22歲骨齡閉合還能長高嗎

22歲骨骺閉合后，從理論上來講，已經(jīng)沒有機(jī)會再長高了，所以對這部分人群，特別是青少年人群，如果有長高的需要，一定要在骨骺沒有閉合之前，采取一些措施，促進(jìn)身高的生長。
首先，一定要注意合理的膳食搭配，不要挑食，平時可以進(jìn)食一些含鈣量比較豐富的食物，比如豆制品、奶制品、海鮮、魚肉、蝦肉等等。
另外，進(jìn)行一些合理的戶外運(yùn)動，多進(jìn)行日光浴，通過天然的補(bǔ)鈣方式，來促進(jìn)體內(nèi)鈣劑的沉積。鍛煉的方式方面，可以進(jìn)行游泳，也可以打籃球等等。
還有一點(diǎn)就是一定要保證有充足的睡眠，有研究認(rèn)為人體生長所需的生長激素，在睡眠過程中分泌最多，所以充足的睡眠，對青少年的身高生長也是非常重要的。
除此之外，如果說這些方式已經(jīng)做了之后，你對身高還是不滿意，還有長高的需求，這時一定要求助于專科醫(yī)生，進(jìn)行一些相應(yīng)的治療，提高生長激素的分泌。
總的來講，青少年的身高生長一定是要在骨骺沒有閉合之前采取措施，如果骨骺已經(jīng)閉合了，這些措施效果都不會太好。