中醫(yī)主要講這一塊主要是帶脈不通為主。像久坐不動(dòng)，特別是腰部，時(shí)間長(zhǎng)了之后導(dǎo)致帶脈的不通，往往引起下肢的淤血痰濕這個(gè)淤積。這時(shí)候這個(gè)肥胖往往就和這些因素有關(guān)系，所以但是一般中醫(yī)上說(shuō)就是胖人多濕這一類病人。以調(diào)理脾胃為主，以健脾祛濕減脂來(lái)進(jìn)行調(diào)理。
