如何預(yù)防骨關(guān)節(jié)炎
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提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請及時線下就醫(yī)
預(yù)防骨關(guān)節(jié)炎的方法如下：
我們對于絕經(jīng)前后的婦女，以及60歲以后的老年男性，一般推薦他進行及早的骨質(zhì)疏松干預(yù)。對于女性來說，大部分人是由于不正確的生活方式和工作習(xí)慣造成的骨關(guān)節(jié)炎，如喜歡走樓梯、長期蹲踞等，這些不良的生活習(xí)慣就誘發(fā)了早期的關(guān)節(jié)炎磨損，還有女性絕經(jīng)后過快的骨質(zhì)丟失和骨質(zhì)疏松也會導(dǎo)致骨關(guān)節(jié)炎等。對老年男性來說，我們北方老年人對于飲食中補充的鈣劑量遠(yuǎn)遠(yuǎn)少于一千毫克等。所以，我們一般建議這些患者進行及早的骨質(zhì)疏松干預(yù)。
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預(yù)防骨關(guān)節(jié)炎的方法如下：
我們對于絕經(jīng)前后的婦女，以及60歲以后的老年男性，一般推薦他進行及早的骨質(zhì)疏松干預(yù)。對于女性來說，大部分人是由于不正確的生活方式和工作習(xí)慣造成的骨關(guān)節(jié)炎，如喜歡走樓梯、長期蹲踞等，這些不良的生活習(xí)慣就誘發(fā)了早期的關(guān)節(jié)炎磨損，還有女性絕經(jīng)后過快的骨質(zhì)丟失和骨質(zhì)疏松也會導(dǎo)致骨關(guān)節(jié)炎等。對老年男性來說，我們北方老年人對于飲食中補充的鈣劑量遠(yuǎn)遠(yuǎn)少于一千毫克等。所以，我們一般建議這些患者進行及早的骨質(zhì)疏松干預(yù)。
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預(yù)防膝關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎應(yīng)該從小養(yǎng)成一個好的習(xí)慣，青少年期，骨骼和軟骨在成型的時候，要適當(dāng)?shù)倪\動，保證骨的強度，如運動員的軟骨厚度比普通常人厚，磨損進程會延緩。有一些從娘胎里帶來就有畸形，過了青春期骨骼成熟后，還有畸形存在，要盡早進行糾正。
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膝骨關(guān)節(jié)炎從根本道理上來講是我們完全不能預(yù)防的，因為它不是一種病是身體的老化。在人的一生中少遭受疼痛的折磨，盡少的出現(xiàn)膝骨關(guān)節(jié)炎的癥狀，還是有一些保護措施的，是可以用來預(yù)防的。平時需要做的就是第一控制體重，因為體重大對膝關(guān)節(jié)有負(fù)擔(dān)，體重重的人和體重輕的人相比，它會更容易出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)疼痛。第二就是補鈣，我們要有強的骨骼，盡量避免運動損傷。所以在生活當(dāng)中越愛護自己的關(guān)節(jié)，骨關(guān)節(jié)發(fā)生的幾率就會相對的低。
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預(yù)防骨性關(guān)節(jié)炎，一定要分成兩個部分來進行。一部分是在沒有得骨性關(guān)節(jié)炎的時候，平時要注意運動損傷，一定要進行熱身，鍛煉要適度，減少關(guān)節(jié)損傷。另一種情況下是得了骨性關(guān)節(jié)炎的時候，通過理療、藥物或者是各種這個治療的方法，來延緩關(guān)節(jié)畸形的出現(xiàn)，避免骨性關(guān)節(jié)炎加重。
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骨關(guān)節(jié)炎的危害主要是疼痛影響患者的生活，大部分中老年人比較常見。所以還是建議盡早的去運動，增強肌肉的一些力量，從而使這種退行性疾病的發(fā)生更晚一點。比如春夏交際或者是秋冬交際的時候，注意點防寒，同時運動時候注意自我保護，這些都是能很好預(yù)防骨關(guān)節(jié)炎的發(fā)生。
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第一、控制體重，肥胖會加重膝關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)，造成關(guān)節(jié)軟骨的退變；第二、選擇合適的科學(xué)運動，太極拳要注意下蹲的動作，撇腿動作都要在膝關(guān)節(jié)的承重前提下進行，要盡量避免；第三、不要生活在潮濕的環(huán)境工作或者居住，控制好情緒。女性如果情緒不好，也會影響關(guān)節(jié)軟骨的蛻變。
