哪些不良生活習(xí)慣會導(dǎo)致不孕不育癥
收聽：719
提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請及時線下就醫(yī)
不良生活習(xí)慣可能導(dǎo)致不孕不育癥。第一、過度疲勞，因為中醫(yī)講肝主疏泄，肝的疏泄作用體現(xiàn)在男子的排精和女子月經(jīng)方面，那么男子的排精和女子的月經(jīng)都跟不孕不育有直接聯(lián)系。第二、生活飲食方面要做到營養(yǎng)均衡、不挑食、不偏食。第三、多吃清淡飲食，富含維生素和蛋白質(zhì)的飲食，盡量禁煙、禁酒、禁辛辣、刺激性食物。第四、適度運動，因為有效運動可以幫助臟腑的機能提升，做到氣血調(diào)和。第五、充足的睡眠、不能熬夜、睡眠對夫婦雙方的內(nèi)分泌影響是非常大的，中醫(yī)講睡眠是養(yǎng)精的過程，如果睡眠充足男精、女經(jīng)就非常旺盛，對生育都有很大幫助。第六、睡眠時間要掌握好，一般建議10點到11點之間要入睡。
相關(guān)音頻推薦
-
不良生活習(xí)慣可能導(dǎo)致不孕不育癥。第一、過度疲勞，因為中醫(yī)講肝主疏泄，肝的疏泄作用體現(xiàn)在男子的排精和女子月經(jīng)方面，那么男子的排精和女子的月經(jīng)都跟不孕不育有直接聯(lián)系。第二、生活飲食方面要做到營養(yǎng)均衡、不挑食、不偏食。第三、多吃清淡飲食，富含維生素和蛋白質(zhì)的飲食，盡量禁煙、禁酒、禁辛辣、刺激性食物。第四、適度運動，因為有效運動可以幫助臟腑的機能提升，做到氣血調(diào)和。第五、充足的睡眠、不能熬夜、睡眠對夫婦雙方的內(nèi)分泌影響是非常大的，中醫(yī)講睡眠是養(yǎng)精的過程，如果睡眠充足男精、女經(jīng)就非常旺盛，對生育都有很大幫助。第六、睡眠時間要掌握好，一般建議10點到11點之間要入睡。
-
除了疾病導(dǎo)致的生殖系統(tǒng)功能的異常，還有不良生活習(xí)慣也可能會直接導(dǎo)致不孕，過度的煙酒不理論是對于男性還是女性都可能導(dǎo)致生殖系統(tǒng)的異常，最終引起精子或者卵子的異常從而導(dǎo)致不孕，長期熬夜也會導(dǎo)致中樞神經(jīng)系統(tǒng)方面的一些異常，中樞神經(jīng)系統(tǒng)異常會直接或間接的導(dǎo)致女性子宮的異常引起排卵異常，導(dǎo)致懷孕異常，男性暴飲暴食，煙酒過度也會導(dǎo)致不孕，備孕期間健康的生活方式也是非常重要的。
-
哪些生活習(xí)慣會導(dǎo)致不孕？首先不良的生活習(xí)慣會導(dǎo)致不孕。比如吸煙，酗酒，熬夜，不運動，肥胖等。如果吸煙酗酒，對于男性來說會影響精子的質(zhì)量，對于女性來說會影響卵子的質(zhì)量。熬夜會使機體抵抗力下降，不只是不孕，其它的疾病也容易發(fā)作。另外，精神壓力過大也會影響精子或者卵子的質(zhì)量，使患者不孕。不運動會導(dǎo)致肥胖，現(xiàn)在多囊卵巢的發(fā)病率非常高，通過分析主要是跟不健康的飲食，比如吃垃圾食品，還有運動少，肥胖有關(guān)。很多多囊卵巢的患者肥胖，而肥胖又會加重多囊卵巢。所以肥胖的患者，尤其是多囊卵巢肥胖的患者更不容易懷孕。另外長期在電腦前就坐，長期玩手機，長期的電腦手機輻射也會有一定的影響。尤其提醒男性的手機不要裝在褲袋里，目前雖然沒有確切的證據(jù)，但是手機和電腦存在輻射是肯定的。另外，高齡晚婚晚育也會影響。高齡是不孕癥的一個主要原因。所以是提倡在適當(dāng)?shù)哪挲g婚育。如果晚婚晚育，就有可能導(dǎo)致不孕癥發(fā)生。
-
會誘發(fā)不孕的不良生活習(xí)慣有抽煙、酗酒、吸毒，體重管理不合格等。其中最常見的是體重管理的不合格 ，體重管理的不合格會導(dǎo)致了排卵的異常，以至于造成不孕。針對這些不良的生活習(xí)慣，我們首先要合理的運動，健康的飲食，規(guī)律的作息，平衡的心態(tài)。如果多囊卵巢綜合征患者如果能夠回避了這些問題，就可以避免了不孕。
-
第一、飲食不規(guī)律，喜歡抽煙喝酒、喜歡喝濃茶 、喝咖啡。第二、經(jīng)常熬夜，12點以后還不睡覺，進食辛辣刺激的食物都是有可能會引起消化性潰瘍。第三、從事的工作比如說司機，飲食也不太規(guī)律、精神也比較緊張，潰瘍發(fā)生的情況就比較多一些。第四、喜歡打游戲或者打麻將的這些人，吃飯也不規(guī)律，精神也比較緊張，消化性潰瘍的發(fā)生相對比較高一些。
-
會導(dǎo)致失眠的不良生活習(xí)慣有：
一.睡前引用興奮性和刺激性的東西，如：煙、茶、咖啡、可樂；
二.睡前饑餓或過飽；
三.睡前運動過多；
四.日間休息過多；
五.生活不規(guī)律，不定時就寢與定時起床，熬夜；23：00-6：00是黃金睡眠時間；
六.睡前思慮過度，這樣會使大腦一直處于興奮狀態(tài)，很難入睡；
七.做什么都在床上，這樣會失去床是休息地方的氣氛。
生活和工作中的各種不愉快事件會造成個體發(fā)生抑郁、焦慮、緊張等應(yīng)激反應(yīng)時，往往會表現(xiàn)為失眠。環(huán)境嘈雜、不適合光照、過冷、過熱、空氣污濁、移位、居住擁擠、睡眠環(huán)境改變等都會導(dǎo)致失眠。
